大拇脚趾甲长到肉里了可以考虑足部浸泡、局部清洁、指甲矫正器使用、止痛药应用、中药外敷等方法来处理。如果情况没有改善或者伴有感染迹象，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.足部浸泡

通过温水泡脚促进血液循环，软化指甲利于修剪。适用于轻度嵌甲且无感染症状的情况。

2.局部清洁

定期清理患处周围皮肤及坏死组织，减少细菌滋生。适合任何程度嵌甲以防止继发感染。

3.指甲矫正器使用

佩戴矫正器可以逐渐改变指甲生长方向，预防进一步加重。对于轻至中度嵌甲有效，并需持续使用数周至数月。

4.止痛药应用

口服非甾体抗炎药如布洛芬可缓解因嵌甲引起的疼痛和炎症反应。短期服用可用于减轻急性发作时的不适感。

5.中药外敷

将具有消肿止痛功效的中药材研磨成粉末后加醋调匀外敷于受影响区域能辅助改善病情。主要针对伴有红肿热痛等局部炎症表现者。

在处理大拇脚趾甲向肉里生长的问题时，应避免自行剪切受累部位的指甲。若情况没有改善或者伴有感染迹象，应及时就医寻求专业治疗。