每个人都希望自己能够有一个不老的容颜，这似乎是不可能做到，但是却可以通过日常生活的点点滴滴来保养自己的皮肤，特别是在当下的秋天，天气非常的干燥，稍不注意皮肤就会变得暗淡无光，那如何做才能让皮肤变得白嫩有光泽呢？大家可以尝试从以下4个方面入手。

90%的女人都气血虚，气血充足的女人面若桃花，神采奕奕，气血虚的女人不仅容颜容易衰老，而且各种女性疾病也会找上门来，元代著名医学家朱丹溪曾说过：“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”所以女人养生重在补气养血。

女人的好气色，很多时候都是靠吃出来的，只有气血充足了气色才会好，那么女人补气吃什么好呢？

气血是女人的生命之源，只有气血充足，五脏六腑才能正常工作，才能维持身体各机能的正常运转。生活中有很多女性患有气血不足的毛病。通常表现是，浑身无力，不愿意动，有的人表现为不愿意说话，情绪低落，内分泌失调。当气血不足时，从饮食上调理胜过吃药，而且喝汤更容易被身体吸收。那么补气血的汤怎么做？一起来了解一下。

更年期，无疑是每个女人不愿意面对的事情，更年期的女人生理上有所改变，心理上也有一些变化，如果忽视了更年期的症状，对于健康是会有比较大的影响的。不少女人一到更年期的时候，就出现心慌、气短、心悸的情况，这些生理上的变化，一定不要忽视，要多重视，科学的护理调节，对于健康是非常好的。

气与血都是构成人体的基本物质，皆化源于人体消化吸收的的营养物质中，以及肾的精气中。

脸部护肤可没那么容易，青春期时时与痘痘抗争，迈过这个时期，又不得不为美白、抗衰老操碎了心。而一旦留意到脸上出现的斑点，更是让女生“如临大敌”。脸上长斑与多个因素相关，你知晓几个？

盗汗主要指的是在睡觉的时候容易出汗，盗汗的原因及治疗方法分别是什么？想要解决盗汗问题，少不了了解关于盗汗的基本知识。下面就来讲解盗汗的基础常识。

产后腰痛怎么办？女性在日常锻炼少，腰部缺少肌肉，核心力量不足。怀孕时腹压上升，产后腹压急剧下降，容易导致腰痛。所以，在孕前要多锻炼全身韧带、肌肉，产后要保护要不和保暖。

虽然中秋已经过去了，但对于华南地区来说，秋天还很遥远。可就是在这么闷热的气候下，很多女性还是会经常感觉到手脚冰凉，比一般人畏寒怕冷。其中过半自认为是天生如此，并没有多加重视。但其实，这是体寒的一种表现。

最近，《延禧攻略》火了，你凑热闹了没？特别是近期“富察皇后之死”的镜头，更是赚足了观众的泪水……富察皇后，大清乾隆帝之妻，在戏剧里面，由于承受不住接二连三的丧子之痛，心灰意冷之际，看不到未来的希望，便从角楼上纵身而跃，一死了之……

与男性不同，女性有“经、孕、产、乳”这些与生育相关的特殊生理活动，在这些“特别”的日子里，女性应多补补身体。但有医家建议，女性在这四个时期补益时也要有选择性，应当多补血、少补气。这是因为这四个时期女性对血的消耗很大，与此同时，气就显得有余，多见燥热等表现。

如今二胎放开，很多高龄女性孕前都寻求中药调理。中医专家认为，怀孕前积极备孕态度是很好的，但在做好孕前检查无异常的情况下，并不需要苦求中药“调理”。

醋不仅是调味品，也是很好的保健食品，尤其对女性来说，醋还能起到美容减肥的功效，一起来了解一下吧！

茶是生活中不可或缺的饮品，女人们也喜欢饭后来一杯香气四溢的绿茶，让自己更健康。但是，女性朋友并非任何时刻都适合喝茶，这些喝茶禁忌必须懂。

由于生活工作的压力影响，气血不足是女性常见的虚弱症状，要怎样才能调养出气血丰盈，脸色红润的好状态呢？一起跟小编了解一下吧！

过去的闺秀，现在的淑女，多有一双令人怜惜的“冰凉小手”，成因无非两点：一是身居闺房不运动，一是食物太素，“淑女”快成“蔬女”了。

女性朋友们，你遇到过经期腹泻的尴尬吗？经期腹泻苦不堪，赶紧看看中医专家提供给你的四大化解经期腹泻尴尬的妙招吧。

在日常生活中，气血不足十分常见，而对于女人来说，气血很重要。那么，气血不足主要表现在哪些方面？如何补气血呢？

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输卵管堵塞这种疾病越来越多见，是一种较常见的不孕症，以目前的医学水平，虽说多数都能够治疗，当时还是有人无法孕育新的生命，不能生育对一个女人来说太残酷了。那么输卵管堵塞有什么征兆呢？中医又是如何看待的？

有些女性朋友很烦恼，每次“大姨妈”一来，“感冒君”也接踵而至，甚至在天气不冷的季节也经常难以“幸免”。为何大姨妈爱与感冒君约会？如何拆散大姨妈与感冒君？广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士帮女性朋友解除这个难题。

在传统的中医之中，很多的药材都具有很好的滋润肌肤、防晒以及增强皮肤营养的作用，对于各种色斑、皱纹还有粉刺等等问题都具有很好的解决效果。

　糖尿病是现代社会常见的疾病之一，大家都会以为这属于“老年病”。可据调查显示，日本家庭主妇是糖尿病的高发人群，这主要与家庭主妇的生活习惯有关。

湿气一直被认为是万病之源，所以除湿是养生的重中之重。女人有湿气会出现水肿、虚胖、长痘、口臭等症状，因此为了健康为了美，要想祛除湿气不妨这样做！

三阴交是穴位中的一种，它是身体几大经络的交汇的地方，位于脾经的位置，对于治疗各种女性疾病能够起到很好的调养作用。对于女性来说，平时多按摩三阴交穴能够起到很大的作用

与男性不同，女性有“经、孕、产、乳”这些与生育相关的特殊生理活动，在这些“特别”的日子里，女性应多补补身体。除药物调理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。

如何让女人恢复往昔白里透红的好脸色？不妨试试下面几款甜品，让女人们在任何时候、任何情况下都能保持红润脸色。

气血亏虚：这类体质的女性普遍有月经延迟的现象，多因肝血不足所引起，合并有脸色苍白、面无血色和光泽、给人苍老印象、毛孔粗大、怕冷等症状，抗老调理之道在于补气养血。

女人养生别偷懒，身体四个部位最值得关注！女人想要更青春靓丽，比同龄人显得更年轻，就要从平时的点点滴滴做起，开始关注身体重要部位的保养，特别是脸蛋、卵巢、子宫和乳房。

至于白色力量的另一种食物─白木耳，也是含有多元营养的好食物。从护肤的角度来说，由於人体随着年龄增长，皮肤内的胶原蛋白也会逐渐流失，造成皮肤松弛、老化，而白木耳含有黏糖蛋白，可以提供养分与保护作用给皮肤和胶原蛋白组织，有助增加皮肤光泽、维持肌肤弹性。

花生仁的蛋白质中含有人体所需的八种必要的氨基酸，其中花生的消化率很高，约为蛋白养生保健的佳品。

俗语道，“女人是水做的”。水分充足的女性会显得皮肤细腻光滑。喝水对女人很重要。女性中药养生汤，既能补水，又能达到美容和养生的效果。

一个人是不是瘦不仅仅要看体重，还需要看身高，一个人的标准体重计算公式为：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，所以一个人如果是160厘米的话，体重就应该是：（160-100）*0.9=54公斤，低于或者是高于标准体重的10%都是属于正常的，如果你低于正常体重的10%以上，那么你就可能是偏瘦了。瘦女人如何养生？三点注意让您健康。

气虚，是很多女性常见的身体症状。气虚往往会导致更多的身体不适，影响到女性的生活。那么女性气虚的症状到底有哪些？如何判断自己是否属于气虚呢？一般来说，中医上讲的气虚主要分为阳虚和阴虚两类。

对于女性来说，最重要的事情就是如何养生。养生的效果如何直接关乎了一个女性的容颜是如何的。那么女性应如何养生呢？

随着年龄的增长，女性身体越来越虚弱。在50岁左右，女性月经量会显著减少，甚至无月经。在绝经前，女性要掌握一些保健方法，调理身体，预防妇科疾病。女性绝经前如何保健？

