春为四季之首，春气通于肝，肝属木，木具有生长、生发、条达舒畅的特性。春季是备孕及促进儿童生长发育的最佳季节，趁着这个季节调理身体，还可以为一年的健康打下良好的基础。

传统的青团，表皮由艾叶汁和糯米粉制成，包裹上红糖或豆沙作馅，出笼时外观晶莹剔透，宛如碧玉，口感甜而不腻，软糯Q弹，搭配上艾叶汁天然的草本香，分分钟令人胃口大开。

春季饮食，一个重要的方面就是清淡，因清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。

回南天是诸多疾病的高发季节，如皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病及各种心脑血管疾病等。因此，防范工作绝对不可少。

春季是吃野菜的季节，但是野菜可不能随便吃，吃错了可能会影响健康，甚至可能引起中毒。

温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。

春季是吃野菜的季节，你知道春季适合吃哪些野菜吗？春季吃野菜有哪些好处？

春季是长身高的季节，因此要注意给孩子补钙。春季补钙，不妨多吃点豆腐，经济实惠还能增强免疫力。

春暖花开，万物复苏，春季很多蔬菜上市，那么春季吃什么蔬菜好？

说到补钙，很多专家都推荐芝麻酱，春季吃点芝麻酱，不仅能补钙还能防衰老。

春天到了，万物复苏，很多春季时令蔬菜也上市了，那么春天吃什么菜好了？

莴笋是一种常见蔬菜，莴笋营养丰富，还能降血糖降血脂，三高人群千万别错过这道好菜。

有健康常识的你应该知道，蔬菜和水果吃应季的才能最大发挥它们的营养价值，春天来到了，各种水果相继上市，那么春天应季水果和蔬菜有哪些呢？

春天是一个十分适合养生的季节，而喝汤是中国人十分推崇的一种养生方式，下面就来和小编一起看看春季养生适合喝什么汤，以及了解一下春季养生的好处。

谷雨时节的到来意味着春季完全的结束，开始迎来了炎热的夏季，而常见的谷雨时节吃什么就变得很重要了，下面一起来具体的看看！

开春之际，我们需要给身体补充更多的营养物质来迎接崭新的一年，那么又该吃些什么来养生呢？

春季向来是流行病的高发季节，由于气候多变，稍不注意就会让感冒“钻了空子”，让皮肤病有机可乘。因此，预防各类疾病成了春季的必要课题，不仅要多加运动提高免疫力，还需在饮食上注意内在调养。

春天是最适合饮用红糖姜茶的季节，红糖姜茶可以促进阳气的生发和生长，一天当中的最佳饮用时间是春天早晨的3点到9点。

春天讲究春补，很多人都会选择在这个万物复苏的季节调养身体，那春季养生应该吃些什么呢？其实春季养生的食物很多，下面就来看看比吃的十种食物！

很多人都吃惯了番茄炒鸡蛋，现在就给大家介绍一款开春养生菜，春韭炒蛋。春天的韭菜不吃很可惜哦！对男子养生可以说是很好的必备菜，营养丰富，不容错过。

生姜是一个大家都经常吃的食物，经常食用生姜可以给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些呢？

春季很容易肝火旺，肝火旺也会脾气烦躁焦虑，吃一些水果可以去肝火。肝火旺吃什么水果好?春季去肝火有很多方法，吃水果调理最简单，没有危害。

春季是养肝的季节，春季养肝吃什么好？春季养肝不宜吃什么？

春天是一个养生的好季节，有营养专家吃称春天十分适合补钙，那么今天小编就带大家来看看为什么春天要补钙，以及春天补钙的食物有哪些。

春分是传统的二十四节气中重要的一项，春分位于春季，是一个适合养生的好时节，春分马上就快到了，今天就来和小编一起看看春分吃什么水果，以及春分如何养生。

天气开始变暖，饮食上面也是需要注意很多的问题，吃的健康才能预防很多的疾病，才能帮助减肥，下面一起来看看春季必吃十大食物！

春天是一个十分适合养生的季节，而喝汤是中国人十分推崇的一种养生方式，下面就来和小编一起看看春季养生适合喝什么汤，以及了解一下春季养生的好处。

很多人喜欢喝茶，其实最主要的还是因为喝茶能很好的帮助 调理身体，那么到了春季的时候，最适合喝什么茶呢？一起来看看吧！

　　对于莲藕相信很多人并不是很陌生，它经常出现在人们的餐桌上，既可以用开水烫熟了直接凉拌着吃，也可以加入其它的食材，成为精美的炒菜，那么莲藕里面含有丰富的营养物质，经常吃能够对身体的营养物质进行补充，并且起到美容养颜的功效，但是生活中也有一些人群是不适合吃莲藕的，在吃的过程中也有一些注意的事项。

事实上,即使立春了，“倒春事寒”还是会不期而遇。突然降温的日子苦了不少体寒、体虚者，除了平时注意保暖御寒外，这个时节他们该如何滋补强身呢?

生活中经常会听到老一辈说湿气重的问题，实际上体内湿气重在中医学上属于亚健康的体质，湿气过重会导致身体困倦、食欲减退等诸多不适症状，如果不注意及时去湿气，对身体的健康保障是极其不利的。

“春困”让不少人烦恼不已，如此生机勃勃的季节为何提不起精神来？如何赶走“春困”？想赶走春困，不妨吃点提神的食物，比如百合。

春天万物复苏，也是养身的好时机。许多人延续着冬天的习惯，饭桌上仍然会有一锅热腾腾的靓汤。煲汤不仅可调节营养均衡，还容易被人体吸收。各家的汤都有各家的味道，喝汤的误区却是人人都在犯的！喝汤养身，但你都喝对了吗？

春季容易肝火旺盛，因此不妨饮用一些菊花茶平肝火，加上春季容易因为春燥缺水，不妨经常喝点菊花水果茶。

所谓一日之计在于晨，一年之计在于春，春天是万事万物生长更新的季节，也是我们人体各项新陈代谢、生理功能最为活跃的时期。春天的美食美景也是不胜枚举，但是这时候因为春天气候还不够稳定的原因，我们在自己的饮食上也要尤为注意，春天吃什么养生，哪些春天食物对人体有裨益？这些都是需要我们来了解的。

春节各种花儿争奇斗艳，但花粉过敏的人却饱受困扰，有什么方法能对抗花粉过敏吗？下面小编就给大家介绍几种能对抗花粉过敏的饮品。

春分时节，饮食可把握几个原则：多吃吃时令菜、给肠胃放放假、养肝少喝酒、找对体质进行饮食养生。

金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，对于缓解春季身体过敏现象也有很好的效果。

今天是春分，春分吃什么好？春天慢慢进入“高潮”阶段，我们体内的湿气容易变重，春分应吃点能去湿气的食物，比如扁豆。

春季是多种疾病的高发期，但营养专家表示，只要吃对食物，合理饮食，就可以有效预防疾病。而白色食物有增强免疫力，抵抗流感以及抗癌降血压等功效。

春季是吃野菜的季节，怎么吃野菜才比较健康？春季吃野菜应注意哪些问题？

饮食应该与节气密切相关，人应该吃时令蔬菜，春季不妨喝点这些茶。

春三月，天地俱生，大自然给我们准备了大量的新鲜食材，从土里钻出来的荠菜、春笋、春笋等，为了不辜负这份春天的味道，每个家庭都有几款喜爱的春日美食，如香椿炒鸡蛋、油闷春笋等，一起来看看春季美食如何做吧！

百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润肺，赶走“春困”，还可以治疗失眠，是消除“春困”不可多得的良药。

不同体质对饮食也有要求，春天该如何根本体质来安排自己的饮食？

春季各种花儿竞相开放，但对于容易花粉过敏的人来说却是灾难，春季该如何预防花粉过敏？

汤作为滋补的良品，一直以来备受人们喜爱，而春天作为一个调养身体的好季节，也是一个十分适合养生的季节，一起看看哪些汤适合春季养生食用吧。

近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出了最适合在春季吃的9种食物。

春季养生的关键，在于多食蔬菜补充维生素，然而，有许多人会发现，吃了蔬菜水果，还是容易出现烂嘴角的情况。烂嘴角又是为什么呢？烂嘴角该吃什么才能好呢？

枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果，其中含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

春困怎么办？春困吃什么好？下面这一道家常菜就能帮你缓解春困。

春季养生吃什么好？春节养生不可错过这7种食物！

春天忽冷忽热，饮食要怎么注意？吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，祛阴散寒、杀菌防病，而黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。

春季感冒咳嗽怎么办？6款润肺止咳汤助你缓解症状！

立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。

绿茶是世界公认的健康饮料，有明确的研究证据证明绿茶能够抗癌。绿茶不仅以抗癌著称，同时也有提神醒脑、抗击疲劳的效果，因为不少人在熬夜工作时，不选择咖啡也会选择喝茶。

