小孩子拉肚子可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化且营养丰富的食物。需要注意的是，虽然这些食物有助于缓解症状，但并不能直接治疗拉肚子。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还含有一定量的脂肪、蛋白质等营养成分，有助于补充腹泻导致的水分丢失。适当食用小米粥可以减轻胃肠道负担，促进消化吸收，改善腹泻症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收。对于腹泻的孩子来说，吃白米饭可以避免进一步刺激肠胃，缓解不适感。此外，白米饭还可以为孩子提供必要的能量支持，帮助恢复体力。

3.煮熟的蔬菜

煮熟的蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可作为轻度腹泻患儿的辅助食品。这些物质既可以帮助调节肠道菌群平衡，又能在一定程度上预防脱水现象发生。

4.香蕉

香蕉具有一定的缓泻作用，因此不建议患者食用香蕉。如果患者对香蕉过敏则不能够进食，否则可能会加重病情。

5.苹果泥

苹果泥是一种天然的益生元来源，能促进肠道内有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，从而起到调理肠胃环境的作用。但需注意的是，若小孩对苹果存在过敏反应，则不宜食用该产品以防诱发或加剧腹泻症状。

在儿童腹泻期间，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻及难以消化的食物，如炸鸡排、薯条等。同时确保充足的水分摄入以防止脱水，可以给予淡盐水或者口服补液盐溶液来补水。