荔枝核就是我们平时吃的荔枝里面的核。很多人都不知道荔枝核的一些功效，那么荔枝核有哪些功效呢

含有红枣、蜂蜜、西洋参等成分的中药茶饮养生配方大全精选的饮品，是女士们保健的佳品。

人流后要怎么调理身体，有哪些要注意的地方

皮肤暗黄的原因和调理方法

如何控制生男孩或女孩

很多人会问女性营养不良会影响怀孕吗，营养不良是会影响怀孕的，它不但能降低怀孕的几率，还可能导致胎儿畸形。

人流后女性需要补充营养，人流后女性营养补血汤可以参考鸡蛋红枣汤、瘦肉猪肝汤、参芪母鸡汤。

女性营养不良的危害要引起人们的注意，营养不良会导致身体机能受损、大脑精神不佳甚至后代畸形。

女性营养性缺血的原因有很多，但是总得来说主要有三类，一是铁的摄入不足，二是失血导致，另一个是因为胃部问题导致难以消化吸收。

花生仁的蛋白质中含有人体所需的八种必要的氨基酸，其中花生的消化率很高，约为蛋白质的90%，并且含有多种的维生素和无机盐，是女性养生保健的佳品。

养生已经跟年龄没有太大关系了，无论是女性、男性还是老年人，都已经开始注重养生了。但是女性朋友是一个弱势群体，她们的养生尤为重要，并且食补是养生的关键。

瘦女性如何养生才好？这个问题的答案其实并不难，瘦女性和女性的养生方法其实是类似的，是基本一致的，只是在某些细节方面稍加注意就好了。

由于自身的生理特点，女性成为一个容易贫血的群体。养足气血，身体才能更健康。女性养血试试5种方法。

女人因为特殊的生理需求，比较容易出现血虚现象。女人只有血气充盈，才能使得皮肤红润，有光泽。女人血虚的症状有脸色苍白萎黄，头晕眼花、失眠健忘等。那么女性该如何缓解血虚？食疗是比较有效的方法。

孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方。

怀孕是女人一生中比较重要的事情，但一些爱美的女性就比较害怕怀孕，害怕怀孕后的妊娠纹。孕妇大可不必这么恐慌，妊娠纹是可以消除的。

气虚是因为元气不足引起的一系列病理变化和症状。造成气虚的原因有很多，那么如何缓解气虚？药膳是调理气虚比较有效的一种方法。

衰老是女性的困扰，谁都不想让自己脸上出现皱纹。那么，我们怎么做才能青春永驻？除了要做好日常肌肤的基础护理外，还要辅以一些外用的美容方。少女膏可祛皱纹、红玉膏能抑黑斑等。

如今女性的生活和工作压力不比男性少，所以女性患上疾病的概率也愈来愈大。那么，哪些健康的生活方法能增强女性免疫力，延长寿命？

更年期是女性比较重要的一个时期，这时期女性的生理和身体会有很多变化，让女性苦不堪言。面对这些烦恼，女性不仅要调理好心态，注意休息，还要在自己的饮食上多下功夫。

青娥丸由补骨脂、核桃仁、杜仲三味药组成，古时常用来治疗肾虚腰痛。现代研究显示，青娥丸有延缓衰老的功效。生活节奏较快、身心疲惫的人群，如有腰膝酸痛，须发早白，面色晦暗，性功能减退等表现，可服用本方缓解疲劳，强身健体。

经期是女性正常情况下每个月中比较重要时期，女人在经期的抵抗力下降，身体容易受到各种病菌的侵袭而患上一些疾病，所以说女性在经期的保健显得很重要。

女性经期是特别的时候，这时候不光是身体抵抗力会下降，女性的肌肤也会出现各种问题，比如说痘痘、斑点等。那我们改如何应对这些特殊时期的肌肤问题？

月经是女性正常的生理现象，但很多女性会出现痛经，对生活工作等各方面造成很大的影响。中医认为腹冷痛的主要原因是气血运行不畅所致，即所谓“不通则痛”。

经血虽然是血败产生的，但它需要正常的阴血作为基础，所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至不孕。

性因为特殊的生理需要，会容易出现血虚现象。中医指出，血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。食疗是补血的有效方法。

经期是女性特有的生理现象，但其受到很多人的讨厌，给大家带来不方便的同时还带来痛苦，比如痛经，气滞血淤型的女性，表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块。治宜调和气血，化淤止痛。为了缓解疼痛，不妨在经期的时候泡泡脚。

女性相比于男性来说，身体会比较虚弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋阴补血。食补是保健身体不错的方法，下面我们就一起来看10类食物。

女人相比于男人来说比较容易衰老，尤其是一到50岁，身体各项机能会下降的比较快，各种疾病容易找上门。那么，女性50岁该如何健康生活？推荐八招：学习冥想、骨密度扫描、应力测试等。

棉花籽是棉花的种子，夏秋采收，晒干除去棉毛，主要成分为棉酚、脂肪油等。中医认为，棉花籽能够温肾助阳，泽毛发，润肌肤，凡肾气虚寒、足冷阳痿者均可使用，临证用于肾阳虚弱证及多种出血证。

祖国传统医学在治疗妇科疾病上有很好的疗效，下面小编就介绍7味专门为治疗女性疾病“量身定做”的中药，女性平日煲汤或者煲糖水的时候不妨根据情况放一些，可以起到很好的效果。

乳腺增生是女性的常见病，对女性造成的危害是极大的。那女性该如何避免乳腺增生？心理上的治疗非常重要；改变饮食；生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐等。

很多女性都有痛经，一些比较严重的女性，疼的不能下床。如何缓解痛经就成为大家比较关心的。女性可以试试红枣桂圆饮、红枣玫瑰饮和按摩太冲穴来改善。

前，临床上可将对妊娠有影响的中药分为禁用、忌用和慎用三个等级。其中，剧毒药物或可能造成流产的药物属于“绝对禁止”的范围，如川乌、草乌以及含类似成分的云南白药等。

女人50岁，衰老是女性要面对的困扰。那50岁的女性该如何健康的生活？学习冥想、骨密度扫描、应力测试、培养友谊、改变性需求等。

中年女性要面临更年期的困扰，为了避免更年期给自己的生活和身体带来不适，要学会养生。下面我们就来看中年妇女该如何巧妙养生：自寻快乐，增强免疫；追求新知；陶冶情操，调整心理等。

四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成，熟地黄滋阴补血、填精益髓；当归补血和血调经；白芍养血柔肝；川芎活血行气、畅通气血；四药合用，补血而不滞血，调血而不伤血，可使营血调和，有调经化瘀的功效。

　黑眼圈是很多女性挥之不去的烦恼。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火。同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息。坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

女人常揉三阴交穴，有助于延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

面部是足阳明胃经经络经过的地方，颜面部穴位多属该经脉。经常刮按面部这些穴位不仅能够养颜，同时具有健脾和胃，调节人体新陈代谢之功。

管是已经出现未老先衰症状的女性，还是目前仍年轻健康的女性都可以靠按摩以下穴位，行气活血，缓解肝气郁结。这五大穴位是：中极穴、合谷穴、地机穴、三阴交、太冲穴。

人体气血不足会导致脏腑功能的减退，引发各种疾病的出现。对于自己是否是气血不足？

夏季是女性秀纤腰，露美腿的季节。很多女性为了美观剪腋毛、拔腿毛……其实，你是否想过这些行为可能会对你的健康不利。

无论是哪一种颜色的豆子，都具有利小便、消除下肢水肿的作用，但建议食用时还是先综合孕期其他症状再做判断。原则上，孕期下肢水肿伴随心火旺、睡不好的准妈妈，可选择药效入心的红豆或赤小豆，且尤以颗粒小、淀粉量少的赤小豆，消肿药效较高。

葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣等水果都有养生的功效，女性不妨多吃。

冬季适合膏方进补，对于一些慢性妇科疾病，膏方调养有奇效，但是要注意必须在医生指导下服用，以免药不对症，不能起到应有的疗效。

中医讲究辨证论治，不同体质，养生方案也不一样。想要达到好的养生效果，就必须先弄清自己的体质，对症调理。

随着立秋的过去，秋意渐近，那么对于秋天的干燥，人们应该怎样应对呢？对于预防秋燥，中医茶方有招，下面小编为大家介绍一下吧。

补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。

我们常常只会关注到自己脸部的护理，而忽略了头发和头皮的重要性。虽然头皮不像脸皮一样暴露在公众的面前，可是如果头皮松弛会蔓延到额头、眼角最终影响到整个面部。从现在起多放点心在自己的头皮上吧。

