2011-12-09 来源:39健康网
第二章 美学观点的美胸标准
美学观点的理想乳房
1、美学的观点认为半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的乳房。
2、两乳头间距离在22~26厘米之间，乳房微微自然向外倾。
3、乳房微微向上挺，厚约8~10厘米。
4、乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
5、乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
6、中国女性完美胸围大小与身高的关系为：
身高×0.53，按此计算：
胸围÷身高(厘米)
≤0.49胸围太小；＝(0.5-0.53)标准；≥0.53美观；＞0.6胸围过大
也就是说，一个1.60米的成熟的女子，她的标准胸围应该是84.8厘米；1.70米成熟女子，其标准胸围应为90.1厘米。
每日美胸标准程序
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
戴胸罩的好处
乳房是女性的健美的标志之一，丰满的乳房不仅能衬托出婀娜多姿的体态，而且是身体健壮的表现。
女性乳房是两个半球形，它有两种作用，一是分泌乳汁以哺育婴儿；二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。乳房的中央是乳头，乳头周围的颜色较深的区域叫做乳晕。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，显得更为健美。乳房内有腺泡，这好像是葡萄样的一串串小球。乳头富有神经末梢，感觉很灵敏，可以勃起。乳房内有提拉乳房的韧带，能使乳房保持一定的形状。
少女到了9—10岁，乳房开始发育，乳房内组织增多，乳房外形也增大。经过4—5年的发育，也就是到15岁左右，乳房发育已定型，变行丰满，乳头增大，从而显现出女性所特有的曲线美。为了保持乳房的健美，应该十分注意乳房的护养。
首先谈谈使用胸罩的学问。自1913年发明了胸罩以来，经过多年的实践，制造商才发现胸罩除了可增加线条美外，还能防止乳房下垂。那么，如何正确测量胸围和选择胸罩的杯位尺码呢？
先量出乳房下面的胸围(下胸围)，再量胸部最丰满的位置(胸围)，然后用胸围数减去下胸围数，如果差数在10Cm左右，则选择A杯位。例如，下胸围70Cm，胸围80Cm，就选用A70杯位。如果差数在12．5Cm左右，就选用B杯位。如下胸围80Cm，胸围93Cm，就选用B80杯位。如果差数在15Cm左右，则选用C杯位……以此类推。
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