春天里，细雨绵绵，很多人都不认为这是个容易上火干燥的季节。可实际上，春天确实会容易让人上火。

对爱美的女性来说，桃花不失为经济方便的美容佳品。

早春时节气温有回升的迹象，但天气仍然不太稳定，所以这个时候要格外注意身体的健康，下面就来和小编一起看看早春怎么养生，以及早春养生的一些注意事项。

突然降温的日子苦了不少体寒、体虚者，除了平时注意保暖御寒外，这个时节他们该如何滋补强身呢？

春季是排毒的好时节，生发阳气的时候，现在的人各种饮食生活不规律，这种很容易造成身体堆积各种毒素的。下面我们一起来看看春季养生要怎样排毒吧！

谷雨是我国二十四节气之一，谷雨对广大农民来说是一年的最好时节，这个时候主要是播种移苗。当然了谷雨时节也是养生好时节。那么谷雨节气吃什么养生？谷雨节气艾灸养生。

现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢?今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。

中医认为，肝为“将军之官”，主怒，所以古人早就有了春季“戒忿”的说法。人在发怒时，走的是“肝经”路线，不利于肝脏健康。因此春天要特别注意控制情绪，防止肝气郁结。下面我们一起来学习一下春季养肝护肝秘诀吧！

春季多晒晒太阳能够促进维生素D的生成，有利于钙的吸收。春季早上晒晒太阳能够增强免疫力，有利于机体对抗病邪。所以在春季多晒晒太阳补钙吧！

关注中医养生的人都知道春季是最好的护肝养肝的季节，所以很多养生人士都会在春季优选选择养肝护肝。春季养生如何护肝也是很多养生人士关注的一个话题，针对春季养生如何护肝这个问题，这里我们就给大家推荐几种春季护肝的方法。

在春天的时候吃什么是一件特别讲究的事情。事实上，在春天能够养生的食物非常多，大家可以根据自己的身体状况来吃一些养生的食物，还能够对人体的健康起到良好的调节作用，甚至要比药物更加健康一些，也不会造成任何的伤害。那么春天养生食疗有哪些呢？

春天气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机，顺应天时。那有什么好方法可以为身体快快排毒呢？

每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，抓一把绿油油的野菜，经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对健康也有好处。

一年四季，不同季节对身体不同脏器有不同的养生之道，然而春季就是养肝的好季节，要怎么养肝？请按照小编介绍的养生汤选择合适自己的一款进行调理吧。　

春天是万物生长的季节，也是我们养生的第一个季节，一年之计在于春，所以此时可以食用小编介绍的六种食物，起到很好的养生效果。　

春季人体湿气重，如果不及时祛除体内湿气，容易诱发各种疾病。中医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮身体六大养生穴位，具有很好的祛湿效果。

尽管天气还没完全转暖，但按照中医五脏与四季的对应关系，肝病多发于春季，因此从现在开始，护肝之战就要打响了。今天39保健保健教您几个好方法有效养肝护肝。

俗话说“菜花黄，疯子忙”，春天油菜花开之时，正是很多精神疾病容易复发的时期。在这个时期，万物都呈生长、生发之势，人们也更容易出现烦躁、急躁、亢奋等情绪，因此，春季要尤其注意防“躁”。

面对春季保护自己的胃是很重要，胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品，这些都是最伤胃的。

据韩国《先驱经济》报道，现在，春天已经到来，但暂时仍会有倒春寒现象。春天万物复苏，心情也会随之飘动，但从健康角度来看，韩国患有心脏病和呼吸道疾病等慢性疾病的人死亡率最高的季节就是春天。下面介绍5大关键词，让大家能够度过健康有活力的春天。

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，一到春天，总觉得睡不够。近日，美国“网络医学博士”网站撰文建议，老犯困的人可以试试以下9个建议。

据韩国《先驱经济》3月9日报道，韩国患有心脏病和呼吸道疾病等慢性疾病的人死亡率最高的季节就是春天。春季养生，5大关键词可以让大家度过健康有活力的春天。

春季养生非常的重要，一年的身体如何很大取决于春季是否好好地养生了。看看这本宝典吧，让你知道该如何在初春开始好好地养生，一些生活中的小习惯都有可能带来很好的效果哦！

百花怒放的春天固然惹人喜爱，但是万物生发、冷暖不均也会给人们带来肝气郁结、消化不良等烦恼。中医认为，万物相生相克，解铃还须系铃人，春季的烦恼可以用春花来解。

感冒、腹泻、鼻子过敏、皮肤起红疹，春天是万物萌发的季节，就连病毒和疾病也不例外，许多人因体质过敏或适应不良，免疫力乱了套，频频挂病号。中医师建议，平常多按摩6大养生穴位，可一併调节肠胃、鼻子和皮肤等功能，增强抵抗力，远离疾病。

