治疗早醒型失眠特效方法

临床上没有治疗早醒型失眠的特效方法。一般可以通过调整生活方式、心理调理改善，若效果不佳则可以遵医嘱进行药物治疗或中医治疗等。

一、调整生活方式

1.睡前泡脚：使用40℃左右的温水泡脚，促进局部血液循环，在一定程度上能够安神助眠。

2.调节睡眠环境：保证睡眠环境安静舒适，避免过于嘈杂，并保持温度适宜，也有利于提高睡眠质量。

3.规律作息：尽量做到规律作息，按时睡觉、起床，白天适当午睡补充睡眠，以帮助缓解早醒的情况。

二、心理调理

部分人出现上述情况可能与精神紧张、压力过大有关，此时需要及时排解不良情绪，如找朋友倾诉，以免长期如此影响身体健康。

三、药物治疗

如果症状比较严重，通过以上方式得不到有效缓解，则建议在医生指导下服用艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片等药物促进入睡。此外，对于有抑郁症、焦虑症等情况的人群而言，还需要遵医嘱用药治疗原发疾病。

四、中医治疗

1.针灸：可以在专业医师操作下针刺百会穴、印堂穴、神门穴、内关穴、安眠穴等穴位，也可以较好地安神定志，从而辅助入眠。

2.推拿按摩：手法主要是按揉头部的百会穴、风池穴、太阳穴以及颈部的少商穴等，也可发挥平肝息风的作用，进而达到安定神志的效果。

3.其他方面：如贴敷、刮痧、走罐等，可由专业人员在后背的大椎穴、脾俞穴、胃俞穴、太溪穴、申脉穴等处进行刺激，均对入睡有所帮助。

此类人群日常生活中需注意做好保暖措施，还应避免喝咖啡、浓茶等兴奋神经的食物饮品，以免加重失眠。