春季儿童抵抗力相对来说比较差，容易患上咳嗽痰多、感冒发烧等疾病。对于痰热型咳嗽的儿童来说，在饮食中适当地吃一些白萝卜汤，或者是炒白萝卜丝，可起到很好的化痰止咳作用。

木棉花，又称英雄花，连坠落也分外豪气，从树上落下的时候，在空中仍保持原状，一路旋转而下，然后“啪”一声落到地上，很英雄地道别尘世。甚至，还能化为汤肴入味来。

春季气候可能热中偏燥，再兼去年寒湿重，故很容易导致内寒外热、肝气郁滞。另一方面，春天又是肝气升发的季节，由于肝气上逆，肝病患者容易出现病情变化，肝功能异常，严重者甚至会发生出血。

俗话说，春困秋乏，春季实在是个容易犯困的季节，提神醒脑，多喝……几杯咖啡。其实很多人爱喝咖啡，但有的人担心喝咖啡会长胖？其实不然，我们平时喝的咖啡，尤其是加了奶和糖的速度咖啡，高热量高糖份，当然容易胖，我们这里说的咖啡是指的黑咖，不加糖不加奶的，这种咖啡对我们身体其实有很多好处，不仅仅只是提神而已。

春天是春笋尝鲜的好时节，春笋特别肥大鲜嫩，因而被誉为春天的“菜王”。春笋不仅是佳蔬还是良药，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。

春季要多吃时令蔬菜才是养生基本，特别是对于女性来讲，吃得对蔬菜才能延缓衰老、美丽动人。各种各样的蔬菜营养价值是各不相同的，什么蔬菜应该多吃，什么蔬菜应该少吃？这是女性应该要注意的问题哈！下面我们一起来看看女性春季适合吃哪些蔬菜吧！

喝茶养生现在也在年轻人群当中越来越流行，那你知道怎样辨别明前茶跟雨前茶吗？一般的绿茶跟红茶你能分清楚吗？下面跟着小编一起来了解一下怎样分辨好这两种茶的区别吧！

俗话说：“红糖是个宝，病毒全赶跑”。在春季，多喝红糖水可起到养生防病的作用，特别是加了下面这些食物，功效可大着呢！

每年的4、5月份都是一年中最适合吃草莓的季节，最近市场上草莓也已经开始大量出现。说是吃草莓的季节，可不仅仅是因为它吃着可口，更是因为草莓的营养价值极高，具有美容的功效。

春季竹笋正当季，竹笋脆嫩鲜美，被誉为“素食第一品”，但吃竹笋还是要悠着点，春季吃竹笋需注意以下事项！

春季是过敏高发的季节，很多人都会出现皮肤瘙痒的症状，这可能是皮肤发生了炎症。春季皮肤瘙痒可吃点蒲公英。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

春季女性养生莫过于喝一杯红糖姜茶了，中医学认为，春季人体内的阳气外走，腹中相对偏寒，所以春天适当吃些生姜对人体健康有益。

现代研究表明，莴笋内含丰富的维生素，使其具有较高的营养价值：莴笋的含钾量较高，有利于促进排尿，能适当减少心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

时序进入春天，气温逐渐暖和，中医指出，春天养生首重养肝，中医认为春气与肝相通、肝在五行中属木，因此春天适合养肝，建议可多吃深绿色食物。 　

春季多吃胡萝卜，不但能够养肝明目，还能够补充维生素，对抗春季带来的干燥及过敏症状，可谓一举多得。

每年春季这个时候我大广东回南天就来了，各种湿哒哒的，人很容易受到湿邪入侵。因此我们此时最重要的就是要祛湿了，在除湿的同时要注意好自己的脾胃问题。那这个时候吃什么最好呢？

春天天气潮湿，接着清明节也即将到来了，这种湿哒哒的天气我们要吃什么祛湿呢？春季我们体内的湿气很容容易就变得很重，湿气一重人就变得无精打采的，脾胃不佳。下面我们一起来看看吃什么祛湿吧！

现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢？今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。

春季时节的野菜是很受欢迎的，香椿在春季谷雨时节发出嫩芽，不但营养丰富，而且香味浓郁。今天小编将给大家分享一道香椿拌豆腐的菜式，下面我们一起来看看吧！

春天到了，大量的水果涌入市场，大家也有点看花了眼。春季最适合养生的水果有哪些？它们都有什么作用，下面就跟小编一起来看看吧！

春天万物复苏，阳气升发，蛰伏一冬的身体开始活跃起来。按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝脏旺盛，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。下面三道菜很适合护肝，可以常吃。

春季已经悄然到来，很多人逐渐有了身体不适的症状，此时要注意养生哦！春季养生不妨多吃时令蔬菜，那么，春季吃什么时令蔬菜养生呢？下面就跟小编一起来看看吧！

春季是一个排毒养肝的好时节，春季护肝也是得到很多保健养生人士的认可的，那春季在要怎样做好排毒养肝呢？春季排毒养肝吃什么呢？下面我们一起来看看吧！

据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

春季是多种疾病的高发期，提高抵抗力是防病抗病的根本措施。营养专家表示，吃对食物就能增强免疫力，远离疾病。

春季养生吃什么呢？现在大家追求的都是养生健康，春季养生吃什么呢？今天小编跟大家分享一下春季适合吃什么蔬菜，合时令的蔬菜就是最养生的了，下面我们一起来看看吧！

春季容易春困，很多人会喝点茶来解春困，但喝茶时也要根据体质选对查，同时注意不要喝太多浓茶。

在春季里，很多小“毛病”就可以出现，例如由于上火所引起的一些身体异常症状，这可怎么办呢？春季清火就能够帮你避免这些小“毛病”的出现。下面为大家介绍一下春季清火不能少的蔬菜都有哪些吧。

菊花，是人们最熟悉的中药材之一，中医养生专家也把菊花茶认为是春季养生的第一茶，不同品种的菊花功效各不同，而且菊花茶“清热解毒”并非人人适用，禁忌也很多。

蜂蜜含有天然的甜味，除了美味之外，它也具有许多健康疗效，象是帮助减肥、排除毒素、改善消化、治疗咳嗽等。如果每天早上空腹饮用，有助于提升免疫系统、减少心血管问题，整体的功效不比柠檬水差。

春季来临，除了带来鸟语花香，还有扰人的春困，想要抗击春困，不妨来杯水果茶，制作简单，营养丰富，上班族也能做。

时序来到春天，正是中医学上的“排毒之季”，平日压力大到睡不好、便秘又常挂着黑眼圈的上班族，该如何做好排毒养生呢？

春天是吃菠萝的季节，看着水果店、路边那些黄灿灿、香味诱人的菠萝，有没有流口水的感觉呢？菠萝又称凤梨，是著名的热带水果之一，它不仅味道可口，而且营养价值丰富，有助消化、美容、减肥等功效，深受女孩子的喜爱。下面，我们来了解下菠萝的食用功效和挑选方法吧。

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

春暖花开，万物复苏，又到了吃野菜的季节，吃野菜除了营养首要考虑安全，今天给大家推荐一道必不可少的野菜——荠菜。

春暖花开，春燥也开始找上我们，春季去燥，不妨喝点蜂蜜柚子茶。

春季本身就多风、干燥，所以相对于各种油腻的美食，人们更青睐于绿色清淡的食物，其中，莴苣便以独特的清香之气揽来了不少“粉丝”，作为春季的时令蔬菜，莴苣除了带来各种美味之外，对身体所发挥的保健功效更是不容小觑的！

春季是养肝的季节，而胡萝卜富含胡萝卜素，能补肝明目，春季吃点胡萝卜除了养肝，还能预防过敏。

今天开始就已经渐渐到了春季，在这个时候要怎么吃呢？初春时可以多吃一些有益养生的蔬菜，例如山药等。在这里，为大家具体介绍一下初春应该怎么吃，千万不要错过了。

时至三月，新鲜的水果蔬菜比冬日的品种多了起来，街边那一抹黄色——菠萝格外引人注目，它以独特的酸甜口感、丝丝的淡雅香味，俘获吃货们的心。正好消除春夏那种厌食之感，菠萝有岭南四大名果之一的称号，吃菠萝有哪些好处呢？

呼吸的空气、吃下肚的食物，甚至是身体运化产生的废弃物，都可能是体内毒素的来源，若长期以往容易影响身体健康。那对于排毒应该由季节不同来调整，那什么茶饮适合排毒呢？

春天是吃野菜的最好季节，很多野菜无污染，营养丰富，清新可口，不仅是极好的药材，也是绝佳的食材。

春季是个赏花的季节，各种缤纷的花海加上阵阵花香，让出门赏花的人美得不要不要的。但是你知道吗鲜花除了用来观赏之外还具有很高的药用价值的，下面跟着小编一起来看看怎样用鲜花来做食材吧！

春暖花开的春季让人困扰的春困也伴随而来，春困虽然不是病，但是很容易导致人的情绪不稳定、疲劳等。非常不利于人的身体以及精神健康，春困怎么办呢？春困要怎样来调养呢？春困如何从饮食上面来调理呢？下面跟着小编一起来看看吧！