四季交替，人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高，皮肤毛孔舒展，大脑供氧相应减少，很多人成天无精打采、昏沉欲睡，犯起了“春困”。值得注意的是，有些春困可是某些疾病的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧弄清楚贪睡的原因，除外以下疾病。

一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。美国《健康》杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下7件事。

春天万物复苏，大地回暖，人体各个器官的功能渐渐被激活。此时，正是调理身体的最佳时机。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文提醒大家，要抓住春天7个健康时机，为一年的健康打好基础。

春天到了，美眉们还在为春装发愁吗？其实春天是很难把握穿衣的季节，穿少了又怕着凉，穿多了又怕热，这里告诉大家春天穿衣的保健知识和经验之谈。

春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础？

春季养生可以从两个方面入手，一是饮食进补上要吃对的食物，二是要保证良好的睡眠！做好这最基本的两件事，这样在日常生活中就能保证我们身体的基本健康。小编分享春季养生的健康知识，希望能对大家有所启发。

一年之计在于春，时下万物复苏、春回大地，我们蛰伏一冬的身体也开始跃跃欲试，盼望着身轻体健，开个好头。《生命时报》独家推出“春季养生拍手歌”，我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习养生之道。

2月20日是2015年的第二个节气——雨水，雨水节气是一个冷暖空气活动剧烈、气温升降起伏很大的时期，也最容易诱发感冒、心血管病等疾病，雨水节气养生需要特别注意养生和倒春寒带来的疾病。那么，雨水节气该如何保健呢？

春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。那么，春季如何养肝呢？

“立春”这个节气已经来到，春天也就不远了。但是，南方和北方的天气相差十分大，因此双方立春后的养生方法也有区别。不过，总体来说，立春后养生须遵循6大原则。下面，小编就带你看看是哪6大原则。

进入春季，天气多变，比较阴冷温度偏低，让一些爱美的时尚市民暂时打消了换上春装的念头，继续“捂”着厚厚的羽绒服上下班。虽然大家对“春捂秋冻”这个词都烂熟于心，但这个“捂”却是有讲究的。

春季易肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调，肝气不疏，郁热化火，就会导致心情不畅，造成心理疾病。中医讲究穴位按摩养生，春季按摩可以养生，而且春分前后，注意避免情绪波动，保持良好心态。

练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可用“晨起梳头法”来解压、顺气。

春季是一个充满生命力的季节，人们纷纷出来舒展筋骨，但是春季运动也有讲究，选对方式和时间是关键。

老话说“春捂秋冻”，但是不是所有人都适合“春捂”呢？日前走访中医一附院了解到，“春捂”与否要看体质，气虚、阳虚者可以捂，而阴虚、湿热体质者则不适宜。

春季到来，万物复苏，一切都显得那么有活力。那么，想在春天让自己也充满活力，就遵循以下几个小常识吧，给自己一个清新的好心情。

肝脏，是人体重要的器官，是人体的化工厂，主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏。但同时肝脏也是人体最容易受伤的器官之一。春季为一年的开始，人们的肝气在春季也最旺盛，所以养肝要把握住最佳时机。

现在虽然已经在名义上进入了春天，但是温度依然会骤降，再加上近日愈发猖獗的禽流感，不少人岌岌自危，迟迟不敢穿上春装。春季养生春捂要有度，如何春捂才能保证健康呢？

初春到来，经过一冬的沉默，到了春天人们也充满了生机。那么初春保健应该注意哪些内容呢？专家提醒，初春注意春捂、养胃和护肝。

《黄帝内经》认为，我们人体的五脏与四季是存在着一种相通应的关系的，春通肝，夏通心，长夏通脾，秋通肺，冬通肾。五脏在所通的季节中功能属性最强。所谓，枪打出头鸟，春季是肝脏的“活动主场”，如果出现问题，自然它所受到的重创是最大的。所以，春季养阳气的重点还在于养好肝脏。

