性每个月总会有那么几天或多或少的不舒服，抑或下腹疼痛、坠胀，抑或头痛头晕、乏力，或者是腹泻、呕吐、腰酸背痛等

痛经是什么？痛经指月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

长期暴露于空气污染物，如氮和碳氧化物以及细颗粒物，大大增加了患痛经的风险。

辽宁女职工劳动保护办法明年施行，用人单位与女职工在订立书面劳动（聘用）合同时，不得与女职工约定限制结婚、生育等内容；经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的，给予1至2日的适当休息。

原发性痛经，男朋友在自己痛经的时，让自己多喝热水，真的有用！

相信生活中很多女性都遇到过痛经的情况，在自己月经来临的时候肚子会异常疼痛，这样的感觉还是相当难受的，这些女性一定要对经痛原因有深入的了解，这样也好及时进行针对性的处理。

子宫如果出于寒凉的状态会导致月经期间经血不流通，从而出现痛经的现象，所以女生平常需要注意保暖，并且平时少吃生冷和辛辣的食物，生冷和辛辣的食物是导致子宫寒凉的最大罪魁祸首。

不少女性在月经的时候感觉非常痛苦，有些女性疼的直叫，就想知道女孩子出现经痛怎么办？专家解释经痛的解决办法有少喝含有咖啡因的饮料、用热水敷肚子、按摩、吃草药和适当的时候就医。

痛经的发生与饮食、生活习惯不当相关。在痛经的时候，每一个人都会想方设法去缓解痛经的情况。痛经怎么办？

驱风油具有活血止痛、祛风通窍的效果，适用于感冒头晕、晕车晕船、蚊虫叮咬、跌打扭伤等症状，甚至还可以缓解腹泻引起的腹痛症状。那么，女人痛经时可以使用驱风油来缓解吗？

“痛经”一词，对多数妹纸来说是再熟悉不过了，那种“淤积而不可通”的痛苦，要多难受有多难受。在痛经的日子里，妹纸们都希望自己的男朋友能好好关心自己、呵护自己，但多数时候迎来的却是失望，因为男人对于女生痛经，有着4个认识误区。

痛经是女性的常见病症，在女性一生之中出现的频率非常高，很多人都觉得这是很正常的事，痛一下也就过去了。事实上，痛经还真不能痛过就好了。痛经不治，不但可能引发子宫内膜异位症，破坏女性的生育能力，还可能影响女性的智力。所以，痛经不要“习以为常”，可能带来5大健康危机。

一到经期，肚子里大概装了滚筒洗衣机！

红糖水是女性最喜欢用来缓解痛经的饮品，但是，很多女性不知道，痛经喝红糖水其实有讲究的，不可乱喝。

要问世间女人最害怕的是什么？最痛苦的是什么？最不堪忍受的又是什么？肯定有很多女人会选择痛经。曾经微博上有女人描述痛经的感觉，就如同万箭穿过自己的下腹部那般疼痛难忍。很多女人甚至在月事临近的前好几天，就开始紧张害怕。痛经几乎是与生俱来的，很多人每个月来月事时都会痛经，吃什么能缓解痛经呢？

痛经来临的时候，女生应该多留意饮食，如果吃得不对，很容易加重痛经症状。那么，女生痛经吃什么？痛经时，女生有哪些食物是不能吃的呢？

痛经对女孩的身体影响还是蛮大的，如果一个经常痛经女人生了一个女儿，那么作为母亲的肯定也不希望把痛经遗传给自己的小孩。那么，痛经会遗传给自己的女儿吗？女人痛经该怎么调理好？

痛经最难受，女性朋友最怕痛经，却不得每月享受一次。痛经多喝热水有用吗？下文将教你6个治痛经的妙方，痛经女性看看吧。

有的女性朋友特别爱运动，即使经期到了依旧想要运动，但是，她们却不知道月经期间到底可不可以运动，因为这样所以她们自然就不敢轻举妄动了。那么，月经期间到底可不可以运动，还要注意什么注意事项呢？

