当心！玩手机时间越长，抑郁风险越高！

　　2、美颜相机，加深焦虑。

　　相信很多年轻女性手机里都会装有1-2个美颜相机软件，姑娘们拍出来的照片非常精致好看，她们往往会忍不住发到社交平台展示。而当人们看到网络上大量经过美化的照片后，部分人会将其与自身情况形成对比：网红们都肤白貌美，我只是个矮挫穷。在这种对比下，人就容易产生焦虑、不安等负面情绪，对自己的身体形象产生担忧，甚至会滋生整容的念头。

　　3、常玩手机，睡眠不足。

　　如今，人们若有一台手机、一根网线，可以足不出户。在手机里，人们可以享受酣畅淋漓的游戏，可以沉浸在电影电视中，可以在各种媒体平台上看八卦聊天……各种信息，两只眼睛根本看不过来，又由于内容有趣多彩，很多人会因为看手机而错过了睡眠时间，导致晚上睡觉时间缩短。而睡眠不足，则容易引起神经衰弱，引发神经系统疾病。

　　对此，年轻人玩手机一定要把控好“度”，建议为自己设置好玩手机的时间，什么时候玩，玩多久，看什么内容等都要有个计划，千万不要沉浸于网络世界中。另外，年轻人最好把时间多放在现实生活中，多接触外面的真实世界，培养自己的兴趣爱好，减少虚拟世界对自己的影响。