时序来到春天，正是中医学上的“排毒之季”，平日压力大到睡不好、便秘又常挂着黑眼圈的上班族，该如何做好排毒养生呢？

呼吸的空气、吃下肚的食物，甚至是身体运化产生的废弃物，都可能是体内毒素的来源，若长期以往容易影响身体健康。那对于排毒应该由季节不同来调整，那什么茶饮适合排毒呢？

扇贝味甘咸性微温，有滋阴养血、补肾调中的功效。扇贝晒干做成干贝，不但腥味减少，而且还更营养。

春天就要养肝！俗话说：“肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。”因此，想要身体健康，学会如何养肝非常重要。依照中医理论，春天正是养肝强身的好时节！

最近几天的气温可谓是要上30度的节奏啊！可是天气预报说周四周五会迎来一场冷空气，春季的倒春寒就要来了，这时不小心就会“中招”感冒。那么抵御春寒要吃点什么好呢？下面我们一起来看看倒春寒吃什么好吧！

随着生活水平的提高，人们越来越重视养生。那当下最热门的养生方法就是膳食，春季养生重在滋补，下面就为大家推荐春季养生食谱。

春天是吃笋的好时节，各种笋正当季，竹笋、芦笋、莴笋。今天介绍的这道关于笋的菜，乍一看不是一盘绿叶菜嘛，没错，吃起来也跟生菜类似，但比生菜更脆爽更清香，其实就是莴笋叶。

春季体内容易有湿气，扁豆入脾胃经，能祛湿健脾，春季吃点扁豆能健脾和胃祛湿气。

你昨晚睡几个小时？现代人习惯晚睡，每晚平均睡不到6小时，单靠周末还睡眠债，其实你的身体已经受到危害却不自知。

春季是养肝的季节，日常应多吃点养肝护肝的食物，小编给大家推荐菠菜猪肝汤。

早春是很容易上火的，一旦出现上火症状要怎样来清火呢？早春的时候吃什么能降火呢？春季是人体阳气生发的季节，这时候人体的循环代谢水平比较高，但是人体的脏器又还没适应，所以初春时候很容易上火的。下面我们来看看早春上火吃什么解决吧！

春季易上火，在日常饮食中可以多做一些清火的家常菜，下面跟着小编一起来看看吧！

春季是万物生长的季节，也是我们人体各项新陈代谢，生理功能最为活跃的时期。但是这时候的气候还不够稳定，我们在饮食上面要多多注意，春天吃什么养生呢？下面我们一起来看看春季吃什么养生吧！

春寒料峭，春燥也随之来临，春季不妨喝点蜂蜜柚子茶，能滋润去燥，还能美白祛斑，好处多多。

春季气候潮湿，人体容易遭受湿气困扰。湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。

初春到时肝火旺盛的季节，有些人是因为经常熬夜导致伤阴，肝肾容易损伤，如果熬夜过度很容易伤肝血。此时就必须从根本上来调节机体阴阳平衡，下面跟着小编一起来看看初春肝火旺盛吃什么食物好吧！

初春吃什么蔬菜水果好呢？春季适合吃什么食物呢？这是很多进入春天之后要思考的问题，下面跟着小编一起来看看初春适合吃哪些蔬菜跟水果吧！

“咬春”是很多地方立春的一种习俗，吃了春天的新鲜蔬菜，迎接春天的同时才能防病。其实不止立春，整个春季都多吃应季蔬菜，防病健体。

立春到了，在饮食上面要注重哪些调养呢？如何调节好脾胃呢？下面我们一起来看看立春要怎样调节好饮食吧！

春天就要养肝！此时饮食清淡，多吃蔬果、少吃肉，就是最简单的养肝方式。

转眼有到了4月晚春了，随着气温的升高，养生也要跟着有所变化，那么老人四月养生吃什么好呢？下面给大家推荐三种润肝长寿菜，4月正是把它们端上餐桌的好时候，一起来看看吧！

今天晚餐准备煮什么汤呢？很多人煮汤时就单纯的骨头加蔬菜，不妨加点中药调调味，还能让汤变得更养生。

清明时节，随着节气的变化，人们的日常饮食也应该顺应节气而变化。清明时节，很多当季食材都新鲜肥美，赶紧跟着小编，把这些食材都运用起来做顿属于这个时节的美味吧！

春天万物甦醒、欣欣向荣，是吃新鲜蔬菜的好时节！一般来讲，当季蔬果所含有的营养比较多，吃起来更养生。

清明节又叫踏青节，此时正是春光明媚、草木吐绿的时节。《岁时百问》说“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”意思就是，到这个季节，雨量增多，万物都被雨水滋润得晶莹干净，所以叫做清明。

每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，抓一把绿油油的野菜，经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对健康也有好处。

春天容易春困，由于天气不时的变，人也会变得烦闷，焦虑，这都是肝火惹的祸，所以还得去肝火。

春天不只是万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。

随着春天到来，人容易困倦、疲乏，总感觉没睡够，这就是典型的“春困”，不妨试试冰糖薄荷茶。

季节交替是过敏的好发期，其中困扰人最多的就是鼻子过敏，如何解决呢？从改变生活方式着手。

小麦胚芽是小麦营养价值最高的一部分。50克小麦胚芽优质蛋白的含量要超过四个鸡蛋，并且小麦胚芽中的蛋白质属于优质植物性蛋白，非常利于身体的吸收。

春季流感高发，有些人很容易被病毒“攻击”。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。近日，美国《赫芬顿邮报》结合多项权威机构的研究成果，给出了简单提高免疫力的九个办法。

春季气候潮湿，人体容易遭受湿气困扰。湿气指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受，亦可从内而生，故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。

早春已至，很多人已经感受到了春的温暖与生机。春为一年之始，人体阳气长而阴气消，此时若气血不畅，很容易上火。别看上火不是大病，可就是折腾的人寝食难安。

现在是冬春交替、乍暖还寒的早春，天气尚凉，人体生理机能一会儿为冬季收缩型，一会又需转变为春季亢进型，需反复变化调整。饮食上关于春天的调理也流传许多，中医上称之为“吃春”。

春饼又叫荷叶饼、薄饼，是一种烙得很薄的面饼。是中国的传统美食。它的材料简单，制作方便，口感柔韧耐嚼，吃法也有很多种，卷包配菜、作为主食单吃、炒饼都可以。下面就为您介绍春饼的做法，赶紧动起来一起“咬春”吧！

俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜，有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症，且有利于减肥。

土茯苓双豆猪瘦肉有清热、祛湿、解毒的功效，同时亦是暮春时家庭祛湿健脾的养生汤水，赶紧来学学吧！

你也许了解吃什么可以让自己容光焕发，吃什么可以增长肌肉，但是你知道吗？有些食物还能帮助你抵抗季节敏感。

春季气温回暖、阳气上升，是养生的好季节。我想提醒大家的是，春季养生别忘了以下四种食物。

春回大地，乍暖还寒，饮食调理尤为重要，多吃时令蔬菜是养生基本。对女性来说，吃对蔬菜可以延缓衰老、美丽动人。那么女性哪些蔬菜该多吃，哪些要少吃？

春季是多种疾病的高发期，但营养专家表示，只要吃对食物，合理饮食，就可以有效预防疾病。而白色食物有增强免疫力，抵抗流感以及抗癌降血压等功效。

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

乍暖还寒的春季里，许多人无法适应天候变化，免疫力低下或过度亢奋，都可能出现感冒或过敏的症状。中医师表示，春季养生着重养肝，透过适当的饮食调养，促进身体阴阳和免疫力的平衡，远离春季病，其实也能很简单。

春季气候变化多端，非常容易引起鼻子的敏感，聪明选吃鱼油、十字花科和辛香料等3大抗发炎食物，以及良好的生活管理，可以帮你渐渐摆脱过敏性鼻炎的纠缠。

春笋肉质脆嫩，清香纯甜，烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香，是人们喜欢的佳肴之一。

500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

春季阳气生发，是排毒养生的好时候，那么，春季排毒该吃点什么才合适呢？

枸杞树是一种枝干带刺、虬曲多枝的低矮灌木，春暖花开时节，枸杞树便生长出嫩芽来，这嫩芽就叫枸杞头。

古谚说的好“夏至鲫鱼空壳子，端午螃蟹虚架子”。这讲的是动物，而植物方面，更要体现时令，夏天吃冬瓜丝瓜，冬天吃萝卜白菜，冬瓜清凉下火，萝卜补气益胃。

每年的三四月份，正是野菜生长最盛的时候。吃腻了大鱼大肉的人，此时多吃一点野菜，可以起到很好的保健作用。下面就为大家介绍一些春天常见的野菜。

红薯是我们常见的粗粮，那么春季吃红薯有哪些好处呢？红薯的营养价值有哪些呢？一起来了解一下。

韭菜又被成为“肝之菜”，虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳，春季吃韭菜有什么好处呢？

随着季节的变化不同，我们需要掌握不同季节的养生常识，这样才能够更好地把握自己的身体状况，有利于我们的身心健康。那么，今天我们主要通过养生专家来帮助大家了解一下，即将到来的清明时节，我们吃什么养生好呢这个问题。