散步是一项简单易行的锻炼方式，如果长期坚持散步锻炼可以给身体充电，让身心保持健康。一年之计在于春，马上运动起来吧。

现在虽然已经在名义上进入了春天，但是温度依然会骤降，再加上近日愈发猖獗的禽流感，不少人岌岌自危，迟迟不敢穿上春装。春季养生春捂要有度，如何春捂才能保证健康呢？

春季护眼，重在个人身体力行。好的护养可以使得眼睛更健康，人少受罪。如果你也想永远保持健康好视力，就请加入爱眼护眼的队伍中来吧！用行动保护自己的眼睛。

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。

老话说“春捂秋冻”，但是不是所有人都适合“春捂”呢？日前走访中医一附院了解到，“春捂”与否要看体质，气虚、阳虚者可以捂，而阴虚、湿热体质者则不适宜。

在春分已过清明将至之时，天津市中医药研究院附属医院针灸推拿科主任赵强推荐办公室人群可用“晨起梳头法”来解压、顺气。

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹。

下雪天要注意雪后养生，保暖御寒养胃是关键。面对寒冷的天气要如何防寒养生小编这里就有几个小妙招，雪后养生：睡前热水泡脚暖身养胃最给力啦。

俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天气温变化比较大，导致患病的人明显增多，其中年老体弱和儿童是主要人群。专家指出，在时暖时寒的春季，要及时应对天气的急剧变化，健康度过“倒春寒”。那么，我们该怎样应对倒春寒呢？

春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，让人烦躁难受，那么，如何才能赶走这恼人的春燥？

春天是人们最好的睡眠时季，因此人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。一般来说，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。

要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，春季出去踏青，也是养肺方法的一种。

春季是个容易犯困的季节，即使昨晚明明睡得很好，很多人第二天中午还是会犯困，一心只想睡觉，什么事情都做不了。那么春困怎么办呢？

春天气候干燥，很多人感觉鼻孔干燥、很痒，常不由自主地挖鼻孔，结果很容易引发鼻出血。这种现象就是干燥性鼻炎。

冬去春来，万物复苏，中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝为要务。小编今天教你春季如何养肝？这几个养肝小窍门可要掌握哦！

当“开春”和“新年”两个词碰在一起，就意味着新一年的生活即将开始。春节刚过，我们如何修整假期里负担过重的身体，如何为自己下一整年的健康打下良好的基础？北京中医药大学东直门医院内科教授姜良铎、中国中医科学院西苑医院教授杨力和广东技术师范学院心理健康教育与咨询中心任增辉，给我们支了几招。

春天你是不是总有睡不醒的感觉？这就是中医说的“春困”。在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天，阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。应当如何防止寒湿缠身呢？

研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

春节假期即将过去了，但春意才刚刚开始，此时的养生保健应该如何进行呢？

4日是二十四节气的立春。传统的中医理论认为，春季应养肝，但往往有人在刚入春时会觉得口渴、嘴唇干裂，这多半是养肺“工作”做得不够。中医专家提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。

按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

忙忙碌碌结束一年工作后，不少人打算利用春节长假出游放松身心。然而，若出游计划安排不合理，反而会落得身心俱疲。第三军医大学新桥医院专家提醒，春节出游要让节奏慢下来。

2月4日立春。中医医院专家提醒，从“立春”日起，人体生理机能也发生改变，机体将慢慢进入新陈代谢比较旺盛的阶段，市民应及时调整冬季养成的养生保健方法和饮食起居宜忌。

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们的养生也应当顺势而发了。

立春后，天气多变，比较阴冷温度偏低，让一些爱美的时尚市民暂时打消了换上春装的念头，继续“捂”着厚厚的羽绒服上下班。虽然大家对“春捂秋冻”这个词都烂熟于心，但这个“捂”却是有讲究的。

一年之计在于春，立春啦！今年 2月4日为立春节气，它是一年二十四节气中的第一个节气。立春节气是连接冬季和春季的重要节气，如何才能更加养生呢？

眼下已到晚春，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，大地郁郁葱葱，百花竞艳，一片生机盎然。心随自然，人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态，更要趁此时机保健养生。

节气养生是我国人群养生的重点，在谷雨节气到来的这段时间里，养生还要根据自己的体质来进行！

温暖的春天终于来了，阳光晒得身上暖融融，你的浓浓倦意是不是也被勾起？可是无论是Boss还是老师，都不愿意看见你慵懒打盹的样子，那么，怎么才能一整天都精力充沛、活力十足呢？

春季养生非常的重要，一年的身体如何很大取决于春季是否好好地养生了。那春季养生养生必做的六件事延缓衰老，让你知道该如何在初春开始好好地养生，一些生活中的小习惯都有可能带来很好的效果，一起来看看。

清明节如何养生？这里小编教您节气养生最管用的养生术。

春天冷热交替的气候加上干燥的空气,不仅让我们的身体处于“干巴巴”的状态,还会被一些疾病“盯上”。春季如何才能健康补水润燥呢？

按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。而在清明节前后，需要更注重五脏和情志的养生。

春天到了，此时是养生的好时机，养生重点是平衡人体气血，而小腹在其中起到了关键的作用，下面教您如何按摩小腹养生。

春季到来，不少人在美丽的天气里也开始着手排毒养生，中医八个方法教你排毒养生更美丽。

受到倒春寒的影响，不少人纷纷中招，小编提示大家，春分前后仍然乍暖还寒，依然需要春捂，注意上薄下暖，保暖防寒。

中医认为，春夏养阳，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

今年的寒潮天气，几乎打乱了四季的节奏。过了立春，天气反而更冷了。不过，四季的交替的规律，不是气温能够改变的。春天看似遥远，但春火却不期而至：口干喉燥、眼涩目赤、口角生疮、咽喉干涩、便秘不畅……