月经来临的前几天，多数妹纸都会出现不同程度的痛经现象，轻者忍忍就过去了，但痛经严重的，不仅不能下地走路，严重的甚至会出现晕厥情况。女性痛经，我们需要在意吗？痛经的危害有哪些？

“姨妈痛”是许多女性朋友每个月都要面对的问题，痛经止痛的方法传闻有很多，比如喝红糖水，那红糖水真的能缓解痛经吗？

出现痛经，很多女性认为是小问题，忍一忍就好，实在不行就喝点“红糖水”等食疗补一补，其实，专家表示，很多时候女性痛经是由于不健康的体质和背后“隐藏”的妇科疾病相关，如果不重视，很有可能导致对身体造成更大的危害，甚至不孕的产生。

女人痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，是一种常见的妇科症状。有三分之二的妇女患有痛经。　

大多数女性常常将痛经看成是一种单纯的疼痛，很少将它与其他疾病相关联。但实际上，有些疾病也可能会表现出痛经症状，比如子宫内膜异位症。

虽然很有原因都有可能引起痛经，但是若排除了妇科疾病引起的继发性痛经，很有可能与经前情绪控制不良、经期寒气入体、过于劳累、坐浴、性生活没禁止等5个痛经“帮凶”有关。

也许很多人都不知道，肚脐是人体抵抗力最薄弱的部位，如果对肚脐保护不当，使肚脐受到寒邪的侵袭，很容易引起健康隐患。尤其对女性而言，如果肚脐受凉，就有可能导致痛经，月经不调等症状。因此，肚脐不仅仅是预知身体状况的“晴雨表”，还是保证健康的“护城门”。

生理痛大多是因为体寒。而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。

平时营养不够的人会气血虚弱而痛经。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳。第四，湿热淤阻。也就是体内有湿热，肚子痛起来会感受到灼热感，平时白带多而稠厚，气味较重。

中医专家表示，血得热则行，得寒则滞。总体上，月经期间要多吃“热”食，少吃“寒”食。比如：绿茶、碳酸饮料、牛奶和具有刺激性气味的食物。

痛经有多辛苦？难以忍受的腹痛，严重时，还会伴随面色苍白、出冷汗、手足发冷、恶心等。专家说，一般的痛经在婚后或生育后大多会自愈，如何愉快而健康地度过经期，对女性而言是非常重要的一件事情。

痛经是女性最头疼心烦的事情，那种说不出道不明的苦楚让不少女性饱受折磨，广东省中医院急诊科丁邦晗主任表示，女性经期时进行适当运动是预防痛经的好办法，做做瑜伽、慢跑、散步都有利于痛经的治疗预防。所以防治痛经，女性不妨坚持适当的运动。

引起痛经的原因有很多，胡乱进补可能也会引起痛经，胡乱进补可令子宫的良性瘤、子宫内膜异位等问题恶化导致痛经。

广东省中医院妇科陆杉副主任医师指出，无论是哪种原因的痛经，要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质，以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型。辨清体质后调理痛经更有效。

中医认为，女性痛经与寒有关，寒邪可使机体的气血凝结阻滞，不通则痛。若不想被痛经困扰，女性得防“寒从脚下生”。

很多女性都认为痛经是理所当然的一件事情，因而即便出现剧烈痛经也是能忍就忍，或者吃止痛药止痛。殊不知，剧烈的痛经很可能是子宫疾病的征兆，若一味拖延会延误病情。

中医认为“不通则痛”，月经来潮时腹痛是因为身体及子宫气血运行不畅导致。女性在月经前吃太多冷饮和冰品，容易导致痛经，或者加剧痛经。

痛经和头痛是经期常见的两大症状，要想做好经期养护，远离痛经，不妨试试经前泡脚，若是头痛，可尝试喝蔓荆鱼头汤。

被痛经“骚扰”到烦！相信没几个女性会对“大姨妈”有爱，尤其是如影随形的痛经更让人讨厌。其实，改变生活习惯，注意饮食，少吃刺激性食物，定期体检，注意保暖，痛经就会远离你。