春季养生的关键，在于多食蔬菜补充维生素，然而，有许多人会发现，吃了蔬菜水果，还是容易出现烂嘴角的情况。烂嘴角又是为什么呢？烂嘴角该吃什么才能好呢？

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。

如今，来自环境的毒素和来自饮食的毒素都让人不安，有很多人都一直在研究如何排毒。柠檬水似乎是现在排毒的最有效方式。不仅如此，对那些消化系统不好的人，柠檬水也是很受欢迎的饮品。

春季万物复苏，细菌滋生活跃，但也易发生细菌性食物中毒。尤其要警惕以下五种食物。

春季天气干燥，万物复苏，是皮肤过敏最常见季节，那么春季皮肤过敏怎么办？如何预防过敏发生？吃点什么才能有助预防春季皮肤过敏呢？不妨来一起看看这些帮你抵抗过敏的食物吧！

春分吃什么？春天慢慢进入“高潮”阶段，我们体内的湿气容易变重。扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

所谓一日之计在于晨，一年之计在于春，春天是万事万物生长更新的季节，也是我们人体各项新陈代谢、生理功能最为活跃的时期。春天的美食美景也是不胜枚举，但是这时候因为春天气候还不够稳定的原因，我们在自己的饮食上也要尤为注意，春天吃什么养生，哪些春天食物对人体有裨益？这些都是需要我们来了解的。

一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明提醒，春季饮食注意以下几点。

春天一到，春困、春寒、干燥等问题随之而来。小编推荐春季养生三宝，简单教您消春困、润春燥、祛春寒，还您一个闲适春天。

如今，吃野菜俨然已经成为一种健康时尚，怎么吃野菜才比较健康？是不是野菜就一定比种植的蔬菜更加营养呢？

春季到来，人们一定要多吃蔬菜。那么，春季吃点什么蔬菜好呢？这些蔬菜又怎么做才好吃呢？

肝气的升发如同春季开始发芽、伸展、向上的树木，因此，春季养生重在养肝。有四种食物护肝功效突出，最适宜在春天吃。

一年之计在于春，春季阳气生发，是温补阳气的好季节。下面向您介绍8种常见的补阳食物。

百合的功效与作用你了解吗？百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润肺，赶走“春困”，还可以治疗失眠，是消除“春困”不可多得的良药。

哈揪！乍暖还寒的春季里，许多人无法适应天候变化，免疫力低下或过度亢奋，都可能出现感冒或过敏的症状。中医师表示，春季养生着重养肝，通过适当的饮食调养，促进身体阴阳和免疫力的平衡，远离“春季病”，其实也能很简单。

适当的饮食调理可以调整冬季困顿的机体，把五脏六腑调动起来，以最好的状态适应春发时节，以下四种食物此时可以多吃。

吃什么很关键，喝什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮品？比如夏天喝绿豆汤解暑，冬天喝羊肉汤祛寒等等，这里来告诉你。

惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，也就是我们常说的“春困”。应该注意早睡早起，充足睡眠，适当运动，保持精神愉悦。

“一年之计在于春”。立春过后，万物复苏、生机蓬勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也挡不住盎然的春意。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生，饮食上有哪些需要注意的？

春季走在街上，满眼都是金黄金黄的菠萝，菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，广受消费者的欢迎。菠萝不但滋味香甜，而且适合做各种美味料理，还能去除油腻，帮助消化。春季选择水果，不妨吃点清爽可口的菠萝吧！

初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。

春节已经过去了一大半，想必大家的肠胃都在每天的拜年和走亲访友、大吃大喝中感到不堪重负了。你是否已经感到消化不良、肠胃感觉不畅？或是觉得肠胃动力减弱，有胃胀、胃下垂的感觉？春节长假，养好肠胃很重要，在大吃大喝之余，不妨喝点养胃茶水，不但解腻除烦，还能缓解胃部负担！

甘蔗清甜可口，现正值收割季节，甘蔗大量上市，疾控中心提醒市民：需警惕甘蔗霉变引起的中毒。

立春，是一年之中的第一个节气，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。如何在这个时候养生，下面就教你几招，让你健康咬春。

春季是吃香椿的好季节，可以用来炒鸡蛋、拌豆腐，还可以和黄豆一同烹煮，味道鲜美清香，对人体也大有益处。

春季是养肝的大好时机，菠菜、韭菜和豆芽等等都能帮助养肝，但具体应该怎么吃才最健康呢？

春季干燥，容易上火，不妨试试本文推荐的活力果汁，既香甜美味，又可以清热降火。

春季肝脏表现活跃，因此春天是排毒养肝的良好时机。本文推荐了五种排毒菜，可清炒、凉拌、做汤。

中医认为春季适合养肝，吃对的食物不仅可提供肝脏代谢所需的营养素，还能帮助内分泌和肠胃道代谢，进而帮助多余脂肪的消除，达到减重的效果。

三宝羹做法非常简单，是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状，春天吃点三宝羹，不仅能帮助消化、增添食欲，还能健脾养胃，增强身体免疫力，尤其适合老人和孩子。

春季养生重在养肝，而粥膳则被誉为最好的补品。梅花粥可激发食欲，桑葚粥可帮助睡眠，一起来看看吧。

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此，每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。

在初春时吃一些葱姜蒜等味冲的食物，能够益气通阳、祛散阴寒，不过尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。

俗话说，一年之计在于春，你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春天保健养生，应该多吃。

桂花性温味辛，入肺、大肠经，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，用来煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛等均有一定疗效。

根据中医理论，春季有适合食用的物品也有不适合食用的，如扁豆、菠菜、菜花、及水果均适宜春季食用，而羊肉、狗肉、鹌鹑等则不适宜。

春天的葱是一年中营养最丰富的，也是最嫩、最香、最好吃的时候。在家里可以试试葱爆牛肉、葱油鸡等菜式，健康又美味哦！

进补吃枣很好，但网上也流传着一些吃枣的禁忌，这些禁忌里有的有些道理，有的则十分难以站得住脚，这里为大家解读关于吃枣的3个大误会。

由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

春季是流感并发的季节，在饮食中多加注意，可以有效防止流感。文中推荐的7个食疗方，可以有效改善春季咳嗽的症状。

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。大枣性味甘平，尤宜于春季食用，对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭。

万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。

进入春季，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。春季应多吃一些味辛性温的食物，温补阳气，助阳升发。

春季饮食养生，春笋帮你维持健康。春笋有很高的养生价值，对于很多人来说春笋就如同春天刚刚发芽的树枝，又嫩又有营养，因此很多朋友在春季都非常喜欢吃春笋，下面就告诉你几款春笋的美味小吃。

由于甘蔗在不良条件下储存或因未成熟含糖量低，易受微生物污染而发生霉变，食用这种霉变的甘蔗后，可引起中毒。霉变甘蔗中毒多发生在1~4月，因此春季食甘蔗要当心食物中毒。

民间有春季吃“发物”诱发老毛病的说法。要了解“发物”特性，辩证施药，不可凭“想当然”自己服食，与医生进行沟通后方可食用。

韭菜让人欢喜让人忧，有人钟爱的它的味道，有人不喜欢吃后口中的韭菜味，有人有担心吃后肚子会不舒服。怎么让这道自然馈赠的美味真正成为餐桌上的美味，滋养我们身体的美味？

春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛。排浊气、畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机。中医认为，“春宜养肝”，春季养肝可从饮食入手，多吃富含维生素和蛋白质的食物。

我们知道在每年的清明节前后正是盛产野菜的时候，有好多的朋友可能喜欢吃野菜，其实吃野菜是有禁忌的，下面介绍一些关于野菜的小常识。

菌菇类食物品种很多，如金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它们的卡路里相当低，有的每100g仅含10～30卡，热量比胡萝卜还低。春季吃些菌菇类食物，让这个春天减肥更给力！

吃春笋还要防过敏，尤其是老人、儿童不宜多吃，每餐最好不要超过半根。食用春笋还易引起荨麻疹。因此，小儿应少量吃春笋，但不能吃毛笋；老人吃笋一定要细嚼慢咽。

燕麦、玉米、山楂等食物，能排除油腻、起到保护心血管的作用。日常饮食中，不妨多吃以下八种有助化解油腻的食物。

春季适合用喝粥来养生，那么，春季喝什么粥更好呢？

气候与人的健康关系密切。在“倒春寒”天气里，最大特点是春季的多发传染病与低气温交织，极易导致各种伤寒、感冒病症。这个季节里，吃点什么能够抵抗倒春寒对我们的伤害呢？

三月是芦笋大量上市的季节，新鲜芦笋富含蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质，是具有较高营养价值，国内外公认的高档蔬菜。而竹笋对于女性的健康也是有很大的帮助的，下面我们就看看芦笋对于女性健康功效吧。

