快乐元旦需防“节日抑郁”缠身

　　如何过一个健康的元旦？

　　1.安心过节。不要为工作没有做完就休息而内疚，因为工作实际上是做不完的，而休息是不可缺少的，会休息的人才会更好地工作。

　　2.适度花费。节日意味着比平常更大的花费，多数人并不富裕，需要在财务上仔细筹划。不要打肿脸充胖子，给人送过于贵重的礼物。在人情往来方面，量力而行才是合适的，也是最好的。

　　3.早做安排。很多人情往来可以在平常去做，不要都等到过节时一并处理。平常逛街看到合适的东西可以先买，留待日后做礼物用。平常抽时间去看望一些必须看望的亲朋。在节日到来前，提前制定过节计划，拟出详细的时间表，把能提前完成的事情尽早完成。

　　4.办事别拖延。积压太多的事务留给假期去做是不可取的。当你发现要做的事情很多时，就会导致思想和精神上的紧张。

　　5.分散家务。可以请孩子帮忙准备节日礼物，如果在家中请客可以请朋友共同准备节日大餐，有些清扫工作如擦玻璃、清洁厨房等可以请钟点工代劳。

　　6.健康优先。如果事情太多或时间真的不够，不要牺牲自己的健康，要优先做好自身保健工作。要保证自己的饮食营养，充分的营养是机体保持正常生理功能的物质基础；要坚持经常性的锻炼，可以进行慢跑、跳舞、游泳、练瑜伽等运动，它们都能很好地缓解精神上的压力；尽量保证正常的睡眠规律和充足的睡眠时间，以免因为经常打乱作息而导致失眠。

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（责任编辑：龚艳丽）