痛经不止和体质有关，也有个人的生活习惯有关，比如穿着太单薄，无法保暖腹背，久坐不动，常饮咖啡和茶等。

鞣酸会与铁离子结合，产生沉淀，影响铁质吸收。经期吃大量含有鞣酸成分的食物容易造成缺铁性贫血，导致痛经。

相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩，那些活泼好动且容易转移注意力的女孩痛经情况反而没有那么严重。所以，痛经与精神有关，过度关注痛经反而会让女性因为紧张而出现痛经。

痛经和生活习惯有关系，穿得不够暖，爱喝咖啡，吸烟等习惯可能会引起剧烈痛经，有这些习惯的女性最好改掉。

久坐不动会导致下半身血液循环不畅，容易引起痛经。预防痛经，建议少做多走动，注意腹部保暖，少吃刺激性食物，多锻炼。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经多与疾病有关，而原发性痛经则可能与生活习惯有关，熬夜、暴饮暴食、久坐不动……当心痛经找上门。

据悉，初潮后一年内发生原发性痛经者达50%以上。原发性痛经鲳鱼精神因素、子宫发育不良、体质较弱、遗传等相关。如果女儿到了初潮年纪，妈妈一定要注意帮助预防。若是遭遇剧烈痛经或者默样痛经一定要及时就医。

多吃豆类食品对女性身体有益，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等都是不错的选择。但中医认为，豆腐干偏寒，痛经女性不宜吃太多。

虽已立冬，但还没有进入严寒时节，不少女性仍旧穿着短裙，凉鞋。再次提醒一声，不注意保暖，当心痛经找上门。

痛经与年龄有关系吗？当然有。一般来说，30岁以前的痛经多食原发性痛经，少部分有妇科病引起。但是30岁以后的痛经，女性就不能忽视了，要警惕囊肿、肿瘤等疾病。

经期饮食不当可能会加重痛经和不适感，很多女性对经期的饮食也很小心，但经常被传各种观点搞得晕头转向。到底经期哪些东西不能吃？

夏天女性反而更容易出现痛经，是因为夏季空调、冷饮当道，女性不注意保暖所致。夏季，女性应该如何才能防止痛经发生？

夏季天气炎热，冷饮必不可少，但是对于月经前后的女性来说，冷饮最好还是少喝为妙，否则可引起经量减少，小腹疼痛。此外，夏天还要注意不要长时间吹电风扇或者冲凉水澡，空调温度不宜太低，注意腹部保暖。

月经期有许多禁忌，比如不能过性生活，不能过于劳累，不宜情绪激动，最好不饮浓茶，喝咖啡等。这些不当之举有可能会让你痛经。

有些女性认为即使痛经是这么的痛苦，仍然选择忍耐。因为痛经不是什么大不了的疾病，女人在结婚生育后就会自然消失。其实，这种认识存在着片面性。

一遇到工作繁忙时候，不少女性就少喝水，习惯憋尿，殊不知，这样的坏习惯很容易引起膀胱炎、尿痛等，子宫后位女性憋尿还可能会出现痛经，不孕症等严重后果。建议女性，无论工作多忙，一定别让自己憋尿。

女性长期嗜辣不仅会刺激肠胃，引起局部反复充血、水肿，导致便秘，还可能导致停留在肠管内排泄物中的各种细菌就会通过毛细血管、淋巴管进入输卵管、卵巢，导致附件炎，甚至引起输卵管堵塞。如果吃辣时还不停地灌冰水还可能会引发痛经。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

女性常常发生痛经，有没有饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？专家表示，多吃鱼可以减缓经痛，丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

苦丁茶常被称作“美容茶”和“减肥茶”，因此深受现代人尤其是女性朋友的推崇。但是对于经常痛经的女性，苦丁最好少喝。

有些女性在经期到来的前几天进行性爱，会明显改善经期到来后的疼痛症状，而且非常有效。只要你对性无厌恶感，这都是顺手拈来的最简单好使的止痛药了。

广东省中医院妇科陆杉副主任医师指出,无论是哪种原因的痛经，要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质，以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型。辨清体质后调理痛经更有效。