初春时节，人体阳气生发，新陈代谢旺盛，饮食调养重在“扶阳”，适合多吃有辛甘发散性质的食物。在众多应季的果蔬中，白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。

民间有春季吃“发物”诱发老毛病的说法。“发物”往往被分为：风性、湿性、耗气血、凉性、气滞等类型。

中医介绍，春季补五脏应以养肝为先，那么我们该如何养护肝脏的健康呢？食疗是补肝的好方法，鸡汤是补肝的最好选择。

春季时节，气温变化多端。室内外感觉特别干燥。人们如果长时间处于干燥的情况下，很容易出现不同程度的呼吸道问题，如咽喉不舒服，发痒，咳嗽不止，呼吸急促，嘴角长包等“上火”症状。那么春季上火，吃哪类食物可以缓解呢？专家介绍，吃点苦味食物，去火降燥。

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。治疗咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。

春季养生老年人的血压问题要特别注意，高血压也是可以预防的，春季多喝点菊花茶可以很好的预防高血压，在这小编教你几种菊花茶的泡法。

春天到了，许多新鲜蔬菜陆续上市。此时不妨多吃点葱和蒜，不但新鲜美味，还有助于春季保健。

很多容易过敏的人都是不喜欢春季的，其实对于过敏的这个问题，我们很多饮食中都有能抗击过敏的食物，下面我们就给大家说说生活中有效抗过敏的食物吧。

春季阳气生发，从中医养生的角度来说，多吃助阳气生发的食物是最好的，那么，哪些食物才能真正助阳呢？

初春时节，人体阳气生发，新陈代谢旺盛，饮食调养重在“扶阳”，适合多吃有辛甘发散性质的食物。在众多应季的果蔬中，白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒，是初春最便宜有效的“养生菜”之一。

谈到开春第一吃，在营养价值和保健养生功效上，专家首推的蔬菜与前人不谋而合，正是黄豆芽。这是为什么呢？

三月是一个草长莺飞的季节，温度的回升也让花粉的飞散显得更加容易，让饱受花粉过敏困扰的人们烦不胜烦。MSN JAPAN撰文为花粉过敏的人们支了几招，多喝几种饮料能让您不受花粉过敏困扰，享受一个美好春季！

吃水果显然已成为大众养生的重要方式之一。不过原来吃水果的时间也有讲究的，要学会挑准时间吃水果才能更好地发挥好水果的功效！那么，下面我们就来看看春季早上、中午、晚上我们适合吃哪些水果，不适合吃哪些水果吧！

蔬菜在我们所需要的营养中占了很大的份量，下面介绍几种对肝疾病有好处的蔬菜。

春季风大，很多人会出现风热症状，此时泡一杯菊花茶，可以缓解症状，清热解毒。

养生要因人而异，不能一种方法适合每一个人，但一些食品作为日常保健可以尝试使用，春季饮食养生，不妨试试“争蜂吃醋”。

暖春属于中医所谓的“春夏养阳”的养生规律。这个时候，应该吃一些比较升发与易消化的食物，也可以适当地“吃香喝辣”以健胃，吃点酸味以助食欲，还要重视春节过后因营养过度而解腻。春季最适当吃“三春”来养生。

春季是竹笋最鲜美营养的季节，这个时候的竹笋最养生，是老少皆宜的食物，但是有好多人吃了竹笋容易过敏，那么我们在春季吃竹笋的时候为防止过敏该注意什么呢？

雨水节气，天气渐暖，这时候阳气初生，而养生也要适时调整，顺应自然。

从寒冷的冬季过渡到多风的季节，人们都会感到些许的不适应，表现为咽干口渴、咳嗽以及便秘。中医理论认为这种不适应是因为“风多易燥，风燥外邪侵袭人体”所致。可以喝些蜂蜜水来缓解春燥。

春季医院里消化系统疾病患者比平日增多，主要原因是鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良。专家建议，适当喝些七菜粥，既清理肠胃、又调整消化系统功能。

中山大学附属第六医院中医科主任石显方教授介绍，春困程度因人而异，年轻人精力旺盛，相对较轻；老年人、体弱多病者较明显。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。

“春为四时之首，万象更新之始。《素问·四气调神大论》中说：‘春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。’中医讲究天人相应，春季养生应着眼于一个‘生’字。”

豌豆是春天季节菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看，另外豌豆中还含有丰富维生素A，具有护眼的功效，非常适合白领在春季食用。

白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助增进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。

“一年之计在于春”。立春过后，万物复苏、生机勃勃，即使春寒料峭、突降冰雪，也挡不住盎然的春意。此时，也正是人体新陈代谢最活跃的时候。春季养生，饮食上有哪些需要注意的？

荠菜是最早报春的时鲜野菜，春暖花开，正是采摘荠菜的好时节。常吃荠菜，对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸糸统感染、前列腺炎、泌尿糸感染等均有较好的效果。

春天来了，天也变暖和了，但是紧接着“春火”也旺了，在这样一个季节里，也要学会如何败“春火”。

立春是一年当中的第一个节气，立春意味着春天将要开始。春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。

冬春换季时人体阳气升发，腠理疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的食物，以供给机体所需、升发人体阳气。

水果含有丰富的维生素，而且口味好，自古以来都是人们的最爱，但是吃水果要看时间，最好不要吃反季水果。

春节将近，各种饭局少不了，身体负担自然会加重。有这样一条消息称，一小伙子25场饭局喝出胃窦炎。在节日期间，应当选择那些平日食用较少的高档素食，如菌类、高档新兴蔬菜、保健坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。

每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃，降脂排毒呢？

春季到来后，各种绿色蔬菜竞相上市，尤其是鲜豆类中的蚕豆、豌豆和荷兰豆，正是它们刚刚成熟、鲜嫩美味，又营养最佳的品尝时期。　

2月4日是一年中的第一个节气——立春。立春又称“打春”，为二十四节气之首，标志着一元复始、万象更新的春天已经到来。春季吃些什么，才能更好顺应节气，抒发阳气呢？

再过几天就是大年三十了，春节期间，按照传统习俗，家家户户都会准备丰盛的美食大餐，节日的喜庆气氛，很多人往往容易忽略饮食健康，吃得油腻、吃得集中、营养过剩、运动量少成为一些人这段时期生活状态的真实写照。

春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。

今年立春是在02月04日 00:13:25，立春还是中国重要的传统节日之一，民间在这一天有吃春卷、鞭春牛的习俗，以迎接新一轮春季的到来。

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议最新公布的9种最难消化的食物应该怎么吃。

春草、夏瓜、秋果、冬根，这些大自然的植物，自有其规律。而春天从土中冒出最低矮的野菜，迎接大地初生的能量；所以趁百草回春，就让我们多吃春蔬清洁身体吧！

不同体质的人，养生也有不同，比如金木水火土五种类型，就要区别对待了。

从养生保健的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。

春夏交替时节，很容易胃口大增，不良饮食不但影响你的体型，也影响你的健康，要想在夏天展示好体态的女性朋友们，更要为自己把好饮食关了。特提出春末夏初的9大饮食法则，一起来健康迎夏吧。

北方谷雨食香椿习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。

春季防上火：1.注意食性，2.补充足量维生素，3.舒肝养血多食菠菜。

临近春末，吃什么看排毒？蜂蜜、柠檬、红豆、土豆、苹果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。

春季养肝宜喝茶，也要分时节：早春料峭饮花茶，仲春慎饮新摘茶，晚春绿茶迎初夏。

春季干燥，不少人脸红上火，想要润燥滋润，多吃蔬菜水果就最好！

春来回南天，不仅是我们周围的环境，连我们的身体里也积攒了大量的湿气，如何去湿气？这成为了春季养生的一个重头戏。

春天是各种细菌疾病的高发时期，因此，春季养生要防病，预防各种疾病的发生，在饮食上最需要下工夫了。

蜂蜜，味甘、性平和，可以润燥滑肠，清热润肺，同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，既可以补水，也可以排除毒素，预防感冒。

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少，很容易春困，怎么办？其实春困不妨来喝点酸梅汤。

清明时节到了，那这个时候我们该吃什么呢？不同的过节习俗伴随着迥异的清明饮食映入人们眼帘，其实除了荠菜，还有很多与清明相关的传统美食，它们带着晚春的气息，也藏着与当地民风民俗相关的情结。

带鱼还含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，可预防高血压、心肌梗死等。同时，带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。

春天吃什么好？山药可整顿消化系统，避免肥胖；川七降血糖，能治疗习惯性便秘；燕麦能滑肠通便；薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿。

清明时节也是个聚会的假期，难免会小酌几杯，在准备下酒菜时可做些调整：做菜时宜放些糖，做几款富含蛋白质的菜，备几款碱性食品。

容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。

春季第一要务是吃，吃也有讲究，比如少食酸、略增甜；清淡多样；多吃水果；补充津液等等。

春季吃什么瘦身减肥呢？芒果、生菜、四季豆、洋葱这些食材搭配起来，有助减肥瘦身。

荠菜入药，最大的作用是祛陈寒的功效特别强，而药性又十分平和。三月三吃荠菜，就是为了祛除冬天积存的寒气。三月三吃荠菜，可预防春季流行病；产妇喝荠菜水，可预防月子病。