小时候喜欢不穿鞋到处跑，爷爷奶奶会说这是“接地气”，长得结实。现在的年轻人却觉得那是迷信。这里小编告诉你，春天每天光脚走一小时，会更加有益于你的健康哦。

春季养生，应注重精神调养。中医谓：春主木，在于肝，七情发于怒。应节怒暴以养其性，将胸中郁闷之气通过踏青观花，信步于树林河边，以发散体内沉闷之气，与大自然融为一体。

惊蛰节气的养生要注意哪些呢？这里小编就针对不同体质做一个养生之道大盘点。

春季养生要顺应肝气调气血的特点，以养肝为要务，养肝又先要舒畅情致，心情得到自然放松，防止各种疾病的发生。这里小编给大家推荐一些春季养生的好方法。

所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。春季养生要先排毒，平衡气血，这里小编给大家推荐一些好方法。

春季是新陈代谢最活跃的时期，是全年健康的基础。如果不注意一些养生禁忌，就会把健康的基础拖垮，让疾病乘虚而入。那春季养生到底需要注意哪些呢？春季养生又该如何养？赶紧跟小编一起看看吧。

鼻子是人和高等动物的嗅觉器官，又是呼吸器官的一部分。春季摸摸鼻子也能养生，今天小编告诉你摸鼻子养生的好方法。

春天容易犯困，特别是上班族，吃完饭总要小睡一下。午休虽然可以帮助人们补充睡眠，但是也要讲究科学的方法，在这里小编给大家推荐午睡的好方法来解决春困。

春季天气变化较快，寒邪容易入侵，而且身体容易内热上火，所以春天要防寒，也要抑春火。利用春捂是个非常好的方法。

所有的养生保健方法都建立在一个基础上，就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。如何日常排毒呢？

肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有“瘦人多火”的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。

春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

经历了一冬的沉闷之后，是时候开始一种全新的生活了。那么，从现在起，先学习保养自己、打好身体基础吧！

立春了，虽然天气依然寒冷，但春天正在慢慢向我们走近。初春时节，春捂养胃护肝是三大养生手段，你知道如何养生保健吗？

立春节气已到，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。

立春一到，说明春天就来了。进入春季该如何养生保健呢？面对恼人的春困，我们又该采取怎样的方法和对策呢？

提到琐事大部分MM都会认为那是不重要的，但是如果这些所谓的琐事，是直接诱发你季节性过敏愈演愈烈的真凶。帮你从日常看似微小的事中，找到不让季节性过敏变得愈加严重的“罪魁祸首”！

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。

年节过后，人们要慢慢从假期的作息饮食习惯中纠正过来。同时，也进入了季节交替的时段。“立春”是阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始，也是人们一年中养生的好时机。

春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒。春季养生要注重这八“养”。

有没有觉得眼睛干、嗓子痛?这说明你可能已经上火了。中医认为，春季和秋季一样，是比较容易上火的季节，但是大家一般不大重视春天的上火。

中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。

前段时间气温刚有所回升，大家都感觉到了暖暖春意，开始换上了春衫。但殊不知最近“倒春寒”频频来袭，北京甚至刮起了大风，气温骤降。天气一会冷一会热，让人的生活节奏，穿着出行也受到一些影响。不过不用过度担心，其实只要注意一些细节问题，“倒春寒”这个短暂的纸老虎并不可怕。

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。

春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。

中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

明媚的阳春三月，正是踏春好时节，湿润的空气中，你可以嗅到彰显野山菌时代到来的纯净鲜美气息。

春天花开的季节，春天也是一首美丽的诗，春天似乎一切都是那么美好。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方。立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。

有个朋友对我说，有个事他始终不能理解，他在阳台养了几盆花，每天早上搬出来接受阳关雨露的滋养，精心伺候，但就是生长不快，还黄不拉几的，快*模样。

伴随着春季的降雨，天气变得更加阴冷潮湿，连续数日气温都在10℃左右。在咋暖还寒的春季，春雨滋润万物的同时也给我们身体和出行带来了一系列的影响，小编就春季阴冷潮湿的天气提供一些应对和保健之策。

春天来了，又到了添置春装的季节，那些热衷于逛街的女性开始三天两头往商场小店里跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防护，逛街也能逛出麻烦，真是那样就可谓得不偿失了。

