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女性痛经千万别乱喝红糖水 喝过多反而伤身体

2017-12-26 00:59:07华龙网健康频道A+

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  痛经是女性常见病,给女性生活带来一些困扰,为了缓解痛经,很多人习惯在月经期间喝红糖水。的确,红糖水可以加快身体血液循环,能从一定程度上减轻痛经带来的痛苦。但是,痛经也不能乱喝红糖水,下面就随小编一起来看看。

  ◆注意:女性痛经别乱喝红糖水

  喝红糖的这些好处,想必大家都有所了解,喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。

  但是红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你的体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。

  此外,红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效,更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生,避免经期受凉,在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

  ◆红糖缓解痛经 教你正确喝法

  1.时间

  红糖是一种常见的调味品,它具有活血化瘀、暖宫止痛的功效,所以,非常适合经常痛经的女性朋友食用。一般就是泡红糖水来喝,能有效缓解痛经。关于红糖治痛经什么时间喝这个问题,一般建议月经快要来的前两天开始喝,一直喝到月经结束即可。

  2.方法

  治疗痛经的方法比较多,除了喝红糖治疗痛经以外,还可以尝试其他方法:比如热敷治痛经,一般建议使用暖宝宝或者热水袋来热敷小肚子,能起到暖宫作用,从而缓解痛经症状。

   需要提醒大家的是,对于经血量较大的痛经人群,不建议喝红糖水,否则会加大月经量,从而引起贫血

  ◆痛经饮食调控 注意这四点

  1.经前几天食物宜清

  痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2.月经来时吃点酸

  如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

  3.喝点酒缓经痛

  痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

  4.注意饮食多样化

  痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

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