正确进行乳房自我检查应包括视诊和触诊。首先，面对镜子，双手自然下垂，观察乳房的形态是否对称，有无皮肤异常，如红肿、凹陷等。然后，采取仰卧位，用指腹依次轻压乳房各处，触摸是否有肿块或异常结节。如有异常发现，建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影术等进一步检查。如果情况复杂或有可疑肿块，医生可能会建议进行针刺活检。

1.视诊

通过肉眼观察双侧乳房是否对称、有无红肿等异常情况。立位和平卧位各进行一次视诊，比较两侧乳房的高度是否一致。

2.触诊

触诊用于感受乳房组织结构的硬度、分布及是否存在结节或异常隆起。患者取坐位，使用并拢的手指轻柔地从外上象限开始顺时针移动以评估整个乳房区域。

3.乳腺超声

乳腺超声可用于检测可能存在的囊性或实性病变，以及评估淋巴结状态。非侵入性的影像学检查，在医生指导下，患者平躺并将胸部紧贴探头以获取清晰图像。

4.乳腺X线摄影术

乳腺X线摄影术可显示钙化点和微小结构改变，有助于发现早期肿瘤。利用特殊设备拍摄前后位和斜位照片，通常在医院由专业技师执行。

5.针刺活检

针刺活检适用于可疑肿块的组织样本采集以便进行病理分析。局部麻醉下，医生会选取疑似病变位置施行快速微创手术获取标本。

以上各项检查均应在空腹状态下进行，以免影响结果准确性。建议提前预约，并遵循医嘱做好相关准备，确保检查顺利进行。