母婴养生：详解孕妇吃西瓜的注意事项。夏季时令水果是西瓜，再加上天气炎热，很多人都喜欢吃上冰镇西瓜，那么，孕妇是否也可以“肆无忌惮”的吃上西瓜?西瓜属凉性水果，很多人说孕妇吃过多的西瓜对生产有利，也有的人说孕妇吃西瓜可能会导致早产，这让很多孕妇犯了难。下面我们就来看下孕妇是否可以吃西瓜：

在经期的时候我们为了给自己补充血气，让自己的气色能够看起来好一点，在经期女性由于大量的流失血量，因此在这个期间多吃一些补血的食物时很有必要的，而人们最先要想到的补血圣品，当之无愧的要属大枣。

不少女性常说：“最近气色不好”。气色可以反映一个人的身体健康装抗，气色不好的女性可能是气虚导致，需要补气。建议气虚女性常喝一些补气养血茶，如升压药茶、糖茶等。

许多女性常年奔波于工作和家庭之间，常常忽视了自己健康，婚后就变成了“黄脸婆”，失去了以往的美丽和魅力。今天是第38个妇女节，所有的女性都应该关爱自己，关注自己的健康，做一个美丽女性。来看看对于不同年龄阶段的女性养生，中医都有何建议。

天气回暖，鲜花也陆续盛开，倘佯在花海中让人感觉心情舒畅。但很多人都不知道，鲜花除了具有观赏性之外还可以入药。常见的如菊花泻火明目；茉莉缓和胃痛；桃花疏通经络；玫瑰理气解郁；月季活血调经。春季正是鲜花盛开的季节，有需要的女性不妨试试。

冬季是养藏的季节，适合进补。但是不同的人群和体质进补是有差异的。女性容易体寒，进补也应该遵循一定的原则。专家建议，女性冬季进补与其服用大量补品，不如先从食补开始，并且要遵医嘱，针对不同体质，有的放矢。

桂花清香馥郁，多在秋季开放，民间不少百姓都喜爱将用桂花酿酒或者做成桂花糕、桂花糖。但也许鲜有人知道，桂花也可以作为食疗养生的药材。中医认为，桂花性温，能散冷气，消淤血，适合寒性体质的人食用，可用于治疗女性经血过少或者闭经。

俗话说，女人是水做的骨肉，女性多喝汤水滋补，养生，抗衰老。不同的汤膳也有不同的功效，如排骨汤抗衰老；鸡汤抗感冒；鱼汤健脾开胃；猪蹄汤养气血。女性在冬季不妨适当进补汤膳，做一个水润女人。

相对于男性来说，女性体质偏寒，更为怕冷。因此冬季养生，女性就要注意饮食的调理和防寒保暖，多吃温热食物，多穿衣服。

冬天适当进补可以帮助调理体质。女性体质偏寒，除了要注重保暖之外，还可以在饮食上进行调理，多吃一些牛羊肉有助于祛除体内寒气。有女性担心进补会让自己变胖，其实冬季人们需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，进补的同时只要注意保持原有的饮食结构，晚上8点之后不再吃东西即可。

女性体内毒素淤积过多就会长痘、长痔疮，影响女性容颜。毒素，在中医里被称为浊物和浊水，要排出体内的这些脏东西除了健康饮食之外，还可以借助按压或者敲打某些特定部位来帮助排毒。

驻颜，抗衰老是绝大多数女性梦寐以求的事情。那么建议爱美的女性日常不妨多吃紫色食物。因为茄子、紫甘蓝、蓝莓等紫色食物中含有花青素，可以起到延缓衰老的作用。爱美的女性不妨多吃。

不少女性为了养出美丽的肌肤没少用化妆品，殊不知，无论是养颜还是养肤，光靠外养是不行的，还需从内调理。《黄帝内经》认为，“心主血脉”，“脉者，血之府也”，“诸血者皆属于心”。也就是说全身的血都在脉中运行，依靠的就是心脏的搏动，只有心脏健康，血液才能发挥其对身体的濡养作用。因此，女性养颜美容也应该从养心开始，心养好了才会有美丽容颜。

中医讲究辨证，用药、调养都要十分重视体质的辨识。饮食养生同样也要辨证，且不同年龄阶段的人也不一样。女性食补养生根据不同年龄可分为四个阶段进行，在不同阶段食补侧重点不同，只有对症才能起到事半功倍的效果。

冬季皮肤不仅会出现皲裂还会由于缺水变得干燥。中医认为，燥症是由于肝肾亏虚、阴血损伤或者感受温热之邪，郁久化燥伤血，或者是过量食用辛辣油腻之物所引起。要解决肌肤干燥，先要滋补肝肾、活血生津、益气养阴，从根本上预防皮肤干燥的问题。

冬季天气寒冷干燥，人们易出现皮肤和毛发问题，尤其对于爱美的女性来说，如何解决冬季皮肤干燥、毛发干枯等问题相当重要。对于不同年龄阶段的女性来说，冬季保养的方式也会各有侧重，一起来看看，这些年龄阶段的女性该如何保养。

许多女性一到秋冬季节就容易出现手脚冰凉的现象，中医认为这是阳气不足或是气血运行受阻导致阳气淤滞所导致。阳气不足的人平时要注意保暖，应多吃一些温补的食品。而气血运行不畅的女性可以考虑通过运动或是摄取行气活血的食物进行调节。但应注意不宜盲目进补，否则可能适得其反。

冬天比较干燥，加上冷风吹，人的皮肤容易出现脱皮、瘙痒、冻疮和龟裂。专家建议，冬天护肤不妨多吃蔬菜水果，补充离子水。此外，睡觉前可以抹一点润肤露，防止皮肤龟裂。

拥有完美的“事业线”是每个女人都渴望的事情，除了做丰胸手术，比较受欢迎的就是饮食调理。中医丰胸向来比较受青睐，而其中的中药汤膳也可以帮助女性保持气血通畅，调和月经，并促进乳腺分泌，从而达到丰胸的目的。

女性因为生理、孕产等特殊的原因，经常要补血。红枣是历来倍受青睐的补血佳品，但是单吃红枣补血效果甚微，然而并非所有人都知道这个道理，也因此常陷入补血误区。那么女性补血都有哪些常见误区？应该如何补血才有效？

气血瘀滞女性在经期不能受凉，容易刺激子宫，造成血量过多，因此要注重经期调养，多休息，保持心情舒畅，多喝开水，少吃或者不吃生冷油腻食物，经期或经后要注意营养的补充。此外，泡脚也是缓解气血瘀滞女性手足冰凉症状的好方法。

孕妇秋季养胎要注意些什么？专家认为，虽然秋季是进补的好季节，但是孕妇饮食宜温和清淡，可进些燕窝、党参、茯苓、莲藕、银耳之类，少吃狗肉、羊肉，大闸蟹、甲鱼要慎食，保证营养平衡最重要。同时，尽量少去人群拥挤的地方，保持居室通风。

阿胶是滋阴补血的“上品”，具有很高的药用价值和保健价值，它对于女性补血止血、调经安胎、美容养颜有一定疗效。此外，阿胶还具有延缓衰老、提高免疫力、改善睡眠、强筋健骨的作用。女性养生不妨选阿胶。

入秋时适当足浴可以预防冬季手足冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等小疾病。生姜、桂皮、艾草、红花都是不错的泡脚材料，但是需注意饭后1小时内不宜泡脚、女性在经期也不宜乱用药物泡脚。

粥，不仅做法简单，还容易消化，有助于减少热量吸收。小白菜木耳粥、银耳菊花粥、苡仁红薯粥都是不错的养生瘦身粥。

别看木耳长得不咋地，可是常吃黑木耳好处多。黑木耳被誉为“素中之荤”和“素中之王”，是优质的天然补血品。此外，木耳还有较强的吸附性，可起到清理肠胃的作用。同时，木耳还是减肥防癌治便秘的好手。但是需注意，木耳有活血抗凝作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃哦。

补血是女性一生都不能放弃的“事业”。因为特殊的生理原因，如月经、妊娠、分娩等原因，女性常常会出现气血不足，因此女性要常吃补血食物。紫葡萄干、桑葚干、黑枣、桂圆肉等干品都是不错的补血良药。

