为何大姨妈爱与感冒君约会？缘于气血不足

　　大姨妈一驾到 感冒君狂奔来约会

　　有些女性每次“大姨妈”一来，感冒君就接踵而来，这到底是什么原因呢？下面的黄小姐就是其中一个例子，为大姨妈和感冒君的约会的事烦恼着。

　　黄小姐是事业单位的基层员工，工作轻松自在，但体质较弱，每月感冒不断。原来，当每月“大姨妈”驾到时，感冒君也接踵而至，甚至在天气不冷的季节也经常难以“幸免”，她为此烦恼不已却也拖着不理。后来男朋友硬是拉着她去医院中医科看，医生根据黄小姐的情况，考虑她这“大姨妈”一来就感冒的现象可能跟其气血虚的体质有关，建议其先调理体质。

　　广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指出，女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力下降，从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易发生感冒了。

　　对于这种感冒，如果单纯地因感冒而去治疗感冒的话，效果并不是太理想，到下一次月经来时，感冒可能还是会“卷土重来”。因此，潘明沃博士建议，对于这种“大姨妈”一来就感冒的女性，在治疗上除了祛风，还应益气养血，调理体质。同时，在治疗时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

　　如何拆散大姨妈与感冒君？女人必知五绝招

　　那么，对于这种月经来后经常感冒的女性来说，日常生活中有没有一些调养的方法呢？潘明沃博士亮出五大“绝招”，女性朋友赶快学学。

　　绝招1.饮食调理

　　气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的，而有一些女性对外界气温低时特别敏感，很容易就手脚冰冷了，这是气血不足的一个表现，气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。

　　绝招2.注意保暖

　　生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

　　绝招3.适当的运动

　　一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。

　　绝招4.经常按摩足部穴位

　　足部有很多的穴位和经络，经常按摩的话，可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅，按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢？我们只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。

　　绝招5.精神调养

　　人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时，也会影响到阳气的运行，所以日常生活中注意作息要规律，不熬夜，同时，尽量要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。

　　女人们，掌握这五大绝招，可让你在“大姨妈”光临期间畅然度过，将“感冒君”拒之门外，免除骚扰。（通讯员：彭文斌 林惠芳）