小胳膊肘骨质增生了可以考虑药物治疗、物理疗法、针灸疗法、微创手术、关节保护措施等方法来缓解症状和促进康复。

1.药物治疗

药物治疗通常包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等口服药物来缓解疼痛和减少炎症。例如布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片。此类药物适用于轻至中度的疼痛及不适症状，但须遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。

2.物理疗法

物理疗法通过热敷、冷敷、按摩等方式促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如在医生指导下采用超声波治疗或离子导入治疗。此方法适合大多数患者，在实施前应评估个体差异以确保安全有效。

3.针灸疗法

针灸疗法是传统中医技术之一，通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和关节僵硬。具体操作由专业针灸师根据患者情况制定方案。对于某些特定类型的骨质增生可能有帮助，需在专业人士监督下进行。

4.微创手术

微创手术是一种针对特定部位的小切口手术，旨在移除导致压迫或功能障碍的组织或结构。例如关节镜下软骨修复术或滑膜切除术。主要针对严重且保守治疗无效的局限性症状改善需求，需要严格掌握适应证和禁忌证。

5.关节保护措施

关节保护措施涉及日常生活中的一些习惯调整，如体重管理、正确的姿势保持等，以减轻关节负担。如选择低冲击运动如游泳或骑自行车。适合所有患者，无论是否接受其他治疗，都可作为辅助手段。

骨质增生患者应注意休息，避免剧烈活动，以免加重病情。同时还要定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常并采取相应措施处理。