春季排毒养肝吃什么？

　　春季是一个排毒养肝的好时节，春季护肝也是得到很多保健养生人士的认可的，那春季在要怎样做好排毒养肝呢？春季排毒养肝吃什么呢？下面我们一起来看看吧！

　　分清热秘还是虚秘

　　白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。

　　便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

　　取其“糟粕”，去其精华

　　现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

　　春季护肝有哪些需要注意的呢？

　　春季护肝首先就要注意防寒保暖。春天尽管气温有了一些不同程度的回升，但是历史上也有许多倒春寒的现象发生的。初春如果不注意适时的加衣减衣就会很容易导致寒邪侵入从而导致感冒，感冒一般来说都会对人体的内部器官造成不良的影响的。所以说春季护肝首先就是要在防寒保暖这一项给予足够的重视。

　　春季护肝其次就是要调情志。我们传统的中医上认为肝和情绪是一种相辅相成的存在方式。如果一个人的肝发生异常的话最明显的症状就是表现在情绪上的，反过来讲就是如果一个人的情绪不好也是会伤肝损肝的。我们常说一个人肝火旺盛脾气暴躁就是这个理来的。春季护肝因此是要保持一个良好的情绪的，情绪不好的时候要及时的释放和发泄。平时多多的面对绿色植物可以有效的起到养眼疏肝的作用的。所以经常面对电脑的和长时间接触电脑的要在电脑旁放一些常青的植物。

　　春季护肝再次就是要养肝血和慎劳心。现在的很多年轻人都或多或少的有晚睡晚起的不良习惯，而晚睡是对肝血损害最大的一种生活方式。如果一个人在晚上十一点前还没有睡觉的话那么就不能使肝得到充足的休息，从而导致各个器官的血液不能及时的进入肝脏中解毒，最直接的影响就是第二天的血液是没有解毒功能的血液。所以春季护肝要养成良好的生活习惯和充足的睡眠时间，有节奏的工作和生活以及平和的心态为人处世在春季养肝中也是非常重要的。