女性长期憋尿会伤及子宫，子宫后位分为三度，如果膀胱压迫子宫后倾为二度，就会妨碍经血流出，此时会出现严重的痛经症状；如果子宫发生三度后倾，会因为子宫体压迫骶骨前面的神经，而引起腰骶部疼痛，严重者将引发不孕症。

女性在月经期间有5件事情不可以做：饮酒、拔牙、使用活血化瘀的药物、按摩捶腰以及大声唱歌，这几件事情会导致女性经期麻烦不断。

据统计，初潮后第一年内发生原发性痛经的占75%，第二年内发生率占13%，第三年内发生率为5%。多见于未婚及未育妇女，往往经生育后痛经缓解或消失；继发性痛经指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫粘膜下肌瘤等引起的月经疼痛。常发生在30～40岁左右的妇女，多见于已婚或已育妇女。

秋冬季节，天气寒冷，稍不注意就会导致腰腹部受凉。女性腰腹部受凉容易导致手脚冰凉，痛经，淤血，白带增多等。由于天气寒冷，大多数女性都不爱动，但是女性下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，加重痛经症状。因此秋冬季节，女性应该注意腰腹部的防寒保暖，同时注意适当运动，保持下半身血液循环舒畅。

痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素——镁有关。痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

中医专家认为，经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关，痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，中医调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。

血运不畅型、怕冷畏寒型、贫血型以及虚弱型的女性最易招惹痛经的问题，专家表示，不同体质类型的女性在痛经的调理上有所不同。

开始转冷的秋季和寒冷的冬季，女性月经延后、痛经的情况比其他季节多发，且多为二三十岁女性，主要症状为痛经和月经量减少。专家分析，一些女性天冷还穿短裙受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛是痛经的主要原因。

痛经让很多女性遭罪，不少女性认为通过按摩可以治疗痛经，但医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

肚脐和腹部的其他部位不同，因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒，肚脐做好“保暖”，可以有效预防痛经。

常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调、痛经。

通过服用避孕药和将要到来的考试打个时间差，在女生中已经不是“秘密”，但这对女孩子身体健康并不好。

如果你在月经来，临时有出远门的计划，无论如何这都会影响你的心情与计划本身。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂，服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常。

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

痛经是每个女性值得关注的一个问题，痛经与年龄有什么样的关系痛经症状的轻重与年龄无关，但痛经的类型跟发病年龄有一定的关系。

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，该怎么应对呢？

绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。

痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。应该怎么办呢？以下将介绍五种食疗方帮助女性立竿见影除烦恼。

痛经是女人最大的疼痛折磨之一，常常让他们不知所措，可痛经错误认识更可怕，小编提醒，5大痛经错误认识会让女人越来越痛！

专家表示，维生素D可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素D来进行缓解，而日常中很常见的蛋黄中就含有丰富的维生素D。

表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重！

痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍。

有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，在经期时要避免过两性生活。

经期不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友。

女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。

有些女性月经期间，会疼痛难忍，又因经期一些不当之举更会加重痛经症状。如何使女人经期不痛呢?除了腹部保暖，喝姜糖水等使经期不痛的方法外，还应避免经期的一些不当之举，这样才能减轻经期疼痛感。

每周练习一次经期瑜伽动作，做动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、按摩内脏，可以帮助舒缓子宫肌肉，减轻生理期的疼痛。

女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用。

专家指出，女性在月经期的饮食要非常注意，而在经期之前也要非常注意饮食。经前吃螃蟹巧克力喝汽水和酒等会加重痛经，女性应该要避免使用。

基本所有女性都有过痛经的情况，一旦痛经发生常常会让女性的工作、生活受到很大的影响，特别是有些痛经背后还隐藏着疾病，如何缓解痛经，有的女性认为结了婚就会变好，有的女性认为经期多按摩能够有效缓解，其实这些都是错误的认知。

痛经是很多女人在月经期间都会面临的问题。中医认为大鱼头性温味甘，能暖胃养血，所以妇女月经不调、经闭、痛经和产后头痛、眉棱骨痛、头晕及风邪所致的头晕目眩等，都可以用它配药材来作食疗用。

