免疫力下降可以通过生活方式调整、营养支持治疗、免疫调节剂、中药调理、疫苗接种等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠来提高机体抵抗力。适用于因不良生活习惯导致免疫力下降的人群。

2.营养支持治疗

补充维生素C、锌等微量元素以增强机体抗病能力。针对存在特定营养缺乏或需要快速恢复健康状况的情况。

3.免疫调节剂

使用胸腺肽肠溶片、脾氨肽口服溶液等产品可以调节机体免疫功能。对于自身免疫性疾病或术后康复期有辅助效果。

4.中药调理

根据体质特点选用黄芪、党参等补气药材；可改善气血不足所致的乏力倦怠。适用于长期工作压力大、经常熬夜引起的精神萎靡不振症状。

5.疫苗接种

通过预防性接种疫苗如流感疫苗、带状疱疹减毒活疫苗，刺激机体产生对相应疾病的保护性免疫应答。适合特定高危人群及希望获得针对性防御者。

在日常生活中，保持良好的作息习惯，有助于提升身体机能。若发现持续免疫力低下或其他相关症状，建议及时就医咨询，以便采取适当的干预措施。