胡松华的苹果醋养生法

　　胡松华的一首《赞歌》感动了几代人，如今他已是76岁的老人了，可他的嗓音并没有因为岁月的洗刷而褪色，他的歌声依然嘹亮，长调依然悠扬。到底是什么绝招让胡松华在40多年之后依然保持着年轻时的神采和声音呢?

　　书画养神还养生 胡松华的父亲是一个画家，同时又是一位中医，胡松华牢牢记住了父亲教给他的“沉气凝神入境”练气方法。 通俗一点讲，就是说横膈膜下降了。横膈膜是位于人体胸腔和腹腔之间的一块肌肉，经常让这块肌肉处于一个紧张的状态，用它来运气，也就是我们常常所说的气沉丹田，这种呼吸方法又叫腹式呼吸。这个腹式呼吸的好处很多，除了能够帮助练气和练声之外，还能够改善消化道的血液循环，促进新陈代谢，加速体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。 胡松华常用这种书画时的凝气方法呼吸，古稀之年依然保持了一副让人羡慕的好嗓子和好身体。

　　苹果入醋每日饮 除了练气外，胡老先生还喝一种独特的饮料，那就是自制的苹果醋。这个东西常饮不仅能润肠，软化血管，还能增强抵抗力。 这种醋饮料的原料其实就是两样东西：苹果和醋。苹果可以补心益气、生津止渴、健胃和脾，而醋则具有软化血管、降低血液粘稠度的作用。做法也简单，把两个苹果与适量饮用水绞成泥加入10毫升醋搅拌均匀就行了。坚持每天喝点，效果慢慢就出来了。

（实习编辑：吴日途）