大多数女性每次来月经的时候会伴随着经痛。一痛起来就什么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛？你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢？

月经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称。

经期或经行前后，出现周期性下腹疼痛及其他症状，严重者可出现呕吐、面色苍白、手足厥冷等症，影响工作及生活者，称为“痛经”。妇科咨询专家提醒：预防痛经前，女性需要先了解自己的体质。

月经是生为女人专有的，痛经也可能伴随着大多数女性。经期特别怕冷会加重痛经的程度，那怎样在经期让疼痛降到最低呢？

痛经会给女性朋友的工作生活造成很大的影响，女性朋友在痛经时应注意做好一些保健工作，比如注意一些饮食上的禁忌。那么，痛经患者应忌哪些食物呢？

　　健康专家提醒，如果可以准确判断你的疼痛程度，就可以很快找到健康的、适当的治疗方式。此外，无论身体是否已触及疼痛的警戒线，都应随时调整自己的不良情绪，使自己从容的面对生活压力，是减少生理疼痛的必要环节。

对于有些女性说，自从月经初潮开始，痛经就一直缠绕着她，每次快到月经的时候就开始担心这次会痛成什么样，相信都受不了。其实预防痛经要从日常生活中做起，平时要做好防护。

痛经，是大多数女人都曾有过的经历。它不是一种独立的疾病，而是多种妇科病的共有症状。因此，要想有效治疗痛经，还得首先分清其病因。

女性痛经是一件时有发生的事情，因此女性对痛经的重视程度并不高，只认为是正常的生理反应，但是有时候痛经并非只是单纯的生理反应而已，有些痛经或许是疾病前的征兆提醒，往往得不到女性自身的重视，延误治疗时间。

月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个方面，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦：

女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。

维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的恐惧。

中医硕士陈秋梅医师指出：“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有直接关系，也和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫相关。”以玛丽为例，痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。“因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。”

有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

中医的“痛经”含义是指妇女在经期前中后，出现周期性小腹疼痛，或痛到腰骶，甚至剧痛昏厥者，也叫“经行腹痛”。

痛经是妇科常见病之一，中医学经典《黄帝内经》就有关于女性痛经的记载，中医对女性痛经的关注已经有数千年历史了。

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。重者可能引起弥漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

青春期少女在月经初潮的最初几个月，极少发生痛经，初潮后6～12个月开始痛经，随后发生率迅速升高，16～18岁时达到顶峰。

很多女性都有过痛经的经历。那种翻天覆地的煎熬在年纪轻尤其是未生育时较为严重。美国的妇科医生认为：年轻女性容易被痛经骚扰的原因是：制造疼痛感觉的前列腺素进入子宫并发生痉挛，在行经期间的疼痛感尤其强烈。

“痛经忍一忍就过去了!”目前有不少女性认为痛经不是什么病，常抱着挺一挺就好的心态。而事实上，这种想法是很不明智。

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生体检月经前或行经期下腹作痛，且体检月经量过少，血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调体检月经的冬季药品，促使其经血通利下行，女人疼痛就会减轻。

如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性瘙痒以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。

痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。

少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

女人一生的经期手册－－在青春期和绝经期之间，你将会有整整大约7年的时间在应付着你的月经。无论你是否将其看成是上帝的惩罚和诅咒，你每个月都得接受这3-7天的非常时期。

与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。

痛经的原因主要有，子宫内膜分泌前列腺素，引起子宫痉挛性收缩，而精神的紧张也会使痛经加重。

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。

生殖器官没有明显病变的痛经，在医学上被称为“原发性痛经”。对于这种痛经，主要的治疗方法是对症处理，当然，也可采用一些民间的方法，比如每天一杯牛奶加蜂蜜，经常服用痛经会得到明显缓解。

痛经有一种叫原发性的，是根本不能根治的。对50％的人来说，这是一个生理现象，只是每个人的感觉程度不一样，有的人的痛域特别高，就是我可以忍受，但是有的痛域特别低，稍有一不适就影响他的工作。

盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。

许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。

痛经一般分为原发性痛经与继发性痛经二类。原发性痛经病因目前尚未完全明了，没有任何器质性病变，最常见于25岁以下未婚未产的妇女，大多在初潮后6—12月发病

痛经是子宫内膜异位症最常见的临床特征，多呈进行性加剧疼痛，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。

月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。

假若再指导患者配合适当的保健操或保健功活动，则对帮助子宫恢复位置是相当有益的。

对于痛经的症状来说，我们应该如何来看待关于泡脚对于何种类型的病症有所帮助呢？大家来看看应该在泡脚的时候应用什么样的材料是比较好的？

据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作，痛经多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。

子宫位置不正影响经血排出，因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛，且月经量过少，血色暗滞。

关于痛经的一些观念在很多人的意识里已根深蒂固，可是这些观念是否正确呢,本文将为您一一剖析。

如果经期出血过多，平时可食用一些调养补血的药膳，不仅可以补血养血，还有助于红颜常驻。如三红补血益颜粥、菠菜猪肝汤、胶芪枣汤、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等。下面是3种主要补血药膳的制作方法，大家不妨一试。

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。

痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是妇女的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。这是因为这两种食物中分别含有丰富的钙镁和维生素。

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

有些女性在月经期间吃了些凉的东西后就有痛经的症状，但是并不是所有的痛经都是由凉食引起的。

痛经，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

现在长期痛经的患者非常多，一些未婚的小女孩属于生理性的疼痛，的确是自己吃点止痛药、或者妇科冲剂就可以缓解，而且如长辈的经验之谈那般，会在婚后有所缓解。但还有相当部分的患者，是由子宫内膜“跑错了地方”、异位生长引起的，这种疼痛不会在婚后减轻。

中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。

膜样痛经较多见于未婚和未生育的女性，也属于原发性痛经的范畴，疼痛非常剧烈。一般表现为，经行第2 ～3天，腹痛加剧，呈阵发性，出血量多，经色紫红有大血块，夹有大片腐肉样血块，血块排出后疼痛减轻，经量减少。同时可伴有腰酸腿软、胸闷烦躁或乳房胀痛等症状。

预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施，倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

对于严重痛经的青春期的女孩，应到医院进行检查，针对引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。此外，调整好心态，从容的面对生活压力，也是解决痛经不适的有效方法。

素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。


此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

有不少女性她们错误地认为，月经痛苦是月经周期的自然部分，故默默忍受，还有些少女不是她们没有病痛，也不能说她们讳疾忌医，而是不好意思将自己的青春秘密暴露在医护人员的面前。

在月经来潮时，盆腔充血，子宫颈口微开，阴道内的防御系 统被经血破坏，抵御致病菌的功能下降，加之新娘由于筹备婚事，过分劳累造成全身抵抗力下降。若此时举行婚礼，发生性行为，可损害新娘的身体健康。

据专家介绍，月经量过多、过少都不正常，都是因为内分泌不太好。如果子宫内膜增生过长、患有子宫肌瘤，月经量会很大。月经来潮不光是反映卵巢、子宫好不好，还反映全身的健康状况。它不仅仅是针对女性生殖健康的问题，还是整个身体健康与否的信号。

中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。

预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年妇女，不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕，这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段，必须注意个人卫生，正确采取预防措施。

女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，这样才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，流通速度就会变慢，容易产生血块，造成经痛。

玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

痛经为妇科最常见的病症之一。它的“月月来访”甚至严重影响了广大妇女的工作和学习，从而降低了日常的生活质量。下面我们就来谈一谈这个与女性朋友息息相关的话题。

原发性痛经是指痛经不伴明显的器质性病变，即功能性痛经。一般盆腔检查和B超检查，子宫、卵巢、输卵管是正常的，属于原发性痛经。原发性痛经多见于青春期的少女。

如何从“痛经”中安全逃逸？如何让美丽人生少一些痛苦，本期策划将为您奉上一期痛经保健全档案！