夏季出汗是健康的排毒方式，有利于人体新陈代谢。不同的出汗部位和出汗情况能反映一个人的身体状况。如果出现自汗、盗汗等异常出汗就要警惕了。中医专家指出，女性这些部位多汗要引起足够重视，有可能是危险的征兆。

腰痛是时常发生在女人身上的一种症状，可分为肾虚腰痛、寒湿性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等。我们来看看中医都有哪些应对给类腰痛的良方。

女人想要气色好就要懂得养气补血，黑豆茶营养价值与黄豆相当，药用价值高，可活血补身、抗衰老，是女性活血补身养生的首选。

银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶这6种白色食品，不但可帮女人有效滋阴润燥，还有美颜护肤、防治疾病等多种功效。

珍珠粉属于凉性中药，并不是每个人都适合服用。擅自服用不但起不到抗衰老的效果，甚至可能给人体带来健康隐患。所以，在内服珍珠粉前一定要找中医把脉，辨明自身属于哪种体质后，再决定是否内服。

女性怎样养血呢？专家指出，可服用一些养血的中药，如何首乌、阿胶、熟地黄、紫河车、龙眼肉。

一旦出现乳房胀痛，倘若经检查后排除了乳房肿瘤的可能性，那么，可用中药来进行治疗乳房胀痛。

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了。

想要皮肤变白，最重要的是饮食方面，而不是单靠化妆品！下面是几个饮食方面的小方法，不妨一试。

女性冬季按摩保健也有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因为它们分别是三个以拼音字母D开头的穴位。

春节是每个人都喜欢的节日，穿新衣，吃丰盛的饭菜，这时人们容易忽视身体健康，春节要注意养生，女性春节养生应注意哪些呢？

冬季女性预防冻疮的小妙招！你知道冬季要如何预防冻疮的发生吗？

女人都爱干净，几乎天天晚上都得洗澡。但是你知道吗？有一些情况下女人是绝对不能洗澡的，很容易导致各种疾病的缠身。

月经，是每个女人必然的经历，正常月经时生育的必要条件，也是女性健康的标志。但是有时候会出现一些不正常的月经，比如闭经、绝经等，以下中医介绍女人6种不正常的月经。

更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状，如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热，或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等，又称绝经前后诸症。

女性的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。

我们中国人有爱喝茶的习惯，而且饮茶对身体也是有一定的好处的，但由于老人的身体因素，许多的茶还是不宜常喝的。

中国传统医学对于女性洗头也有严格的要求，因为女性体弱，如果经常洗头不注意护理，风邪容易从头而入，导致女性头痛，或者月经不调等疾病出现。究竟女性怎样洗头才最健康呢？

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

作为女人，关于自己那最“私密”的部位，你又了解多少呢？

准妈妈们要记住，要根据自己和宝宝的健康，计划自己的饮食，以满足身体所需的营养素。

秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。

山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。本文推荐山药等八种食物有助于丰胸。

流行时尚成为当代的热点话题，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。

没有丑女人只有懒女人，本文教你七个小秘密让你更美丽。下面大家一起来学习把。

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。

睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。

当前，在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行。有人甚至认为桃花、杏花等也有美容功效，于是用开水冲泡代茶饮，结果造成腹痛、呕吐、腹泻。

女性在经期、孕期、产期、哺乳期等不同时期，不仅会有耗血和失血，而且激素的分泌也会受到影响，再加上情绪、心理等因素的"冲击"，难免会引起"血亏"。

现在许多女孩子片面强调“以瘦为美”，而忽视了整体健康。中医认为疾病的起因，是由于气、血、水的异常，通过察知体内“气、血、水”的异常情况，来把握患者的整体情况。

人到中年万事忙，尤其是女性。虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。

女性的一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。

长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

一年中最热的夏季已经正式到来了，这个时候女性特别要注意夏季养生，这样才能保证你的健康。在女性夏季养生的过程中，很多人都会走进以下几个误区。

核心提示：中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力，照顾好家庭的同时也能令自己光彩照人。

核心提示：腰痛是一种常见病，尤以女性为多。不少女性认为，女人由于有月经、孕育、分娩和哺乳等生理特点容易腰痛，所以认为没有什么大不了的。其实女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因，女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。

核心提示：越来越多的女性开始崇尚“素食主义”，然而一项最新调查显示说明：吃全素其实并不利于女性健康，反而会引发高血压及过早衰老的症状。

核心提示：盛夏很多人生怕晒黑，能不出门就不出门，出了门就打伞。很多人存在着这样的误区，认为防晒就是不晒太阳。

核心提示：在女性身上有7个重要的三角区，集中着众多的神经和血管，关系着多个脏器的健康，需要你倍加呵护。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，所以“土”方法也层不不穷，但是并不是所有的“土”方法都是正确的，错误的方法将为身体留下隐患。下面就孕妇产后保健的一些错误的“土”方法予以曝光，希望大家睁亮眼睛，三思而后行。

民以食为天，不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式，老中医推出十种食疗法治疗女性疾病。

我国医学认为，女子性欲冷淡多因下元虚冷、寒气凝结，或肾阳虚衰、风冷之邪乘虚侵入，冷气乘于阴部所引起。除了心理治疗外，配以适当的食疗法，对改善性功能，提高性欲有较好的效果。

益母草是为女人而生的草，它与女人的身体关系密切，自古用来治疗疾病，食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气，养颜补血，益母草还含有多种微量元素,抗疲劳,增强免疫细胞活力。

女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否都考虑过腰部？健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。

现在许多女孩子片面强调“以瘦为美”，而忽视了整体健康。中医认为疾病的起因，是由于气、血、水的异常，通过察知体内“气、血、水”的异常情况，来把握患者的整体情况。像脸上出现青春痘、皮肤干燥及生理期异常等等这些表面原因，深究起来都是因为内在体质的变化不平衡而导致的。如果按照中医的观点，就要由内而外地进行调理，适当地配上几味药材，就可以让女人拥有由内而外的美丽健康。

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音五味篇》说 “妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”所以，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

任何一个女人都会怕“老”，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。小编今天给大家教8个简单的动作，帮你延缓衰老。

女人养生，什么季节都要关注。那么女人什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的中医经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。

冰糖黄精汤：原料：黄精30克冰糖50克，功效：滋阴，润心肺，适用于身体虚弱、肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大、低热、咯血以及妇女低热、白带等病症。

怀孕期的准妈妈，由于正处于特殊时期，饮食方面一定马虎不得，当心避开那些饮食的误区，吃出健康的身体，生出健康的宝宝。

小秘密一：小指尖端；所属经络：手少阴心经，效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要！女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾！

现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。

爱美的女性都希望“人面桃花相映红”，绽放美丽光彩。可是许多人常会出现皮肤干燥、过敏、肤色暗沉、黑眼圈、长痘痘等问题，让美丽大打折扣。于是女人们为了美丽容颜，不惜花费重金和精力，期盼借助各种化妆品把青春留住。补水、美白、抗斑、防皱一个都不能少，可是最后却收效甚微。

其实身体的一些部位决定着你的健康，想不想拥有健康的体魄，那么就好好保护好这些部位，说不定决定着你的今后的健康哦。好好护理下吧！

听说燕窝能养颜护肤，鲍鱼能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期维持却不太可行，有什么东西，营养价值不变，却也能常吃保持。

92.6%的被访者如此认为。事实上，性行为是一种生理和心理的综合产物，人类的性行为完全可以不与性激素水平平行，因此，不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示，50%的女性在更年期性欲并未明显改变。

根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。

自信的女人最美丽，自信的女人心态也比较好，她们容易把事态往乐观的方向想，因此常抱怨的女人一定不够自信，总是怀疑生活亏待了自己，怀疑自己的男人变了心，虽然说女人天生比较敏感多疑，但是过份的多疑就是不自信的表现，如果自己也不相信自己了，那么别人如何来相信你呢？

国际母乳会对母乳喂养母亲的态度：我们坚信母乳是婴儿最佳的食品，象世界卫生组织以及美国卫生部一样，我们鼓励母亲们母乳喂养孩子到2岁。如果因为种种原因不能坚持到2岁，喂到1岁也很好。

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

你有没有黑眼圈呢？忙碌的工作，经常熬夜，酗酒，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着形成的黑眼圈，黑眼圈让整个人看起来不精神，没有气质，这样的困扰你还能在忍吗？