在春天吃什么最合适：最适合的补品是大枣蜂蜜，最适合的水果是草莓，最适合的青菜是小白菜、油麦菜，最适合的饮料是红茶。

春分时节，饮食可把握几个原则：多吃吃时令菜、给肠胃放放假、养肝少喝酒、找对体质进行饮食养生。

草莓味甘、酸，性凉，无毒，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

在春天饮花茶比较好，比如菊花茶、茉莉花茶、桂花茶、金银花茶等，另外蒲公英泡茶也适合春天饮。

吃番茄有预防乳腺癌抗衰老两重功效，因为加热烹饪后番茄中的番茄红素更易于被人体吸收，所以最佳方式是跟适量油脂一起熟吃，吸收率会大幅提升。

改善易胖体质也应当从春季开始，下面为你介绍10种春天当季的减肥低卡蔬菜：菠菜、芥蓝、小松菜、土豆、高丽菜、南瓜、蚕豆、洋葱、西红柿和西兰花。

春季警惕以下四种食物引发的中毒：去年冬季腌制的酸菜、咸菜，发芽的土豆，冷冻海产品，有毒山野菜。

春困？每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，另外缺钾也会使人疲倦无力，水果中含有丰富的钾，如桔子、香焦等，是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。

大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用，但不同的花茶功效各异。在挑选花茶时不能只重外观，一定要了解清楚花茶的功效。

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，在饮食调养上，最好吃得清温平淡些，一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，此外多吃些能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。

经常吃抗衰老的食物，可以帮助延年益寿、祛病强身，保持身体年轻态，比如马齿苋、大白菜和菠菜。

在春季，为自己或是家人煲上一锅靓汤，实在是种不错的选择。现在就推荐白玉猪小肚汤、薏仁猪脚汤等七款又美味又健康的靓汤，让您家整个一周都心情靓靓的！

春天吃蜂蜜的三大好处：1、抗疲劳；2、抗过敏；3、消除积食。

针对春天的潮湿，在日常生活中，有所侧重地多食生薏米、黑豆、冬瓜、赤小豆、黑芝麻、山楂、玉米等食品来祛湿。

“倒春寒”天气让春季多发传染病的特点和低气温下易致的伤寒感冒碰到了一起。要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数，对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风大有益处。

春天吃什么好呢？大枣蜂蜜最养肝，要省酸增甘，多吃小白菜、油麦菜等青菜，水果可选择草莓，在零食上可选择坚果，喝饮料可多喝红茶。

春天忽冷忽热，饮食要怎么注意？吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，祛阴散寒、杀菌防病，而黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻碍体内阳气生发。

在“回南天”的日子里，人体容易产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等症状，怎么通过饮食解决这些问题呢？

春季阳气在生发，体内的能量循环加快，陈允斌老师指出，要理肝保肝重养脾，建议用柠檬、玫瑰花泡水喝；多食甘味食物，比如牛肉、南瓜一起炖食都是补脾的佳肴。

春天少吃酸味食品，以防肝气过盛；宜吃甜品食物，以健脾胃之气。

春季饮食要注意些什么？哪些菜适合这个季节吃？

春季养肝是最好的时机，假如你出现以下几大症状，就表明你的身体需要养肝了。

在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。

春天吃什么菜好？多吃韭菜，可以提高自身免疫力，此外韭菜还有散瘀、活血、解毒的功效，有益于降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。

春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。传统中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津解毒的功效。

回南天怎么饮食？健脾祛湿十分重要。饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。

春天也上火？想尽快解除上火疾病，就要选对降火食物，对号入座最有效。

春天到了，吃点应季的食物能及时吸收春之营养，让身体在一年之初就健健康康！春季饮食知识，为你推荐早春应吃的5种美味食品：春茶、春笋、蒲公英……快来看看，学习早春美食秘籍，为春季养生做好准备。

冬春之季易惹来感冒，其实只要在饮食上多注意，病菌自然不会再靠近你！本文告诉你感冒饮食的宜与忌，再推荐杀菌效果超强的葱蒜类蔬菜，快来看看，在饮食上多花点心思，自然不会得感冒啦！

中医认为，春夏养阳，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

到春天了，吃什么菜好呢？教你几款菜~~

春饼是什么？估计北方人比较了解，南方人比较陌生，春饼是怎么做的？怎么吃的？来看看吧。

今天立春，吃点什么菜既应景又健康呢？春天是韭菜、豌豆生长的最佳时节，可以吃吃。

今天立春，有些地方流行立春啃白萝卜，因为白萝卜有段解除瘟疫的传说，别管他是真是假，吃点白萝卜没坏处。

火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其实这并不难，只要你的菜单搭配合理，涮火锅讲究顺序，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

　春季养生，养成良好的生活习惯非常重要。专家认为，通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题，但若想事半功倍，不妨再选用一些“药食同源”的产品，比如蜂蜜、蜂胶、花粉等，它们都是春季养生佳品。

　春季养生，养成良好的生活习惯非常重要。专家认为，通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题，但若想事半功倍，不妨再选用一些“药食同源”的产品，比如蜂蜜、蜂胶、花粉等，它们都是春季养生佳品。

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列；而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。春天天气变化反复无常，民间有“百草发芽，百病发作”的说法，建议大家春季养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。

春天是个容易上火的季节，暗疮、上火、口腔溃疡、口臭……如果你有以上症状，你的身体真的需要排毒了。下面就为大家介绍一些低卡排毒饮品吧！

大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。但是你知道春天什么东西吃多了，会让自己出问题吗？水果是否什么情况下都对人类健康呢？下面就列举五种春天不能多吃的水果，别让你的贪嘴造成身体的隐患哦。

谷雨时节脾气旺盛，正是身体补益的大好时机，虽不能像冬天一样进补，但应适当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。现列举常用药膳几款。

眼下，走进昆明的菜市场，最吸引人的目光是那些地道的山茅野菜：棠梨花、金雀花、鱼腥草、板蓝根、香椿、蕨菜、水芹菜……嫩绿的枝叶，娇艳的花朵，全都成了餐桌上的美食，真让人一样也舍不得放弃，样样都想尝个遍。

“每年春季都是肠道传染病的高发期。”安徽省中医院肛肠科毛细云医生建议，应对春季肠道感染病，饮食上不妨记住“白加黑”：白——生蒜，黑——食醋。

导读：春天常见的疾病大部分都有“燥”性，中医食疗法辅助治疗，往往起到事半功倍的效果，以下我们为大家推荐了几种春天常见疾病的食疗法，以供参考。

导读：初春，气候较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力降低，容易出现感冒、过敏等症状。下面推荐三种春季养生食物.

不是只有药物或者医疗才会有副作用，我们常吃的食物对我们的健康也会造成影响。而且在这些副作用当中，有些会很严重，有些会令人不安，有些会让你尴尬异常。

万物复苏的春天来了，办公室里的美女们也开始忙着捣腾自己的一头黑亮秀发，在这个春意盎然的日子里，给众美女来道护发菜。

我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内，正好趁春季的时候把不需要的内毒排出，所以在春季最适宜排毒强身。

春天到了，人们的身体也容易上火了，特别是一些平时就干活比较旺盛的人，更容易出现这样那样的身体不适现象。身体不舒服，心情肯定也会受影响。怎样改变这种状况呢？专家告诉我们，不烦来一道女孩子最爱的的甜点，把你的坏情绪统统吃掉吧。

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克）。

春季饮食应遵从《黄帝内经 》里所说的“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物。专家表示，一般而言，风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品；寒痹者宜用胡椒、干姜等温热之品，而禁忌生冷；湿痹者宜用苡米、黑豆等利湿之品；热痹者一般温热之邪交织，饮食要求清中能利，而不宜用辛辣刺激之品。以下三类食物可以多吃。

春季饮食应该注意什么，还像冬天一样吗，口味稍淡才是最好的养生办法？当然不是，由于春节肝火旺盛，所以饮食需要多一些辛辣的味道。

春天多吃这几种野菜可防癌。

身体里残余的垃圾要及早的清除，这样才不会影响到身体各器官的正常运转。春季是清除身体毒素的最佳时期。

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，不但要合理地调整饮食，还可有目的地选择一些特别适合在春季食用的食物。

人体经过冬天的修整后，初春就会迫切的需要补充维生素、矿物质和纤维素，而蔬菜中就富含这些营养素，如果经常吃炒菜，难免会破坏蔬菜里很多对人体有益的微量元素，而菜粥中所含的营养元素不但不会被破坏，还会分解出一些有益的微量元素，可使人接受更多的营养。小编今天就给大家介绍8种简单的菜粥烹饪方法。

