关节滑膜增生不是骨质增生，而是指关节内的软组织增生。

关节滑膜增生主要由于慢性炎症刺激引起局部充血水肿，炎性渗出增多，关节积液，长期关节积液会引起纤维化改变，从而出现关节滑膜增生的现象。而骨质增生则是因为随着人体逐渐衰老，关节各种力学平衡失调，关节周围的韧带松驰，肌力不平衡，致使关节稳定性减弱，关节周围骨质代偿性反应性增生所造成。

关节滑膜增生还可能与外伤、感染等因素有关，这些因素可能导致关节内环境发生变化，进而引发滑膜细胞过度增殖。

在日常生活中，患者应避免剧烈运动，减少关节负担，注意保暖，预防风寒湿邪侵袭，以免诱发或加重病情。