静心宽心修心

2013-11-14 来源:39健康网

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第五章：要学会给自己减压

　　在现实生活中，职场压力必定影响着你的工作心情和工作状态，自然会导致你的工作效率每况愈下。甚至是心理疾病也由此增加，严重影响了人们的身心健康和家庭幸福。

　　如今，越来越多的社会竞争和生活压力使我们每天都在为生活忙碌，为工作奔波，为家庭而操劳。面临种种的无奈，种种的不如意，我们身心疲惫，经常会为此而抱怨自己是多么的不幸，感叹自己是多么的可怜，而为此心事重重、负荷沉重、郁郁寡欢。

　　有的东西我们可以选择永远把握，但有的东西我们必须要学会放弃。曾经有人说过，人最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬，那种取舍不定的挣扎是非常痛苦的。对于不属于自己的东西、抓不住的情感，我们要选择放手，做到毫不犹豫。

　　其实，放弃和坚持只在一念之间，果断地做出决定，才能让自己彻底斩断痛苦，重新获得一个全新的自己，找到自己的心灵归属。

　　我们只有坚持该坚持的，放弃该放弃的，才会让自己活得更洒脱。

　　美媛是公司里出了名的工作狂。她只有在忙碌工作的时候心里才踏实，如果她没有把事情做完，就会觉得怠惰、沮丧、有罪恶感。只要一坐下来放松，她便觉得罪恶惶恐。对她而言，生命中最艰难的挑战便是呆坐。

　　长久以来，美媛一心都扑在工作上，她从来没有停下来过。她家离海很近，但是她从来都没有像别人那样悠闲地坐在海边，看看绮丽的海景，嗅嗅清凉的海风，听听动人的海涛。她一直害怕如果自己不能加快脚步，就会变得懒惰而且无法做好任何一件事。所以，她总是让自己像陀螺一样忙得团团转，只有完成工作表上的所有事项后才会觉得有一丝轻松。这让她每天都很累。

　　在一个星期六，美媛又忙着做事，但这次她清楚自己不能像以前那样赶着做。她决定做出一些改变，于是她停了下来，做了个深呼吸，找到头绪。她告诉自己，要在心情放松的情况下把每件事做好，而不是处于以往紧张高压的环境中。她带着这种新想法过了一天，每一次只要一发现到自己紧张，心里便很清楚地告诉自己该停下来休息一下。一天结束后，工作比她预期进行的速度还要快。从那以后，美媛回到了正常的生活轨道，她说自己感觉到了从未有过的幸福。

　　事实证明，人们越来越忙，压力就会越来越重。即使我们曾想过，其实要的不是现在的生活。繁重的学业，压抑的工作，生活的琐事把我们都压得喘不过气来。不妨在适当的时候放下负担，轻松一下，等调整好了状态再重新拿起。否则我们会承担不起。

　　在我们的职场上，工作的压力越来越大，如果我们就像拿起杯子一样拿起它而不放下，即使一点点压力也会让我们不堪重负，但如果我们将工作上的压力在下班时及时地放下，回家后好好休息，明天再拿起压力，这样的话哪怕再大的压力也不会觉得苦了，甚至会把这种压力转化为一种动力。

　　有一位教师给学生们上课，他拿起一杯水向学生询问道：“大家认为这杯水有多重？”有名学生回答说是二百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”老师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！

　　老师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”教室内的学生都笑了，不过这回是赞同的笑。

　　教师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重，而让我们无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下后再重新拿起来，如此才可承担更久。”当老师话一说完，教室里响起一片掌声。

　　诚然，我们的心灵跟房间一样，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心会变得灰色和迷茫。

　　每天我们都要经历很多事情，开心的或不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，我们只有把事情理清楚，把一些无谓的痛苦扔掉，才能告别烦乱，快乐就有了更多更大的空间。

　　人们常说，生活不如意十有八九。职场中遇到不如意的事很正常，面对职场压力，消极对抗从来都不是解决问题的办法。遭遇职场压力，首先让自己的心平静下来，平心静气地思考下职场压力产生的根结，理清思路。尔后深呼吸，或许就在这呼气、吸气之间，你的所有的职场压力都随风而逝。

　　所以，我们在追求自己事业的过程中，要摒弃工作狂似的工作态度，以追求平安、健康、快乐、幸福为主要目标，让自己拥有一个多彩的人生。