经期延长伴有小腹痛和腰酸可以考虑腹腔镜下子宫内膜剥除术、止痛药物治疗、中药调理、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.腹腔镜下子宫内膜剥除术

腹腔镜下子宫内膜剥除术通过切除过度增生的子宫内膜组织来解决经期延长的问题，从而减轻小腹痛和腰酸的症状。此手术主要用于诊断性刮宫无效或有其他适应症的患者。

2.止痛药物治疗

止痛药物治疗可以缓解经期疼痛，通常在月经前开始服用至月经结束。对于存在轻度至中度痛经且对非处方药敏感者效果显著。

3.中药调理

中药调理需个体化配方，根据体质调整用药，可能涉及补血、活血、调经等功效的药材。适用于经期延长伴有气血虚弱或寒湿凝滞者。

4.针灸疗法

针灸疗法是传统中医技术，在特定穴位施以刺激以调节内分泌系统和舒缓肌肉紧张。可作为辅助手段用于改善经期不适，并需由专业针灸师指导实施。

针对经期延长伴随小腹痛和腰酸的情况，建议采取低盐饮食，避免食用辛辣刺激性食物。同时，保持规律作息，避免熬夜，以免加重症状。