大多人都知道春天需要吃什么食物才能促进自己的身体健康。但是你知道春天什么东西吃多了，会让自己出问题吗？下面就列举五种春天不能多吃的水果，别让你的贪嘴造成身体的隐患哦。

春季饮食很有讲究，因为经过一个冬季的进补和闭藏，到了春季需要生发阳气。因此，无论在饮食还是养生方面都需要作出调整。春季饮食有哪些需要注意的？今天就来告诉大家春季饮食的四个要点。

　　这几天的天气总是忽冷忽热，让你防不胜防，偶尔有点小咳嗽、小感冒就足以影响你一天的心情，小编推荐你春季多吃萝卜，不仅可以顺气，更可以防治感冒，一起来看看萝卜防治感冒的妙用吧！

春夏之交气候干燥，对人们的皮肤很不好，除了日常的饮水和化妆品外，食物补水也是一种很好的途径，今天小编就为大家介绍一些有补水抗老功效的靓汤，做一个水嫩美人吧。

春天容易发生口唇干裂，这与日常饮食缺乏水分有很大的关系，因此饮食中应该注重多摄取维生素。除了讲究科学饮食外，还应该做到起居规律、适度锻炼等，适时的调养好自己的身体。

1、春笋。笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。

春季养生应该以养肝为主，因为如季气候变化大，肝脏容易出现问题。这个时候在日常饮食中就要注意多添加一些能养肝的健康食品。

春季养生除了强调一个养肝护肝，还有一个养肾补肾。而春天里应时而长的韭菜则是一种非常好的养肾补肾时蔬。爱美网健康小编今天就跟大家聊聊春天里韭菜的营养价值，同时也提醒喜欢吃韭菜的朋友千万不要错过这个吃韭菜的好时机哦。

冬去春来，到了春季，是不是就不宜进补了呢？其实并不是。春季可以进补，不过进补有讲究。

过了寒冬，初春很多人都会出现手脚干燥、脱皮等现象，这些都是当下养颜、养生都要面对的现实，爱美网小编推荐一些初春新料汤品，帮你滋补身体，达到养颜又养生的功效。

文章主要给大家详细介绍蒲公英的药用价值。

春天适宜吃什么食物呢？这要根据春天的季节特点来选择了。人到了春季，胃口会变得比较差，而且身体也比较容易得病，因此一些健脾开胃的食物是春季饮食的最佳选择。今天小编给大家推荐三种适宜春季吃的健康食物。

春季饮食合理和健康，不仅可以让你在春季保持好的身体，并且让你一整年都受益。那春季饮食怎样才能安排的合理、健康呢？今天小编给大家说说春季饮食中，应该注意哪些饮食原则。

春季饮食要遵循怎样的原则才能吃得健康呢？今天小编就带着大家一起来探讨一下，春季饮食有什么宜忌，哪些该多吃，哪些要少吃，让大家在日常饮食中做到心中有数。

导语： 春天容易发生口唇干裂，这与日常饮食缺乏水分有很大的关系，因此饮食中应该注重多摄取维生素。除了讲究科学饮食外，还应该做到起居规律、适度锻炼等，适时的调养好自己的身体。

“民以食为先”，如果饮食得当，如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界各种疾病。同样，饮食的宜忌，历来也为百姓重视。那么春季饮食宜忌是什么呢？唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。

又打喷嚏又犯困，又浑身无力又挂念那张温软的床，这是怎么了呢？莫非病了不成？不至于吧，只不过你的外壳在提醒你，春天到了，该是转转口味和食物的时候啦！春天有打上春天标签的食物，适时而食，才好把冬天遗留的小症状给改掉哦！

香椿是一种非常具有营养价值的食物，同时香椿全身都是宝，不仅营养丰富还有一定的药用价值。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气、杀虫固精的功效；它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗糖尿病的良药。香椿叶的煎剂对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等都有抑制作用。

春季是呼吸道疾病高发的季节，而传统医学中与呼吸道疾病相关的唯有“肺”了，因此小编在此给大家介绍两款美味润肺汤。

春季带来了“春燥”。春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等“春燥”反应。那么如何预防“春燥”呢？专家表示，降火要从内调做起，春季养生饮食是关键，那吃什么可以预防“春燥”？

很多人都会在感觉疲累的时候食用咖啡这样的兴奋剂来缓解疲劳的症状，但是从长远来看，它们对身体造成的伤害或许会比益处更大。

春季是万象更新的季节。此时，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？下面特意整理了七大注意事项，供大家参考。

春天里发生在人体各个系统的疾病都具备了风和燥的特点。在采用药物治疗的同时，用中医食疗以及一些自然辅助疗法，也能纠正人们春天的“燥”性。

春季养生可以喝粥，下面介绍几款适合春天喝的保健养生粥及做法：春季养生粥之猪肝粥。配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

寒冷的冬天已经过去，赢来了欣欣向荣的春季，春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就显得更为重要。

谷雨时间：一般在阳历4月19日-21日之间。谷雨，是春季的最后一个节气，有“清明断雪，谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。

“春气之应，养生之道也”。对人来说，春天更应该注意饮食调养，以保健康。春季，气温变化大，所以春季的营养构成应以高热量为主，由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

春天人们常常感到昏昏欲睡，提不起精神，总是觉得自己没睡足，这就是人们现在所谓的春困。首先咱们先来说说，春天为什么会犯困？

寒冷的冬天已悄然过去，春天已经来临，“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感

春困、春燥这些都是人们在春季里必然会遇到的问题。出现这些问题该怎么办呢?合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼

春天，人们会感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦

春季是伤风感冒多发的季节，因此在平常的饮食中要多多注意一些。春天里发生在人体各个系统的疾病都具备了风和燥的特点

薏仁：这是一种常用的中药，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质，具有抗肿瘤

大蒜有杀菌的作用，那就让你有脚癣的脚也吃一点吧。用一瓣大蒜在受脚癣影响的区域涂抹。大蒜中的活性化学成分所起的作用，相当于有效的抗真菌剂

吃什么很关键，喝什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮品？每一季为您推荐最适合本季节的饮品。指导您春天该喝什么水

这金黄的小粗粮，自古便是民间养生首选，养肾补气。但小米与海参这样的组合，着实把人吓一跳。海参含有丰富蛋白质

转眼间天开始暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了，各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了

初春，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒

春天来了，很多市民都明显感到心情烦躁、容易上火、发脾气，晚上睡觉不踏实，吃饭味觉滞重、口舌溃疡，手心、脚心潮热，但前胸后背凉

民间有俗话说“春困夏乏”，“春眠不觉晓”，随着天气的升温，很多人会觉得很疲乏，整天不是无精打采就是总觉得睡不够，工作也没精神……

秋燥已过，春季又走来了春燥。春季人体新城代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何预防春燥呢？降火要从内调做起，因此，春季养生饮食是关键

提到枣，我们常常会想到香甜的和田玉大枣、金丝蜜枣或是阿胶枣，其实枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当做清润补品，非常适合在春天食用

中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气

有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”

三月是春季的开始，一冬的阴晦寒冷都将在三月结束，所有有关春天的美好，也都将开始于三月。而在三月饮茉莉花，便是这些美好中的一项

春季，人容易上火，而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品，什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊，继续吃怕上火，收藏起来怕变质，这可怎么办

春天一般都会挑选富含维生素的主食，比如发酵的全麦食品，还有牛奶及酸奶。另外，春天还可多进食酸味食品，助长肝气

春暖花开，万物复苏，让人困扰的“春困”也不请自来。“春困”虽不是病，但却容易导致人情绪不稳、疲劳，不利于人的身体及精神健康

春天饮食要养阳：阳是指人体阳气，泛指人体的功能。要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力

春天是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意给孩子调理脾胃

春季正当万物生发之际，也是新茶上市之时。鲜嫩的春茶因其滋味鲜爽、香气浓烈，历来备受追捧，但春茶过于新鲜，非但无助保健

蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。祖国医学认为不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜

天气转热，屋角地面又见潮湿，健脾祛湿是近段时间的饮食主题，今天介绍这款灵芝云苓猪横脷汤，除了有祛湿润燥之效，还能助眠安神、补气抗衰老，是春日非常实用的食疗靓汤。

俗话说，“正月葱、二月韭”。正月葱不但营养最丰富，保健功能也最强。正月到了，大家可千万别错过这个吃葱的最佳时机

春天的脚步已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了

在春季，人们首先要多补充水分，健康成年人一天需饮水２０００毫升左右。可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥

初春正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等

简要内容：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用

多风干燥，导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘

养生专家认为，春季饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜

春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的人士来说，更应引起重视

春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给人们的身体健康带来影响

望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期

春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥。有时喝了水后，口干能得到缓解；然而有的时候，即使喝了水，也不能缓解口干的症状，这是为什么呢

