经常麻脚可能是缺钙、维生素D缺乏症、腰椎间盘突出症、腓总神经损伤、糖尿病周围神经病变等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

缺钙会导致肌肉和神经兴奋性增加，从而引起麻木感。当血液中的钙离子浓度降低时，神经肌肉的兴奋性就会增高，此时如果受到刺激，就容易出现麻木的症状。补钙是解决缺钙引起的麻木的有效方法，可以通过食用含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等来补充钙质，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙。

2.维生素D缺乏症

维生素D缺乏症会影响身体对钙的吸收和利用，进而影响神经系统功能，导致麻木感。维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进肠道钙磷吸收的作用，同时还可以促进骨质矿化，维持血钙水平稳定。晒太阳是获取维生素D的重要途径之一，每天坚持晒太阳半小时左右即可满足机体对于维生素D的需求量。

3.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫到坐骨神经根部时，会引起下肢麻木、疼痛等症状。这是因为突出的腰椎间盘组织压迫到了脊髓或者神经根，导致神经传导受阻，进而引起这些症状。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛，也可通过牵引疗法减轻压力。

4.腓总神经损伤

腓总神经损伤可导致小腿前外侧肌群麻痹，引起足背屈伸无力、不能背屈运动以及足尖呈马蹄内翻畸形，行走时呈跨阈步态。腓总神经位于腓骨小头处较为表浅，在此处易受外伤而受损。腓总神经损伤后应立即制动患肢并冷敷以减少肿胀，随后及时就医接受专业评估和治疗，包括物理治疗、矫形器佩戴等。

5.糖尿病周围神经病变

糖尿病周围神经病变是由于长期高血糖导致神经细胞受损，进而引起感觉异常和运动障碍。高血糖状态使得神经细胞内的蛋白质发生糖基化反应，形成不可逆的损害，进一步导致神经纤维退行性变和脱髓鞘改变。患者可以遵照医生的意见使用营养神经类药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等。

建议定期进行神经系统检查，特别是针对有家族史的人群。必要时，还应进行血糖、血脂检测以及磁共振成像等相关检查，以便早期发现并干预相关问题。