除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！

过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。

新一期美国《中风》杂志刊登一份瑞典研究报告说，每天喝超过一杯咖啡的女性患中风的几率明显低于不经常喝咖啡的女性。

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

排卵那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”并在其内部向着zg腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。

怀孕，有如一项完全需要你自己动手完成的工程，是建立自信心的一种特殊的方式。有些女性发现在孕期她们的身体状况有了很大的改观。医生指出，只要怀孕状况正常，孕妇完全有能力参与多项活动，甚至承受巨大压力。

美国人历来深信水果中富含的各种维生素不仅是健康的保证，还对皮肤的保养有很大作用。

妇女阴道出血，经检查未发现明显的生殖系统器质性病变，则往往是内分泌功能失调所引起的，称为子宫功能性出血，简称“功血”。

月经对于女性来说既是熟悉又是陌生，痛是大家熟悉的，但是月经背后隐藏的私密事，你又了解多少呢？下面十个经期私密悄悄话，为你揭开女性经期那些不为人知的秘密。

说到养颜，不少女性比较倾向于外用的一些护肤品，当然也有一部分女性会食用一些养颜的食物。不过这些都是不够的。因为养颜重要的是要学会养心。这个心，指的就是心脏。心脏怎样养呢？下面小编从日常的各个方面，给出一些养生的小建议。

排毒养颜是是女人最热衷参与的美容课程，只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。只要你懂得内调外养相结合，你的气色将会得到改善!当然，不同年龄段的女性排毒方法也不尽相同。下面一起来看看不同年龄段女性排毒养颜的饮食秘诀吧。

怎样才能做一个自信、优雅的新时代女性呢？首先要看看你是不是满足以下七个指标，要切记，女人的美丽是对自己严格要求出来的。

杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

每个人心里都有小秘密，女人也一样，每个人都有自己的一片天地，于是我们要更好的了解女人，去关注她们的隐私，千万不要去触碰，好好的保留着……

吃什么延迟更年期 很多女性都想延迟更年期的到来，但是具体该怎么做，却是不知所措。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般吃什么延迟更年期比较好呢 ?

女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作压力大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源!

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，要你说也不一定知道这些步骤，那就一起看看吧……

月经，如月盈亏，如潮有信。所谓月经贵乎如期，月经的周期正常是健康的象征，同时，月经周期的各种状态也是女性健康的晴雨表，任何微小变化都很可能提示身体哪个环节出了问题。小到子宫内膜的薄厚，大到内分泌是否失衡，见微知著，都可以从这一月一至的月经上体现出来。

女性更年期值得注意的是什么?很多。饮食、运动、生活等等，在饮食方面尤其要讲究，你知道豆腐和更年期的关系有多密切吗?

据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，笔者报告了有关研究结果——用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

女人30，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼，尤其是女人。当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。

有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人;也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。很多更年期的女性，会因为更年期出现的一些心理症状，影响情绪和心理状态。那么应该如何调节心理，顺利度过更年期呢?

月经不调是常见的妇科病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么，女性月经不调的原因是什么呢?很多情况下女性月经不调多是自己的不良生活习惯所导致的，下面小编就对女性月经不调的原因做一下介绍。

到了冬天，对于女人而言，温度和风度就像鱼和熊掌一样不可兼得，要么裹得像个粽子毫无曲线可言，要么就只能在寒风中美丽“冻”人了。其实，女人身体上有6个最关键的部位，在寒冷的冬天，保护好这6个部位，你既可以美丽，又可以动人了。

日常生活中，女性常常会碰到这样的情况，头晕，手脚抽筋，腰疼，脱发等等状况，不要看它毛病小，就不去在意，这些现象有可能正是你身体有隐疾的暗示。小编提醒，以下九大征兆暗示女性身体有隐疾。

月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。

或许是近年来自然灾害频繁爆发让人们开始意识到地球正在通过这种方式表达自己的不满吧，越来越多的国家提倡环保低碳生活。这次小编将为大家介绍一位在中国工作、生活的法国女性友人，她通过自己的身体力行影响着周围的人群，将低碳概念普及到民众中。

女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

女人往往会变得老样全因是身边出现许多催促女人衰老的东西，现在就告诉你!

睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。

首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

什么样的女人是“高跟鞋女人”?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。

女性进入中年，需要更加精心的保养。但有时一些疏漏，会给健康埋下重大隐患。女性健康专家总结出的中年女性应避免的十大健康错误。

女人腰，一直是一道美丽的风景。有的时尚女性，夏天露脐冬天着短外套低腰裤，都是想把腰露出来，别“委屈”了这道动人风采。但是女性的腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症，男女均有发生，但女性居多，在除感染、肿瘤等病因外，多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体格特征有关。

女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。

整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中忽略了健康，到头来也影响了工作。

很多女性朋友都知道，月经的时候不能吃生冷食物、不能吃辛辣食物，但是，难道“大姨妈”来了，就只有禁忌?有没有什么东西是可以在月经时多吃的呢?

每个女人都渴望自己永远健康美丽。可是很多女性却不知不觉变成了“黄脸婆”：黄斑、色斑、痤疮在脸上“连绵不绝”；腰身天天“见涨”，喝凉水仿佛也会长肉；莫名的焦虑、愤怒、抑郁让别人敬而远之；妇科病久治不愈痛苦不堪……而这一切的根源就是经络不畅、气血淤滞！

任何一个女人都会怕“老”，要想青春永驻，就得做好抗衰老措施。老中医养生网今天给大家教8个简单的动作，帮你延缓衰老。

众所周知，女人在经期的抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病，所以女人在经期的保健显得特别重要。以下是女性经期保养的十大要点，一定要记牢咯。

冬季到来，气温降低，冷风不断，干裂、脱皮、粗糙、暗沉等等皮肤问题一一出现。相信大家给自己脸部已经做好了防御措施，但却忽视了身体四肢的保养。

在身体健康方面，由于生理的特殊性，女性除与男性受到其他工有的各系统疾病的侵害外，还易受到生殖内分泌系统疾病的伤害，稍有不慎便疾病缠身。而在现实生活中，女性保健方面却存在着很多健康常识误区，误导着女性，危害女性的健康。

据新华社电科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

寒潮来袭，天寒地冻，可在大街上经常能看到很多身穿短裙、丝袜、长靴的年轻女性。如此打扮，虽然美丽时尚，却给健康带来了不少隐患，尤其下列三种情况最常见。

“女性冷感症”在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。下面看看冬季吃什么对脸色最好。

如今，健忘不仅仅是老年人需要面对的一大问题。研究表明，患健忘症越来越年轻化，许多年轻人也开健忘起来。那么，是什么原因青年也健忘呢?以下的5中不良生活习惯就会在不知不觉中让你健忘起来。

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。长期熬夜，会给女人带来很多伤害。

牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。其结果就是牙齿周围骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来。女性45岁以后，每年应看一次牙科医生，进行一次牙齿洁治，从而使妇女进入老年期也能保持牙齿稳固，让健康的牙齿为自己服务终生。

寒冬时节，气温低，湿度小，对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。人体为了适应冷的气候，就会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会陷入误区。

中医认为，规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

简要的说，高雅的女人不但喜欢手持高脚杯飘逸在鸡尾酒会之中，她也同样可以拎着易拉罐啤酒流连于海鲜大排档。而那些没有烛光就不叫晚餐的女士，恐怕还有得“剩”。Smart女人虽“剩”却不忘自我营销，懂得暗香盈袖的女人味才是优势。

不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤 ，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。

由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢

女人肾虚症状，目前越来越多的人受肾虚的骚扰，曾经人们一度以为肾虚只是男人的专利，可显现女性肾虚者也大大上升，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标，那么女人肾虚症状有哪些呢？下面中医给你们详细介绍一下女人肾虚的症状，女性朋友一定要看好了哟！

10个月的期盼终于迎来了新生命，当新妈妈沉浸在喜悦中，身体上的变化往往容易被忽视。每当一觉醒来看到枕头上床上大把大把的头发，你是否会觉得意外?为什么好端端的头发在生产之后却飞速脱落?

现在都市女性比男性更有养生意识，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。中医频道特意为你解读女性每日养生必须关注的五个关键词。掌握这些拥有健康就不是什么大问题了!