五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益

最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效

菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘

简要内容：阳气为温热之气，但对于过旺的阳气，又要加以抑制。 王家明说，古传健康科学的食疗方法主张，与现代营养学是一致的

简要内容：像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱

简要内容：初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒

简要内容：枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜

简要内容：山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作

喧闹的春节长假，嘴累、胃累、腿累、心累，健康大大透支，一年之计在于春，从现在开始要为健康再做储

初春即将来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况

春天天气回暖，有些地区也会因此出现回潮天气而令人心生躁气。专家表示，春天是养生学家非常重视的季节

体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物

少食寒凉，避免食用芥菜、萝卜、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、剑花、西瓜、苦瓜之寒凉品。少吃冷饮以免损伤脾胃

春天的脚步进了，我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒

食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外，还可选择一些药膳以进行食补，其原则是助肾补肺，安养胃气

春天止怒是因为阳气在大怒时会上逆.血随气升而淤积，使人发生肝郁气滞，肝的经气榆注于颈项

大麦茶是韩国人的日常饮品，每到春天换季的时候，很多人都会觉得嗓子又干又哑，这时便是大麦茶最流行的时候

梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、消炎降火、解毒的作用

最近，相信很多人都已领教了初春天气变化的反复无常。春季，是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌，特别是病菌开始繁殖，活力增强，极易侵袭人体而致病

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出“春时宜食粥”，民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法

春饼是用面烙成的薄饼，卷菜吃。春卷是薄面皮包菜油炸而成。据考证，春饼各种营养成分均很丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙

春季，气温逐渐回升，各种病菌容易滋生，人体中的一些小毛病也容易趁机发作。不过，生活中的一些食物就能帮您解决烦恼

望见窗外夭夭的桃花，顿时感到撩花弄草的春天扑面而来。春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期

中医认为，面色的好坏与脾相关，如青春痘多因脾湿热盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作

随着天气的逐渐转暖，冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定

每种食物都有自己的独特的功能，要知道这些功能之后，可以很好的去关注的，春天应吃功能各异的食品，做到面面俱到……

春暖花开，万物复苏，本应该是个美好的季节，可春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪。樱桃鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物，能够让我们在2009年越吃越年轻，越吃越健康

早春时节，气温仍然比较寒冷，人体需要消耗一定的能量来维持御寒功能。所以，营养结构应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆

不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在咋暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢

以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡

春季，我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧!首先，中医养生学认为

随着天气的逐渐转暖，冬天已离我们远去。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，因为阴为聚、阳为散，冬季好多人进补后好多成分全积聚在体内

　　按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事。也就是说,春季是肝脏当令的季节,要养阳益肝,以防肝脏淤滞不畅,因此春季护肝尤为重要。

　　按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事。也就是说,春季是肝脏当令的季节,要养阳益肝,以防肝脏淤滞不畅,因此春季护肝尤为重要。

春风吹，野菜生，漫山遍野清香鲜嫩的野菜，是大自然在春天送给人们的一份厚礼。野菜不但是美味食品，也是治疗某些疾病的妙药。我国历来就有“医食同源”的说法，有些野菜本身就是民间常用中草药，因此，“野菜能治病”也在情理之中。

最近，电影《双食记》很火，影片中的“杀人菜谱”令人关注，虽然这其中不乏艺术夸张，但影片同时也提醒了广大观众，注意食物的相克性，切忌在美食中不知不觉地伤害自己及家人。

韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只需男生需要“壮阳”，其实不然，女生多吃具有“壮阳、助阳”的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一，男生、女生都需要保养阳气。

吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了。

补肾早晚生食板栗效果大于熟食生食蔬菜可能会吃进一些尼古丁前列腺增生食疗——决明子蜂蜜饮。

毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。

气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。

野菜作为纯天然绿色食品，营养价值极高，含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维丰富，对人体有诸多好处。

立春是二十四节气之首，也是春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。

春季气温开始上升，北方一些地区大风沙尘的天气也逐渐增多，空气仍然干燥。为了适应这一特点，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。

中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。

入春后，一些慢性病患者食用某种食物后会突然发病，这些食物就是人们俗称的“发物”。

　　鸡肉和鸭血都是我们饭桌上常吃的食品，也许您并不知道，它们在护肝方面还有一套呢!尤其是在春季这个气温变化大、人体免疫力降低、容易患感冒的季节里，多食鸡肉和鸭血还可以提高免疫力、增强体质呢。快

是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的

夏季气候炎热而又潮湿，人体一方面新陈代谢加快，消耗与排泄增加，另一方面消化能力减弱，食欲下降，

懂得挑时令菜来吃，除了为满足一已口福之外，也当配合天时地理人和。

中医专家建议，初春应食早韭，提高自身免疫力。

入春后，一些慢性病患者食用某种食物后会突然发病，这些食物就是人们俗称的“发物”。中医理论认为，春季误食以下几种“发物”，会令旧病复发，新病加重。

鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。

春天是万物生长、万象更新的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。

眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的“湿热”，春节上火更多是“燥热”，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

春季重在防风邪侵，风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。《黄帝内经》里“风者，百病之长也”，就说明了在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。

春意盎然的4月，百花盛开的美景自然让人心情舒畅，可再看看自己备受干燥寒冬折磨的脸蛋，心情恐怕就好不起来了。其实，如果善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成就你的“花容月貌”。因此，我们为大家推荐玫瑰花粥，让你在享受花香的同时，涤去一冬的枯燥。

黄花鱼是大小黄鱼的统称，也叫石首鱼，每年三四月就是它大量上市的季节，自明、清以来黄花鱼就是供奉朝廷的贡品，清末名士周楚良就为它写下了 “白花不似黄花好，鳃下分明莫误求”的诗词。现在，它已是一道老百姓饭桌上常见的佳肴。

春天人的活动量开始加大，同时血液循环加快、营养消耗增加，这时调养好肝脏可增加抵抗力。朝阳医院

眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。

老人春季保健食疗鱼汤

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。

有三种黑色的食物非常适合春天吃，分别是紫菜、黑米和黑芝麻。

春天是阳气生发的季节。气候转暖，万物复苏，人体的阳气生发起来，同时各种细菌、病毒也开始大量繁 ...

春季宜三补

春吃香椿 让医食两兼得

春困说了很多，但也的确是这一时期最令人头痛的事情，可以多吃点鱼和低脂奶制品等富含蛋白质的食物，同时多吃些富含钾的食物，如水果、海带、紫菜等。

春天的温情养生饮食

春季与大蒜亲密接触好处多

春季养生 当需营养食补

每种食物都有自己的独特的功能，要知道这些功能之后，可以很好的去关注的，春天应吃功能各异的食品，做到面面俱到……

薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果

吹面不寒杨柳风，春天已经一步步走近了。对于爱美的女性来说，这是一桩乐事：终于可以脱掉冬天里肥厚厚的羊毛大衣和羽绒服，轻装上阵了

内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了

同时出现的是一些蜂产品被查出来诸如含有氯霉素等为蜂箱消毒的药物成分等报道……碳-4植物糖、菌落总数、氯霉素会不会像“三聚氰胺”一样成为流行语?

春饼是用面烙成的薄饼，卷菜吃。春卷是薄面皮包菜油炸而成。据考证，春饼各种营养成分均很丰富，含有蛋白质、脂肪

时下，正值气候转暖、春光明媚的季节，人们喜欢到户外享受春光。医学专家提醒，在享受春光的同时，要特别注意预防“春癣”。

蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。祖国医学认为不同体质类型的人应选择

蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌的发病率。祖国医学认为，不同体质的人应选择不同的蔬菜

作用：有益健康 野菜何以大受宠？

天气渐热，很多人办公桌上常有一杯花茶，专家提醒：许多花都有药用价值，但也有适应人群。鲜花中菊花是有益无害的花；月季、荷花、槐花等都是有药理功用的，必须在对症的情况下才能食用。

有些蔬菜具有清热利咽，散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃下面的蔬菜，可增强身体防病抗病的能力：油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解读的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

菠菜，原产伊朗，我国各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。

水是生命之源，同时也是肌肤之源。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有

春季，乍暖还寒，风高物燥，人们最容易发生燥邪疾患。预防春燥最安全的方法是食疗，不仅益体，更能防病，但春燥有温燥和凉燥之分，因此，根据寒热温凉的不同，对症选择药膳进行食疗是预防春燥的关键。

春天是万物生发的季节。这时如果你还像冬天那样窝在床上睡懒觉的话，可是辜负了这大好春光哦。经过一个冬天的静养，这个时候你可以早睡早起，到小区里散散步，把头发舒展开，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可折逆它，这就是适应春天的养生方法。

4岁的童童(化名)是个比较淘气的小男孩，这天童童的鼻子突然莫名其妙出血了，爸爸以为是童童淘气自己把鼻子弄出血的呢，也没太在意，只是用些凉水给“拔”回去了。

在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应避免，多吃菠菜、五谷等食物可利脏、益肝、祛烦。

近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养失衡。

神补 春天是精神病患者易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等“春困”症状。

中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

祖国医学说：百草回芽，百病发作，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。

春季是养肝好时节，不妨试试以下方法：

春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可起到抗过敏的功效。