草长莺飞三月天，身体也觉“软绵绵”。随着天气转暖，不少学生明显感觉更易困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。

“春捂”提醒我们要注意春天的寒冷。我们要多备件衣服，中午热了，脱下，早晚凉了，穿上，随着时间、天气变化来调整。但是，鞋子是不能随意换的。春捂，我的保健建议是捂在脚上。

“春天孩儿脸，一天变三变。”虽然在经受严寒之后，人们对春天带来的温暖无限向往，但“乍暖还寒”、时高时低的气温，让人老觉得“计划赶不上变化”——刚脱掉秋裤，发现又降温了;重新穿上冬衣，却发现一整天阳光普照。

利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。

生活中不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困秋乏则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。

在中医里，春季的养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。其中，肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。

初春来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。正值流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点。

一场寒潮来，几多咳嗽声。初春时节冷空气活动频繁，冷暖难测，一天之内天气都有可能发生急剧变化。

虽然气象部门规定，气温连续10天达到10摄氏度以上，才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里，当春节的礼花在天空绽放的时候，春天就随之降临人间。

虽然气象部门规定，气温连续10天达到10摄氏度以上，才算春天真正到来。但在我们研究中医的人眼里，当春节的礼花在天空绽放的时候，春天就随之降临人间。

春天，因为皮肤腠理疏松，邪气易侵入人体，稍有不适，邪气就会入里化热。大家要加强防范。

顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气相通，冬气与肾气相通。人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。

感冒虽然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。有关专家认为，寒冷使抵抗力降低是导致感冒的重要因素。研究证明，一年之中冬季比夏季的抵抗力有所下降。

初春即将来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医"四季侧重"的养生原则，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。春季补五脏应以养肝为先。

春天慢慢地来到我们身边，朋友们要注意啦，春季是疾病流行的高峰季节，一不小心就有可能被疾病缠身。以下这六点一定要注意，否则会使你快速衰老。

每一轮季变换，都会给我们的身体带来新的需要适应的环境。在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。

当你为了健康和keep fit的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗?西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法。

随着春节长假的结束, 返城高峰已经来临,外出旅游、回家探亲等大量人员涌入我市，人员、物资流动频繁，增加了流感等呼吸道传染病的传播几率，随着新学期即将开学，在学校、托幼机构和集体单位等人群密集场所将有可能出现聚集性发热疫情的可能性

春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。

所谓“百草回生，百病易发”，人当此时应特别关爱自己的身体，年老体弱多病者更要防治病情加重，或旧病复发。

春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。”这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。

干燥的冬春季节，谁不希望拥有充满弹性、水灵灵的皮肤，可是，对于皮肤与水分的关系你又知道多少呢?

民谚云：“春天猴儿面，阴晴随时变”。特别在早春，天气晴朗则阳光明媚，每逢阴雨则寒气袭人。故在我国民间素有“春冷透骨寒”的说法。

和煦的阳光，暖暖的微风，沐浴在春天的美好中感觉一切都充满着生机。专家指出，春季养生在精神、起居、饮食等方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

在民间有很多说法“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等等。天气冷暖难测，早晨还是寒风刺骨，下午却是阳光明媚到了晚上气温有突然骤降!不要急春天虽到但是先别忙着减衣，当心疾病找上门

春回大地，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。

因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。

近年来女性们都喜欢穿裙子，而这时的裙装在布料上的选择就要与夏裙区别开，春季风多，尤其是初春时风凉，如果这时裙子短而薄，就会使暴露在外的下肢会因风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节处皮下脂肪少，缺乏保护。

春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。

凉水洗鼻子：不少人喜欢用冷水洗脸来提高御寒的能力。其实，在洗脸的同时，用一捧凉水捧到鼻子上，先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度，就不容易感冒了。

一进入春天，很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗?来听听专家怎么说。

肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

随着天气转暖，我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象，不少人开始脱掉厚厚的棉衣。春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。

“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。

春节过后，由于暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适，从养生角度讲，我们建议您经常饮一些茶，可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

一年之计在于春，初春对于养生有着非同一般的意义。

脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病，是可以预防的。要从年轻时做起，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，了解一些自我保肝的科普知识。

春风徐来，寒气渐消，昔日惨淡的阳光现在也开始散发出暖意，路边的数目也从冬眠中醒来，拧出了新芽，草地上也已经是“春色遥看近却无”。

“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”在花开鸟鸣的美好季节，大人和孩子却时常感到困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的，甚至昏昏欲睡。这种现象叫做春困。

阳春三月，自然界阳气开始升发，到处充满着欣欣向荣的生机。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是早春时分，大部分时间气温仍然偏低。

