肠胃敏感和容易拉肚子的情况可以考虑药物治疗、饮食疗法、腹部按摩、中药调理、压力管理等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常包括使用抗腹泻药、抗生素等非处方药品来缓解症状。在诊断明确且有医嘱的情况下，在药店购买相应药物后按说明书指示服用。

2.饮食疗法

饮食疗法强调摄入易消化食物如白米饭、蒸蛋以减少肠道负担。对于轻度胃肠敏感者可尝试调整日常饮食结构。严重或持续性症状需就医评估。

3.腹部按摩

腹部按摩通过促进肠道运动和血液循环来缓解腹痛和不适感。可在餐后适当进行轻柔的腹部按摩，但不宜过量以免加重症状。

4.中药调理

中医认为肠胃敏感可能与脾胃虚弱有关，中药调理旨在通过补益脾胃来改善症状。根据个体体质特点配制汤剂或选择成方颗粒，并遵循医师指导长期服用。

5.压力管理

压力管理涉及认知行为疗法、放松技巧训练等手段减轻心理压力对消化系统的影响。适用于因生活事件导致情绪紧张而加剧肠胃敏感的情况。需要持之以恒地实践才能见效。

针对肠胃敏感及腹泻症状，建议患者避免食用高纤维、辛辣刺激性食物以及含咖啡因饮料，保持充足睡眠，有助于减轻症状。