一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。那么女孩怎样对月经期的坏情绪进行调解呢?其实在在月经期间，可以要利用多种方式来调整自己的身心。

许多人都有脚凉心紧的感觉，因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较弱。另外，许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗不畅。双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

常喝菊花茶能够扩张血管及降血压等作用，长期饮用菊花茶能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。

女性养生重在养血，只有血足才能保证身体的需要。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛

据该院眼科车廷华主任介绍，小尹所得的角膜炎，是由于配戴质量不过关的“美瞳”造成的。“美瞳”是一种日抛型彩色软性角膜接触镜，被大家习惯性地当成彩色隐形眼镜类产品的代名词，属于隐形眼镜的范围。影响“美瞳”质量好坏的标准是它的透氧率和水溶性，因为角膜是需要“呼吸”的，其80%的氧气需要从空气中获得。

而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

人到中年，尤其是女性，心身处于一个转变时期，是名副其实的“多事之秋”。中年女性对外要扮演好社会角色，对内有多是家庭生活的一名职员；在家庭中，她们又被要求成为勤快、温柔、贤惠的妻子、母亲、儿媳。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对中年女性的心理产生很大的影响。

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

美丽是表象，可爱却在骨子里。一个不美丽的女人，可以通过日新月异的整容术，成功改造为一个“人工美女”，美的就像是数码宝贝；可爱则更多是一种天生的气质。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”。如何做一个可爱的女人呢？

办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

痛经往往长期困扰着很多女性朋友，尤其是青年女性，有些人则把痛经当作“家常便饭”，觉得忍过去就没事了;也有些人认为痛经只是“年轻人的病”，结婚生育之后就会消失。那么妇科专家又是如何认为的呢?

做女人每个月的那几天，都会耗费体内很多气血，所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。在干净的那天就开始吃，下面介绍的方法，保证每个女人都红红润润的。 再也不做黄脸婆。

从病病怏怏到调养到比较健康，差不多花了我五年的光阴，但没有白费的是，就这五年，我从几乎不相信中医，到自己也差不多成了中医，而且今天站在了御生堂的讲台上，跟各路慕名而来的外国友人讲中医，我最想说的是，中医，只有你自己去学——不论学成什么样——才知道它到底有多美妙和神奇。

贫血在女性人群中尤为明显。据世界卫生组织调查统计，女性贫血患病率整体为35.6%，孕妇为42.1%，哺乳期妇女高达47.6%。为什么女性贫血情况如此严重?主要原因有三个方面：

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。

青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。

血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。

专家表示干燥综合症的病因目前仍不清楚，可能与自身免疫、遗传、病毒感染等因素有关。干燥综合症分为原发性和继发性，前者单独存在，后者与类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬化症等并存。该病90%为女性，发病年龄在30—40岁。80%以上的干燥综合症患者都有口干症状，这是因为唾液腺分泌减少所至。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。

进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，直选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。 适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼，对环境和条件要求不高，而且既经济又便于开展。

说起痛经，很多女性都不会陌生。有些人从小就有不同程度的痛经，有的人甚至可能持续一生。很多人说，痛经是小问题，和“宫寒”有关，多喝开水，注意保暖就好了，可偏偏事与愿违。那么痛经到底是怎么回事呢?

女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　 痛经在生活中给很多女性带来了麻烦，而长期每月一次的疼痛，尤其让很多年轻女孩子烦恼不已。事实上，对于有些非器质性改变的痛经，食用益母草调理是一个非常好的方式。

三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

治疗经断前后诸证以益肾法，正是抓住了妇女的生理、病理特点的关键，益肾法奠定了治法的基础。近20年发表与肾有关论文56篇，占总论文数70%，传统益肾法居于优势，益肾法可称得上经典治疗大法。

对于痛经的治疗，一般是通过服用止痛药物来缓解疼痛，事实上，推拿按摩对痛经也具有很好的疗效，且无副作用，简便易行。

由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响，亚健康状态，较男性为突出、普遍。牛教授通过多年来的临床研究发现，在排除器质性疾病之后，在以下30个项目中有6项者，即可初步认定处于亚健康状态。

夏天的这种热其实是有利于动植物的生长和发育的。人也是一样，我们人体的阳气，也就是我们所谓的活动力，都来源于太阳。所以，夏天我们建议大家，选择适当的时机、适当的时间，去接受阳光的普照和恩赐。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。

需要注意的是，黄花菜性凉，不宜多食，否则可能会造成稀便等胃肠道不适。合欢皮（花）含有皂苷、鞣质，会导致妊娠期妇女子宫收缩，因此孕妇应慎重食用。

进入暑天，人们衣着越来越单薄，并且室内整天开着空调，这对身体是非常不利的。尤其是很多女性朋友，衣着上时刻展露着肌肤、美腿、玉臂、香肩，一进入室内，在温度恒定的空调房内，寒气透过裸露的肌肤侵入身体，女性特有的脏器——子宫正一步步受到寒气的威胁，自己却浑然不知。

在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异，循序渐进的原则，才能在最短的时间内收到最佳效果。

苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。医学界对老鼠的实验发现，苦瓜中一种叫“苦瓜素”的成分会因为怀孕的小鼠早中期流产，并认为苦瓜会使子宫收缩。苦干中的含量虽然不多，但是孕妇仍要适量吃，吃得别过多。

面容苍白的女人多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。

大家都有这样的体会，温度一高就容易烦躁，这是“心火旺”了。中医的养生原则认为，夏天需“增苦减酸”，因苦味入心降心火，除烦躁。

千年前，中国女子使用青草药养肌美颜，宫廷御医们也采集各种野生新鲜青草药，制成鲜药外涂滋肌美肤面膏，供皇宫嫔妃使用，成就出一位位绝代风华、丽质倾城的美女。

造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚，气虚，阴虚，阳虚等。

有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖，这是为什么呢?其实这跟个人的体质有关。因此，要减肥也要根据个人的体质来减。下面我们就先来看看你属于什么体质，适合什么中药减肥方式吧!

《本草再新》说，玫瑰花可“舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血”。而《食物本草》则说，玫瑰花具有“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。另外《泉州本草》认为，玫瑰花可以治疗“肺病咳嗽痰血、吐血、咯血”等疾病。

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

芒果性属湿热，中医认为，食物的属性不但分为热、湿、寒、干四大类，而且大多数为混合性，即：干热、湿热、湿寒、干寒，属性强弱程度也有不同。芒果就是非常湿热的一种水果。　

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作 用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

更年期盗汗是妇女更年期的主要症状之一。更年期盗汗主要是由于更年期妇女体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱、代谢障碍等引起的。那么，妇女更年期盗汗怎么办?应该怎么治疗呢?

李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓肝”“补血、活血，通淤以及排恶露”。

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”， “肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。

据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在怀孕早期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。

女人与血总是不能分开，血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意本文提到的几个方面。

杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两个，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

卵巢被称为女性的生命之源、青春动力，调理卵巢早衰除改进生活方式、加强体质锻炼外，适时地进行食补也是很有必要的，本文向您推荐几款可预防女性子宫早衰的药膳。

艾草都能干什么？

一般来讲，从事记者、律师、医生、经理秘书、管理人员等职业的女性出现亚健康状态的比例都比较高，因为这些人主要以脑力劳动为主，承受压力大，生活目标比较高，所以容易产生紧张、挫折感，也容易成为亚健康人群。

金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。

调查发现，八成多职业女性表示患有“疲劳症”，在一些职业中有明显的聚集倾向，如司机、空姐、护士等，对于这种情况中医是如何看待的呢？

肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

女性进入更年期，约有46%的人罹患抑郁症，明显高于其他年龄段。抑郁症对更年期女性的身心健康影响巨大，直接影响到晚年的生活质量。更年期抑郁症的发病原因较复杂，除与自身的生理机能改变有关外，还与社会、家庭、心理等方面的关系十分密切。从临床发病机理来看，防治更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

中医学说揭开“梳头养生”奥秘

产后多虚寒，饮食宜温，过食生冷不利于气血恢复；产后多阴血虚，亦不可过食辛辣温燥及烟酒，以免伤阴耗气；产后不可盲目进补，要在中医指导下辨证施补。

女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。

早餐是一天中最重要的营养摄取时段，如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐，营养肯定不够，长期如此容易导致营养不良。另外，减肥最好是在晚餐少食，但也不能采用断食法，如果多次断食，胃酸会对胃黏膜造成损害，易患胃病，反而不利于身体健康。