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。

由于现代人工作时间的固定性，很难根据四季变化来严格调整作息，但对于工作忙碌的都市人来说，应该尽量使睡眠时间有规律。晚上9点到次日凌晨3点是人体细胞生长最快，也是人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的黄金时段，就会影响细胞的新陈代谢，从而加速衰老。

春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。

南方的春季时冷时热，转换频繁，让市民感觉湿气特别重。市五邑中医院副主任医师，医学博士唐兴荣指出，春季寒热之气相激，易化为湿气，湿气碍脾胃，困阻人体阳气，易造成精神不振、失眠多梦、胃纳欠佳等春困症状，因此建议市民此时多吃祛湿的食物，还有每天保证适量的运动和足够的休息时间，以防湿邪侵袭。

常言道“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨作为春季的最后一个节气，此时我国大部分地区的平均气温都在12℃以上。“雨生百谷”，这个时节的雨量及时而充足，谷类作物开始茁壮生长，故名谷雨。

　　●养阳气 防风病● 　　春季气温仍偏低，风为当令主气，乍暖还寒，如果气候异常，养生不慎就容易发病。风邪外袭多自皮毛肌腠而入，春时阴气发泄，气血易趋于体表，临床表现为皮肤松弛而多汗。

春暖花开，阳光和煦，使人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉。然而一到傍晚，由于气温明显降低，又常常使人感觉到冬天的寒冷。今天也许还春风和煦，明天可能就寒气袭人。

西服：蓝、灰、褐男人西服三原色 像样的西装一套买起来恐怕也要近万元，所以通常我们也需要将耐穿性及搭配性一并考量进来。

春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展，皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。

春风她吻上了我的脸，告诉我现在是春天。春天带来了活力和希望，也带来了我皮肤的烦恼。

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”。所以，女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

男女有别，长寿的秘诀自然也大不相同。科学家发现，想长寿，女人要热，男人要冷。同时，心情、生活习惯、遗传因素都很重要。

高跟鞋可以让职场美丽女性保证美丽不打折，漂亮一百分，可是高跟鞋也有健康的极限，纤纤玉足名正言顺大肆放电，一众JM，迫不及待亮出她们粉嫩的双足，指甲形状要打理的完美，颜色要做足花样，再戴上精致的脚链，最后穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋，保证美丽不打折，漂亮一百分!纤细鞋跟的高跟鞋，最易令双脚失去健康。双脚在闷热潮湿的环境，加上出汗多和足部新陈代谢的增加，还有纤细鞋跟的高跟鞋的迫害，最易令双脚失去健康。

什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。

脚对于一个人来说意味着什么？“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”现代医学认为，脚是人体的第二“心脏”。在越来越重视健康的今天，足浴已成为人们喜爱的养生保健方式。那么到底怎么足浴才科学？

瑜伽流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。

有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。

胡松华的一首《赞歌》感动了几代人，如今他已是76岁的老人了，可他的嗓音并没有因为岁月的洗刷而褪色，他的歌声依然嘹亮，长调依然悠扬。到底是什么绝招让胡松华在40多年之后依然保持着年轻时的神采和声音呢?

演艺圈作息不若一般人正常，经常晨昏颠倒拍戏或录影、录音，经常用脑过度，操劳指数高，外表理应比一般人憔悴苍老。当张国荣无法承受巨大的心理负担而纵身离去，李媛媛、赵丽蓉老师身患绝症撒手人寰，李雪健、傅彪等演员带病坚持工作的时候，明星的养生保健立时成为了人们的关注热点。在劳累繁重的演艺圈工作中，众多明星是如何沉着应对，从容美容养生、保健减压的呢?

情人之间，朋友之间有时玩乐中有身体接触，还喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用，闺中密友聚在一起聊天的时候，不妨也重温这个小“恶作剧”，给彼此挠挠胳肢窝。

我们说一个人美不美，首先要从他的身体健康说起。如果一个人有了良好的身体底子，那么即使外表不怎样惹人注目，也能够表现出一种朝气蓬勃的阳光之感;反过来说，即使一个人再如何美貌，身体却是虚弱一如黛玉，那么他的病态美始终也难以得到认同，就算真的美了，他自己能够感觉舒服吗?所以，我们通常说要养颜美容，第一步就是要调整我们身体内部的“美貌度”。

女性养生大多数情况下与男性是一致的，与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经;带，指的是女性的带下;胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。

洗澡也能养生?日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。

现今生活压力越来越大，女人需要爱自己多一点，在日常生活中要注意一些养生的小细节哟，今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。

新一年开始的时候，每个人都要做好必要的保养措施，才能帮助我们慢慢度过美丽的一年。在这个全民生机勃勃的初春，也许还有点融冰的寒冷，也会有温暖的小太阳，那么我们最好做出哪些改变来迎合这个季节的需要呢?小编偷偷打听来以下几点，姐妹们现在快快来分享一下，为你的美丽加油吧!

