跟腱周围炎拉伸放松可采取中药疗法、针灸疗法、肌松剂、非甾体抗炎药、物理疗法等方法进行治疗。

1.中药疗法

中医认为跟腱周围炎是由气血不畅所致，通过内服外敷具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药可缓解炎症。例如麝香虎骨膏、红花油等。此法适用于因寒湿之邪侵袭引起的局部肌肉僵硬、疼痛等症状。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节经络，促进血液循环，从而达到舒筋活络的效果。如选择足三里穴、承山穴等穴位进行针刺。对于长期久坐不动导致的腰酸背痛、肢体麻木等症状有一定的改善效果。

3.肌松剂

肌松剂能抑制神经递质的释放，降低肌肉兴奋性，使肌肉处于松弛状态，有助于减轻跟腱周围紧张和不适感。常见的肌松剂包括阿曲库铵、维库溴铵等。此类药物主要用于手术前麻醉或需要深度肌肉松弛的情况。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎和疼痛。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物可用于轻至中度的急性关节炎症状，但须遵医嘱使用。

5.物理疗法

物理疗法通过低强度电刺激、超声波等方式直接作用于患处，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如超声波治疗仪、红外线治疗仪等设备。上述设备适合在医疗专业人士监督下，在特定时间内定期使用以达到预期效果。

患者应避免剧烈运动，以免加重跟腱周围炎的症状，影响恢复进程。在治疗期间，适当的康复训练如平衡板训练也有助于提高跟腱周围肌肉的力量和灵活性，促进病情恢复。