脚踝韧带拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下韧带修复术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴回流，有助于消肿。在医生指导下选择合适尺寸的弹性绷带，并根据需要调整松紧度。主要在急性期后使用，以稳定关节、限制活动范围，促进恢复。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、抗炎的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。若患者对药物不过敏，则可以在医生指导下服用上述药物进行治疗，但需注意的是，对于患有消化性溃疡、哮喘病史者应慎用。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素具有强大的抗炎作用，在局部注射可用于快速控制严重肿胀和剧烈疼痛。由专业医师在无菌条件下执行，并按医嘱选择剂量及频率。主要用于急性期严重肿胀或剧烈疼痛时，需警惕感染风险和其他潜在副作用。

5.关节镜下韧带修复术

关节镜下韧带修复术是一种微创手术，通过小切口置入关节镜器械进行韧带评估和修复，旨在恢复关节稳定性。手术通常采用全身麻醉，在医生指导下完成。适应于保守治疗无效且影响日常功能的重度韧带损伤患者。术后需严格遵循康复计划以促进愈合和功能恢复。

除上述提及的方法外，患者还可遵照医生的意见采取中医推拿的方式辅助改善不适症状。此外，建议患者在治疗期间避免剧烈运动，以免加重患处负担，延缓病情恢复。