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取消关注夏季是阳气最盛的季节,天气炎热所以生机勃勃。中医认为:“夏气与心气相通”,所以夏天的养生要以以养心为重。还有注意清淡饮食,适当得吃多些蔬菜水果。能清凉解暑、清心明目促进食欲。那么夏天该怎样养生了?一起来看看下面的简单介绍吧!
女人的养生之道:早睡早起饮食健康
夏季养生要注意早睡早起,养阳,这样才能较好地保护心血管。但要避免大汗淋漓,因为过多流失汗液会导致人体内的电解质紊乱,伤害到人体内的阳气。如感觉到胃口不好,容易腹泻时可尝试服用银耳莲子汤或爽口的西瓜。夏日气温高,暑热邪盛,人容易心火旺。所以食用清热解毒清心火的食物能除烦降躁,还能愉悦心情、改善情绪,能激发食欲的功效。
女人的养生之道:静思冥想
静思冥想能有效地消除心理疲劳的一种有效手段。在心烦意乱时,独自坐在环境安静、光线柔和的房间里,双目微闭,深吸气后再慢慢呼出,重复几次。就能让放松的心情传播整个身体。养生要注重清心想要健康长寿就要心里平静清心、心平气和。养心就是保持心态的宽和与平稳,一个人只有保持一颗年轻的心,那么他将永远年轻。
女人的养生之道:花茶养生
玫瑰花气味芳香,还能疏肝理气而解郁,调经活血。很适合女性饮用,即能养颜又能改善内分泌失调。还有消除疲劳促进伤口的愈合。在心情郁闷月经不调、乳房胀痛时,可取5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,就能对症状有所改善。
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
副主任医师
北京四惠西区医院 肿瘤
副主任医师
上海中医药大学附属曙光医院(东院) 神经内科
主任医师
中日友好医院 中西医结合心脏内科
二级甲等 综合医院 公立
南京市成贤街116号
二级甲等 综合医院 公立
汝州市第三人民医院
二级 社区卫生服务中心 公立
广西壮族自治区河池市宜州区城中中路9号(河池市宜州区妇幼保健院)
三级 专科医院 公立
哈尔滨市香坊区南直路75号
二级 综合医院 公立
温州市十七中路31弄1号
三级甲等 专科医院 公立
总院:上海市徐汇区宛平南路600号;分院:上海市闵行区沪闵路3210号