临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。

过去人们总认为“十月怀胎，一朝分娩”是“花到开时自然香”，其实孕妇为胎儿创造良好的宫内生活环境，经常同胎儿沟通信息，不但与胎儿能否健康发育关系很大，而且对孩子将来的生长发育也很重要。

美容，减肥是女人永恒不变的关注话题，现代女人对美容的要求是越来越高，美容的方式也从整容变脸，抽脂瘦身，慢慢转变到平时的饮食保健上。有了“药食同源”的基础，将药物添加在食品里的“药膳”最近几年大行其道。中医饮食养生逐渐成为时尚，中药，也就理所当然的成了越来越多爱美女士的餐桌新宠儿。

中医认为女子血常不足，而只有血足女性才能容颜靓丽、精神焕发、经期正常，美女们应该怎样养好自己的气血呢？中医给您支上六招。

不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。”

肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量，因此女性的体温一般比男性的体温低

初冬刚至，不少白领遇到脸色不好，精神状态差的问题，总误以为是工作繁累，补补觉就没事了，但改善了睡眠习惯后，依旧没什么起色，这究竟是这么回事?有一点你可能从不会想到，正在“蚕食”你美丽和健康的，也许是“肾虚”。

即使在寒冷的冬季，部分年轻女性也穿着短裙，露着腿、腰等。医生表示，这样穿衣，不会让你变得美丽，只会越来越丑，因为，“冷女人”脸上易长斑。

尽管很多人不愿承认，但肾虚骚扰的人群真的越来越多。人们一度以为肾虚只是男人的专利，可调查显示女性肾虚者也大大增多，许多白领女性更是肾虚重点攻击的目标……

每个月让女性无法轻松面对的痛经，都可能是瘀血体质在捣乱。而痛经背后的体质意义，决定了一个人走向哪种疾病

如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。

中医理论认为，到了秋季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，秋季养生就是要好好收藏身体的阳气，这样来年才能有生发的基础。对于气血虚，有手脚冰冷症的人，更要注意调补。广西中医学院第一附属医院健康体检中心邱全主任医师向广大市民推荐了几个简单、实用的，治手脚冰冷症的办法。

自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩。

中医说：“春夏养阳，秋冬养阴。”时入秋季，又是人们进补的季节，打开广播，铺天盖地的医疗广告、医疗讲座奔腾而来。“肾虚”二字时刻充斥着耳膜!然而，这些实或不实的报道、讲座肾虚的对象往往只倾向于男性，女性貌似和肾虚无关。事实却并非如此，女性一样会肾虚!

血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。

更年期女性由于卵巢功能的减退，不同程度地产生体内一系列生理和心理的变化。例如血管舒缩功能紊乱，出现潮热;骨量急剧减少，导致骨质疏松;脂代谢紊乱，使动脉硬化和冠心病发病率上升;雌激素水平低下，导致一系列泌尿生殖系统症状的出现，如尿频、尿急、月经失调、阴道干涩等。

盆腔炎属于传统中医学里“带下”、“痛经”、“徵瘕”的范畴。中医认为，该病多因先天禀赋不足，平时养护不慎，阴户不洁或劳倦过度所致。

秋天到了，虽然暑气还没消散，但已经有了开始转凉的苗头。注重保养的女性们现在就改开始防寒了，尤其是身在北方的MM们，切记要想更健康的话，最好是防范未然。

秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。

女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

痛经为女性常见病中的一种，许多女性为此十分苦恼。在经期往往选用一些止痛片来应对，虽然可解一时的燃眉之急，但不治本。中医在治疗痛经上注重辨证论治。

爱她就送她一把梳子

孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。

养胎育婴都需调护神气;妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随着季节的变化，在饮食上有所差异。

女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

日前，一份来自权威部门的调查结果显示：在我国30岁～40岁中年女性人群中，有30%的人存在更年期症状。专家指出，医学上称之为隐性更年期，其出现于真正更年期到来之前，以植物神经功能紊乱为特征，是中年女性早衰的信号。

早晨起来，发现自己眼圈发黑，很多人会认为是太疲劳了，没有休息好所导致的。但如果经常出现这种情况就要注意了，它很可能是健康的“黑色警报”。

女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。

据古代医家孙思邈《千金要方》“逐月养胎法”的看法，在此时期，胎未有定形，不宜服食药物，重要是调心。孕妇要做到：目不视恶色，耳不听淫声，口不吐傲言，心无邪念，心无恐怯等身心的调养。

现在，减肥已经成为我们周围最热门的话题。尤其是在夏天，追求“骨感美”的女性趋之若鹜。但你知道吗，节食、吃美容院指定的所谓的“营养餐”等减肥方式，都可能带来营养的流失，最终会导致骨质疏松!日前，从各大医院内分泌科了解到，近来因为减肥减出骨质疏松症的女性患者越来越多。同时，骨骼保健往往成为大部分女性的保健盲点。

人们常以为补肾就是壮阳，与女人无关。其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。

其实，说起女生生理期食补，其中的地域差异挺有意思的。据说讲究的西方女生习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则习惯喝海带汤补身体。对于中国女生来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如白芍、川芎、当归、熟地，将这四种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。

健康美丽、富于青春活力，对每个人来说，都是永远追求的目标。身材窕窈、肤色红润更是每个女人一生的梦想，但现实生活中却往往因种种原因，导致女性无法拥有这个梦想，其中最大的 “敌人”之一便是贫血。一旦患上了贫血，随之而来的便是面容憔悴、苍白无力、头昏眼花等等,再好的化妆品也无法掩盖。如果长期不注意调理，还会让许多疾病乘虚而入，引起身体的各种问题，威胁健康，因此危害不可谓不大。

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

李娟是职业女性。她的智慧、美丽让大家过目难忘。但风光的背后却隐藏着不为人知的苦恼，身体一向很健康的她，时常出现心烦失眠、心悸，腰疼腿痛、月经不调，头晕眼花等症状，

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。

一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。

都市丛林中，优雅的OL们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让Green来帮你找个温情、传统的伴侣吧！关爱自己，从药饮开始……　

女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。

中医对高促性腺激素闭经(HGA)早有论述，将其归属于闭经章节内早发绝经、先期经断、经水早断等前后诸证、不孕症等范畴。

中国九成五的女性出现早衰现象，五分之四的女性出现疲劳综合征。和其他年龄阶段女性相比，生活在嘈杂都市里的已婚职业女性是相对脆弱的阶层。

肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！

祖国医学“肾”理论证明了肾亏是可调养的。中药补肾治疗可逆转肾虚的状况，保持卵巢功能的平衡，使女性的内分泌趋于正常，缓解衰老，延长活力。”

在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。

孕妇具体适宜吃哪些水果？朱巧玲认为，下面几款水果都是比较适合准妈妈们食用的：

青春期女子贫血，会导致月经稀少，颜色浅淡；孕妇贫血，胎儿在母体内发育迟缓，产妇贫血，乳汁稀少，婴儿营养不良，免疫力下降，容易感染病菌……

提到肾虚，很多人都会想到这是男人特有的，其实不然，安徽省中医院肾内科主任王亿平教授指出，无论男女，如果经常出现腰膝酸软、走路无力、冬天怕冷等，这都是肾虚的表现。

有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。

产妇进补理所当然。不过，专家指出，产妇进补也是有门道的。专家提醒，产前不宜进补，而产后进补以“温补”为宜。

女性到了更年期往往比较易怒，这时，你可以喝一点中药茶，缓解症状。

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”

陕西省西安市西五路：我老婆已经怀孕 4 个月了，现在天气闷热，她本来就有喝茶的习惯，请问，怀孕了可不可以喝茶、应该如何喝茶？喝什么茶好呢？

女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

很多女性在30～40岁时感到衰老加速，有关专家经过研究后发现，女性在这段时间的衰老现象并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。

据清史记载，乾隆皇帝曾在新疆虏获一名倾国倾城的美女，不仅光彩照人、美貌无比，而且具有别人望尘莫及的功能——身体能散发一种奇特芳香。龙颜大悦的乾隆为其赐名“香妃”，引起众多宫纪贵妇竞相探究查秘，发现香妃经常采花为食，并吃下大量杏仁等，因而使身体发出香味来。

女性美是睡出来的，这句话并非毫无道理，一般来说，女性的睡眠时间比男性略长一些，男性需7～9小时，而女性需8～ 10小时。而睡眠不好，会影响女性的激素水平，引起内分泌紊乱，色素代谢紊乱，造成月经不调，出现黑眼圈，色素沉着，皮肤松弛等。

