痛经的女性绝不能做这三件事情！老是痛经的你中枪了没？

　　相信很多女性都会受到痛经的困扰，痛经的发生与饮食、生活习惯不当相关。在痛经的时候，每一个人都会想方设法去缓解痛经的情况。

　　怎样快速缓解痛经？民间有妙方！

　　女性一旦出现痛经的情况，可以喝一些红糖生姜茶或者玫瑰花茶来缓解。另外香蕉也是缓解痛经的“宝物”，香蕉含有减轻痛经的维生素B6。

　　除了饮食以外，还可以用热水袋热敷腹部，如果没有热水袋可以多喝热水。除此之外，适当的按摩也能较好地缓解痛经。

　　如何预防痛经？不妨从这3点入手！

　　其实想要避免痛经带来的痛苦，在月经来之前，女性还可以通过一些措施来预防痛经的：

　　1、不能喝冷饮

　　现在很多女性都喜欢喝冷饮，尤其是现在炎热的夏天，但是想要预防痛经，就要避免喝冷饮了，如果喝太多的冷饮不仅会出现痛经，月经量变少。

　　2、不要贪凉

　　在夏天，天气炎热，凉快的地方很多人都会去的，如果长期呆在这些地方很容易着凉的，这样就容易出现痛经了。因此平时吹空调、风扇的时间不要太长，洗澡后要马上擦干身上的水份，预防痛经发生。

　　3、劳逸结合

　　现在很多女性都缺少锻炼，缺少锻炼的话容易使得气血不通而导致的痛经。因此在平时工作以外，还是有适当的运动，充足的睡眠，这样才能够使得气血畅通，痛经不再发生了。

　　在月经期的那几天，女性不仅有很多的不便，有很多女性更会出现痛经的情况，如果出现了痛经，可以通过饮食、热敷和按摩来缓解。而在月经前也可以尽量去预防痛经的发生的，在月经来前几天，拒喝冷饮、不贪凉，注意劳逸结合。