现在的生活节奏如此紧张，难得有一个假期，我们自然要好好地加以享受和利用。很多上班族在周末的时候会选择去水疗馆做一次SPA，让水和香氛浸透我们的身体，缓解疲劳的同时，也是一种很好的保健方法。然后还有中医按摩理疗，更是能够促进我们的身体健康。对于SPA理疗的按摩手法，我们采用哪一种会比较好呢?这个还需要根据每个人呢不同的需要而定。

长寿是人类不遗余力所追求着的方向。然而我们长久的坚持，就在于目标的难以实现。为什么我们无法如己所愿地长寿呢?生活中总有这样那样的事情发生，或许好，或许坏，它们在发生的同时也改变着我们的心情。专家说，心的不健康，就是我们不能长活到白头的原因。这到底是怎么回事，我们一起来看一看。

春季随着万物苏醒，草木发芽，人身上的一些部位比如皮肤、咽喉等等，也开始表现出有点不安分:有人皮肤起斑、喷嚏不断;有人眼睛发痒、哮喘连连。医学专家说，这很可能是过敏惹的祸。

无论男人女人，谁不愿意活得更滋润些，但面对越来越大的工作压力，怎样才能健康美丽？其实，决定权都在自己手中，只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，提升“养眼值”是完全没有问题的。

春暖花开，人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多。据临床统计，这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此，专家建议春季运动要做好防护工作。

“春眠不觉晓”。每到初春时分，不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，而晚上却变得难以入眠。那么，春天如何提高睡眠质量，睡一个解乏的好觉呢?不妨试试以下四个小秘诀。

春分过后，养生应以调节气血阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。

春为四时之首，既是自然界阳气开始升发的时令，也同样可以看作是养生的开始，此时，人应该本着“人与大地相应”的基本出发点，顺其自然向上向外疏发人体之阳气。

美国“健康网”刊文介绍了6种对抗春季过敏的自然方法

美国骨科医师学会发言人丹东 顿吉博士表示，很多外伤都是由于人们忽视安全操作警告而造成的。

户外运动要把握好“度”：初次或很久没进行体育锻炼的人，都应控制运动量，多进行舒缓的运动，避免大量出汗。

在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。小腹是人体的中心，所以对平衡人体气血起着关键的作用。

在冷空气到来前24—48小时提前预防。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰，与冷空气南下和降温持续时间长密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该是在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时。

很多春季出游的人，都会发现，在户外玩的时候只顾着开心，但回到家后，皮肤又痒又痛。专业医生提醒，日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病。多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等皮疹。专家提醒，户外活动时要尽量穿长袖衣裤，还要携带防紫外线太阳伞，条件许可以时候，走阴凉地方。

成为这样的春困族该怎么办？调查显示，大多数上海女性更喜欢“逛街、购物”和“吃东西”来让自己精神振作，而男性更倾向于“运动”和“喝酒”。

清明时节雨纷纷，本来春季气候特征就容易让抑郁情绪发作，清明对逝去亲人的怀念也不由得使人忧思纷纷。中医观点认为“忧伤肺”，像林黛玉幽怨不断，最终落下肺结核的毛病。

立春过后，阳光明媚，市民热衷举家出游。可稍不注意，一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹。　

易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。

人体的阳气经过一冬天的蛰伏，要在春天生发直至旺盛。对于老年人而言，阳气本来就在减少，因此日常尤其要在五个方面劳逸适度，才能保养阳气。

专家提醒，外出踏青切不可忽视安全，尤其要防止“三毒”：花毒、蜂毒、病毒侵扰。

春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。

外出踏青、旅游时，应注意预防呼吸道传染病、感染性腹泻、过敏性疾病以及被犬咬伤等意外伤害发生。儿童应以预防流行性腮腺炎和手足口病为重点。

有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许多部位的健康。

肝容易在春天发病，这一规律2000多年前我们就知道了，所以我们的祖先就用树木来形容肝，说肝的性格就跟树木一样，一到春天它就要生发。

春暖花开的时节，人们总爱邀朋携友到野外踏青。最近，一些地方因为游客误食毒草而丧命的现象屡屡发生。专家提醒，外出踏青切不可忽视安全，尤其要防止“三毒”侵扰。

春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。保健专家提醒说，春季虽然是健身好时节，但公众在运动健身时要注意四个“禁忌”！

中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在精神、饮食、起居等方面，追求人体阴阳的平衡。

俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。

春天一到，很多人就迫不急待地脱掉厚重的棉服、羽服等。很多女性朋友开始穿上单薄的风衣、裙子之类美丽但不保暖的服装，男士也开始西装革履起来。这些着装确实给春天增添了不少生动的颜色，但别忘记了，早春的季节变化非常大，冬季的寒冷还余存，春季的温气还不成气候，所以春季是感冒的高发季节。那么如何平安、健康地度过春季呢?