春季大地万物复苏，是保健养生的好季节。

有位网友说，她来例假了，很不舒服，吃不下饭，只好买袋阿胶红枣补补，还想请教专家，例假期间还有哪些东西吃了会好。

女性壮骨补肾秘方

在寒冷干燥的冬季，女生们更要好好的调理和保养自己，那么，不同血型的女生该如何从内而外的美容，维持健康阳光的美女形象呢？

巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的“老朋友”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。

洗澡也能养生？日前，针对都市白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。

女性历来是一道亮丽的风景，但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时，中草药常常能发挥一定的作用，帮上大忙。

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状！

肾病原本是中老年人病，记者日前从各大医院肾内科了解到，由于现代女性生存压力加大，办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱、出现炎症的比例越来越高。

人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

随着年龄的增长，健康成了我们越来越关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼。尤其是女人，当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，当身体进入了多事之秋，充分了解自己的身体，掌握女性特有的健康弱点，就该是头等大事了。

根据发病原因，医学上将贫血分为“缺铁性贫血”、“巨幼红细胞性贫血”、“溶血性贫血”，而以“缺铁性贫血”最为常见。在“缺铁性贫血”中，女性的发病率高达66。27％。

乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美国《健康》杂志邀请诸多乳房健康专家，给出了针对性的建议，以帮助女性更长久地保持乳房健康与健美。

中医认为“妇女以养血为本”，但养血并不只是吃保健品那么简单。专家指出，女性养血也要讲究辨证，讲究从多方面入手，综合养血。

你今年30岁。你看上去很健康。你定期做面部护理，尽量合理饮食，经常运动保持着良好身材。然而你是否也注意到，身体有时会力不从心？头发掉得比以前多，脸上不长青春痘却长上了别的斑斑点点？

引起女性疲劳的原因主要有7点，如果连续一周都觉得劳累，就要考虑去看看医生了。

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，因为手脚冰冷以及“腰寒”等“冷肢女”又多了起来。

冬天，一些女性总感觉手脚冰凉，晚上睡不着觉。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。睡觉时，就会觉得浑身冰冷，大脑兴奋，入睡困难。特此给大家支几招，解决烦恼，轻松入眠。

中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临，家家户户的冬令进补又提上议事日程。

肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则是人体元气不足，身体机能减退，故衰老，女人易表现在面部。

要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，赶快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过！

“女人肾虚毛病多”，相信对于这一广告词，大家肯定不会陌生了，那么女生怎么知道自己是否肾虚了呢？六个信号提醒你！

俗话说“爱美之心人皆有之”。随着生活水平的不断提高，人们对美的追求也日益升温。但医疗保健专家们告诫爱美女性，在追求美丽、时尚的同时，可千万别被冻出病。

有的女性坚持每天饮用一些具有清热解毒功能的干花茶，以此养颜、保健。但有关专家提醒，有的干花茶具有药理性，带有一定毒副作用，不可以随意饮用。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

秋冬季节，补水保湿成了美眉们的心头大患。其实保湿的学问并非简单抹一点保养品那么简单，只有掌握一些必要的小窍门才能跟“涩”女郎彻底说Bye-Bye。

是深秋了，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。

入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。

在提倡回归自然的今天，女人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

28岁尚属花季年龄，怎么卵巢就衰老了呢？这正是本文所要告诉读者的一个困扰不少中青年女性的问题。

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。

中年女性要轻松度过更年期，除使用药物外，还要积极从衣食住行四个方面调节，以减轻不良症状。

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。　

在生活压力越来越大的今天，职业竞争也越来越激烈。女性尤其要面临比男性多很多的挑战。为了保住自己的工作和职位，她们不得不放弃结婚以及生育的最佳年龄，奔忙在工作岗位上。女性一旦结婚，就会面临怀孕、生育、育儿等问题，这些会大大分散工作精力甚至让她们失去工作！

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢*五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”

孕妇春季进补以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

久居喧嚣的都市，任何人都会对悠闲的乡村氛围充满渴望，而花草茶的风靡显然在某种程度上满足了人们的这种浪漫情怀。红色的玫瑰，黄色的金盏，紫色的熏衣草，褐色的迷迭香，绿色的薄荷叶……洒落在一盏晶莹剔透的玻璃壶中，淡淡的清香，自然的口感，美丽的色泽，让你立即沉浸在芬芳的田野气息之中，一整天都有快乐的好心情。

　内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴;但对更多人来说，则是“不堪入鼻”……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。

月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。如气滞血淤，月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。

在一般人的印象中，好像只有男人才“肾虚”，因此，众多的补肾保健品广告总是针对男性而作，补肾保健品也多用于改善男子性功能低下、阳痿、早泄等。其实不然，女性在一生的各个阶段也均可出现肾虚的表现。

许多准妈妈将许多传统的滋补药品一起拿来补充，殊不知过量或久服滋补品往往会适得其反。

在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的“生命之源”和“青春动力”。改善“卵巢”功能就好比保养花儿的根部一样重要，值得珍爱自己的女人们重视。

事实上，月经不调，有人吃了，确实解决问题；而有人吃了，则越调越乱。对此，中日友好医院中医妇科赵红主任解释，乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，使用范围很广，而恰恰正因为此，乌鸡白凤丸在治疗疾病方面的针对性不是很强。

女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

妇女怀孕后，为了给胎儿更多的营养，一般主张可以服用一些补品（药），以补充体内耗损的阴血，达到滋补身体的功效。但对于孕妇进补，你知多少呢？

提到“肾虚”，许多人以为这是男人的常见病，但据报道，全世界每年有25 000名女性发生急性肾功能衰竭；每4个女人中就有一个感染过不同程度的肾脏疾患，而男性的肾病发生率仅为1/100。

中医对产后的治疗有许多行之有效的措施，尤其是饮食疗法，可促进产后子宫复原，维护身体健康。

四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。

流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。

如今，越来越多的女性朋友爱喝茶，不管是绿茶，还是花茶，都深受她们的喜爱。那么，女性朋友喝茶有没有什么禁忌呢?月经期间能喝茶吗?怀孕时能喝茶吗?

妇女到了绝经期前后，常常会出现头痛鸣、烦躁易怒、发热汗多、口干舌燥、皮肤瘙痒、月经紊乱、关节酸痛等一系列不适感，临床上将它们统称为“更年期综合征”。

我国中医认为，只有血足，方能使皮肤红润细腻；只有肉实，皮肤才会显得滋润而富有弹性。所以，女性同样需要进补，而且还要善补。

传统的中医药是一个开发美容护肤用品的宝藏。很多味药材都有养颜的作用，你不妨在产后的保养护理中适当使用。

女人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是“不堪入鼻”，绕道而行……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。

提起养生，每人都有几招，但似乎女王、第一夫人、女总理们的更灵验，她们健康的公众形象可以为此作证。女王们日理万机却依然精力充沛、光彩照人，而这一切都靠健康的身体打底。现在就请健康专家给女王们号号脉，看看她们的贵族养生之道，我们可以拿多少放入自己的锦囊。

在每个月的那几天，到底哪些可以喝？哪些东西不可以碰？

不同年龄的人走路有不同的特点，年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。

在许多白领女性的日常生活中，“以花代茶”比较盛行，那么，最适合女性喝的，是什么茶呢？

生活节奏过快，压力过大造成心神过用，气血不足，导致月经紊乱，身体疲惫……这些是早衰的表现。对于压力大及内分泌失调的女性，应从调整机体的阴阳气血失衡来恢复健康。

虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性要注意养生，才能散发女性的魅力。

现在许多女孩子片面强调“以瘦为美”，而忽视了整体健康。中医认为疾病的起因，是由于气、血、水的异常，通过察知体内“气、血、水”的异常情况，来把握患者的整体情况。

人参含有多种皂苷和挥发油、多糖类、维生素族和多种氨基酸、烟酸、泛酸等成分，对神经系统有良好的调节作用，有强心的作用。传统医学认为，人参可大补元气，补五脏之虚，安精神、止惊悸、生津液、止烦渴。现代医学认为，人参富含植物性雌激素。

肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！

灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”所以，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。

爱美是女人的天性，爱美的女人们把各种化妆品涂在脸上的同时，往往忽视了身体的健康。美，是由内而外的，我们更应该关注身心的阴阳平衡，注重养生之道。