第三章：血管决定人的生老病死

　　我们都有一个生理年龄。出生以后，每过一年，就会长一岁，这就是身体年龄。只是有些人看起来比实际年龄老，而有些人则显得年轻。比如，参加同学会的时候，同样都是过了若干年后见面，可是有的人依然是学生时代的模样，而有的人则像是同学的父母来参加似的，显得很老。

　　现实生活里我也遇到过这种情况。有一对成年男女来医院就诊，女人叫男人“爸爸”。于是我就问：“这位是娘家的爸爸吧？”后来才知道，原来女人称丈夫为“爸爸”是一种爱称。她的丈夫看上去比实际年龄大十多岁，所以我就失言了。我还记得，当时那女人显得特别尴尬，不知所措。

　　我们通常根据外表判断的年龄称为健康年龄，健康年龄有别于生理年龄，表示实际老化的程度，主要是由血管的健康程度来决定的。所以，健康年龄就是所谓的“血管年龄”。

　　那么，健康的血管又是怎样的血管呢？健康的血管具有柔软性和弹性。与此相反，老化或病变的血管是发硬的，这种血管的状态叫血管硬化。现在可以利用“加速度脉搏器”测定手指尖的血管硬化程度，计算出血管年龄。其实不使用仪器，仅通过确认几种状况，也能推算出血管年龄。下面的检测表就是关于检查血管年龄的调查问卷。

　　调查问卷是要了解，是否有吸烟等生活习惯，是否患有与血管有关的疾病，以及饮食习惯或运动习惯的状况。另外还有关于性格的调查问题。因为，急躁而具有强迫性的性格也会促进血管的硬化和老化。根据自己的情况，在对应的内容里打钩，然后，再把所有的数字相加就可以了。

　　在诊所里遇到有些人因为外貌看起来显老，或患有相关的疾病，或出现较高的分数，就很担心。而且，在本书后面介绍的关于瘀血症状的检查表的检测结果不乐观，或指甲根部毛细血管的状况出现异常，他们就会惶惶不安。反倒是肝炎患者即使被检测出血管年龄比实际年龄大也不以为然，因为他们还没有出现特别不舒服的症状。

　　我的血管年龄是怎样的？

　　评估项目 0分 √ 1分 √ 2分 √

　　年龄 39岁以下  40～55岁  56岁以上

　　吸烟 没有  有过  现在还吸

　　糖尿病 没有  怀疑  有

　　高血压 没有  怀疑  有

　　高血脂 没有  怀疑  有

　　心肌梗死或痛风 没有  得过

　　6个月以前  有

　　6个月以内

　　胃病或家族病 没有  有1～ 2名  有几个人

　　腰围 比较细  普通  较粗

　　压力程度 几乎没有  有一定程度  严重

　　肉类、速食食品的摄入 几乎不吃  偶尔吃  经常吃

　　坚果类、蔬菜的摄入 经常吃  偶尔吃  几乎不吃

　　运动 有规律地做  偶尔做  几乎不做

　　过度疲劳 几乎没有  偶尔  经常

　　性格 很慢  普通  很急

　　责任心 差  普通  很强

　　分数

　　总分数

　　0～5分：  血管年龄是30岁以下：小孩的血管

　　6～10分： 血管年龄是31～35岁：青年的血管

　　11～15分：血管年龄是36～40岁：中年初期的血管

　　16～20分：血管年龄是41～50岁：中年末期的血管

　　21～25分：血管年龄是51～65岁：正在变老的血管

　　26～30分：血管年龄是66～80岁：老人的血管

　　有些人觉得自己没有血管相关的疾病，而且还年轻，因此，他们就满不在乎，但是年轻人也会得严重的血管疾病。希望大家铭记，血管功能出现严重的问题之前不会出现特别的症状，血管没有配置感知疼痛的感应器。

　　美国心脏协会针对10~20岁的肥胖人群进行了颈动脉超声波检查。结果显示，一半以上人的血管像四十岁的血管一样，情况很不好。他们的共同点是：总胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）[　低密度脂蛋白（LDL）是由极低密度脂蛋白（VLDL）转变而来。主要功能是把胆固醇运输到全身各处细胞，运输到肝脏合成胆酸。]和中性脂肪[　中性脂肪是由一个分子的甘油和三个分子的脂肪酸组成的酯，称为甘油三酯或三酸甘油酯。

　　]的数据明显高于正常数值。虽然他们的生理年龄是十几岁，可是血管年龄却和中年人一样。这的确让人感到震惊。

　　照此下去，等他们实际步入中年以后，患心肌梗死或中风的概率就会很高。研究报告还显示，如果坚持运动，那么六十多岁的人也可以拥有三十几岁的健康身体，既便上了年纪，也是一样。重要的是，不能因为血管年龄比实际年龄大而担心，也不能因为比实际年龄小而疏忽。如何管理血管才是关键所在。

　　实际上，年纪大的人患血管疾病的概率更高，可是，年轻人患血管功能性疾病的情况也很多。因此，不要认为，血管疾病是中年以后才会出现的疾病。因为末梢血管堵塞，手指或脚趾坏死的伯格氏病，同样也发生在很多年轻人的身上。这不能不让我们担忧，因为极度的压力、不良的饮食习惯、运动不足等情况，致使年轻人的血管容易出现萎缩，血压升高，血管逐渐堵塞、变硬。

　　前面也提到过，血管问题在患病初期不会出现特别的症状，这一点是令人感到非常遗憾的。初期只会出现手脚发凉、麻木等最常见的征兆。出现麻木症状的时候，人们通常会想到神经系统方面的问题。如果问题出现在血管方面，那么意味着会有很严重的后果。手脚发凉的“手足冰冷症”是血液循环障碍最基本的症状。但是，因为经常出现这种症状，所以就容易被忽视。最终会带来严重的后果。而且，这种情况还屡屡发生。血管只会默默地工作，不会说话，所以不要等身体状况毁坏到无法挽回的程度才去重视，平时应该多注意身体发出的信号。

　　你是否总是唉声叹气、吸烟、从不运动、隔三岔五就吃油腻的肉呢？即便你这样折磨自己的血管，它也不会说什么。它只会使你缠绵病榻，慢慢死去。在你大意的时候，血管会慢慢地把你推向疾病与死亡的边缘。但是，幸运的是，血管的状况也容易发生改变。即因为血管会轻易失去健康，反过来，通过有效的管理，也可以重新塑造年轻健康的血管。从现在开始，聆听血管发出的微弱的声音，重新塑造健康的血管吧！同时也洗雪“血管是无声的杀手”这个坏名声吧。