爱与宽容解开“网瘾”者心结

　　提醒：上网前先制定计划“对照‘网瘾’标准，其实我并不能算是‘网络成瘾’，但平日里对于网络的依赖与日俱增，每天花在网上的时间也越来越长。对于这种‘网瘾倾向’，我该如何戒除？”

　　在一家外贸公司任职的黄小姐说，每天只要一走进公司，第一件事就是打开电脑，看新闻、查邮件、聊QQ等，直到下班才会把电脑关上。在获知“网瘾”标准后，黄小姐提出了以上疑问。

　　其实，像黄小姐这样有“网瘾”倾向的人并不少。记者随机调查不同年龄层的“网虫”发现，从小学生到上班族，每个人的生活几乎都离不开网络。上网过程中除了少部分时间用来阅读新闻、查找资料之外，大多数时间都在“消遣”——打游戏、聊QQ、下载电影歌曲、“泡”论坛……

　　在广州就读大三的小郑坦言，他早就意识到上网频繁会产生对网络的依赖性，但是一天不上网就浑身不对劲，有时上了网又不知道要干啥。

　　在一家广告公司上班的张小姐则说，她每天上网的时间至少 12小时，只要一上网，她就觉得时间过得飞快。“上网真的很容易上瘾！”张小姐说。

　　“做好上网的计划最重要！”对于这个问题，陈智雄给出了答案。他认为，在信息“爆炸”的现代社会，人们不是缺乏信息，而是缺乏对信息的选择。与其遏制自己不要上网，还不如学会如何上网，毕竟网络上有很多有益的东西可供学习。陈智雄说，用最老套的“制定计划”方法能让现代人有效地上网：每次上网前，先做好计划，以“网上哪些东西对我有用”作为评判标准，带着目的、有针对性地筛选信息，以主动战胜被动。“一句话，不要让信息对你造成影响，而是要主动地引导信息，处理信息。”陈智雄说。

（实习编辑：林翠坤）