春天是疾病的高发季节，气温升高，细菌滋生，很容易患上流行病。因此，春季养生要特别防范一些春季常见疾病。

古人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平” 大文豪苏东坡也同样喜欢晚上梳头。

“春困秋乏夏打盹”，春天的脚步还没完全地走近我们，不少人已经开始认识了春困的厉害。明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”似的袭来，怎样才能战胜春困呢？

春季着装看似简单，其实很有讲究，要谨记“春捂秋冻”的原则。

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

老百姓用“肝火旺”来形容经常动怒的人，春季人的肝脏最活跃，肝火自然也容易起来，中医里常说肝旺侮脾，也就是说肝气过旺，会伤及脾，导致脾胃不适

“春日甘霖到，早起晚睡觉。”说的是春季可以少睡点觉。

春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。

中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。

春季戴口罩一定要掌握好方法，否则就起不到应有的作用。

春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。

立春已过，大自然阳气逐渐升发。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，万物生长必须遵守四时之序的原则

人们大多习惯于清晨起来锻炼身体，认为“一日之计在于晨”。从科学的观点看，这种不分季节的锻炼方法并不可取。

把自家阳台打扮成美丽花园的人不少。可近日，美国《烹饪之光》杂志却称，在家种点草药更好，既能应对日常的头疼脑热，又能打造绿色家居。

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。

冬去春来，是感冒的好发季节，我们提示对感冒进行家庭预防和护理的必要性，以减少发病人数、减轻患者痛苦、减轻医院压力(压力食品)、减少医疗经费。

古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。

春天最适宜养肺、养肾。

春天在我们不知不觉中悄悄的降临华夏大地，暖暖的春风轻轻吹在脸上时，似乎换上一身春装才比较合适。殊不知，“倒春寒”正在背后虎视眈眈着我们的健康。

春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。

鼻子干痒、不通气、流鼻涕、接二连三地打喷嚏……只有在鼻子不舒服的时候，你才注意到这个平时不声不响帮你呼吸的器官吗？原来字典上对“鼻祖”这个词的解释不对，真正的意思是：鼻子很重要很尊贵，闹起病来它是我们的祖宗……

在特别容易犯困的春天里，一个招牌式的“懒人动作”——伸懒腰即可养生哦！所以春天里，困了累了就伸伸懒腰吧，你能收到意想不到的神奇效果。

春季来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康奠基，体内大扫除要用好“三把扫帚”。

春雨绵绵，家居防潮成了令主妇们头痛的重要“功课”，但家居用品多，要每一件都做到专心防潮，很多人可能未必有这个耐心，而且也有一定难度，专家指出，最关键是要做好整体防潮，让整个家居大环境的湿气下降，所有的物品自然也会更加干爽。

家里多备几条薄被子还是非常实用的，可用不同的“组合”应对不同的气温，充分享受薄被特有的柔软与舒适。

春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

春季口干原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服。

万物复苏的春天里，有哪些问题需要我们注意的呢？

春季是孩子长个子的黄金季节，进入春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，父母要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。

功能强劲的化妆水不仅能进一步调理肌肤的角质，去除有害毒素，还能给肌肤补充必需的水分和营养，让肌肤即刻苏醒。

春天正是享受森林浴的好时节!听听鸟语，闻闻花香，呼吸着森林中的新鲜空气，置身其中，令人心旷神怡，流连忘返，不但放松精神、消除疲劳，而且全身的经络气血也运行舒畅与和谐!

近日，天气一天天转暖，但不少人却感到精神状态不佳，早上一到单位就昏昏欲睡，工作不在状态，中午需要好好补一觉。

调查发现，在春天受孕的女性较在其他季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。

进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，也同样是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。

专家提醒市民，早春是多病季节，稍有不慎即会引起旧病复发。

春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

春天树类花粉最为传播的季节，这个季节的许多过敏性疾病是因为花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致“春季过敏症”。

美好的气味也有清醒头脑的作用，时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

专家提醒市民在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”，还要定期给眼睛保保湿！

有关专家建议，为避免春季疾病的发生，要常开窗，使室内空气流通，同时加强自身锻炼，提高机体的防御能力。

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。

早春乍暖还寒，外出活动较少，容易出现情绪波动。而情绪变化又与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，由于情绪激动引起交感神经兴奋，可促进肝脏中的糖原释放进入血液而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此，糖尿病患者应学会控制情绪，避免负面情绪影响，保持情绪稳定。