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虽然患病率高，但知道自己患病的患者却很少。到2017年，慢性肾脏病患者知晓率为%，100个患者中只有不到13个知道自己患病。

为了大家的“腰子”持久健康，今天必须跟大家好好说说肾脏病早期，身体会发出哪些警告。

肾脏病早期，我们很难察觉

慢性肾脏病是指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍，肾脏损害病史大于3个月。而诱发慢性肾脏病的原因很多：年纪大、肥胖、长期用药、不良生活习惯、心血管疾病、糖尿病等，都会伤害肾脏。

伤肾的因素无处不在，可能一不小心就会中招。而慢病肾脏病早期症状又非常隐匿，有些患者只有轻微的不适，甚至没有任何症状，导致难以及时发现疾病，有些患者直到肾脏功能几乎全部丧失后才出现症状。

如何及时发现肾功能出了问题？

肾脏负责调节机体的水分与血压，维持水电解质、酸碱平衡，还帮助我们排泄药物、清除体内的尿素氮、肌酐、尿酸等代谢物质。所以如果肾脏出了问题，机体会发出警报。

注意，看看下面的症状，有没有中招的。

1.疲乏、困倦

早期肾脏病患者会感觉到乏力、精力不充沛、怎么睡都睡不够，有些患者还会感觉腰酸无力、四肢酸软。但是，当代打工人困倦的原因太多了，以致于忽略疾病的信号，以为睡一觉就好了。

2.水肿

肾脏能够调节身体的水分，当肾脏出了问题后，会引起体内水分排泄障碍，身体出现水肿。

多数患者刚开始时出现眼睑水肿，有些患者会全身水肿。而肾脏疾病引起的水肿与前一晚喝水喝多了的水肿不一样，肾脏疾病的水肿难以消退，用手指按压后会出现难以回弹的凹陷。

3.血压升高

血压升高会损害肾脏，肾脏受到损害后水分代谢障碍，进一步导致血压升高，两者可谓是互相伤害、两败俱伤。进展到疾病后期，会导致高血压肾病、心衰等，严重的还可能危及生命。

4.血尿

尿尿的时候观察一下，如果尿液红红的甚至有血块，就应该引起重视。如果近期没有服用利福平等引起尿液发红的药物，那么可能是肾脏功能出现异常，也可能是尿道损伤、前列腺异常，需要尽快到医院仔细检查。

5.泡沫尿

泡沫尿提示出现了蛋白尿，是肾脏疾病的症状之一。除了原发性肾脏疾病会导致泡沫尿，继发性的糖尿病肾病、高血压肾病也可能导致。

为了避免和尿太快产生的泡沫混淆，zhui好放慢排尿的速度，观察尿液有没有出现很多不容易消失的泡沫，这些泡沫和啤酒沫类似，绵密且难以消失。

6.夜尿增多

夜尿增多是慢性肾脏病的症状之一，如果发现自己即使睡前不喝水也要起夜2～3次，而且每次尿得还不少，那就要警惕肾脏病变了。

除了以上症状外，慢性肾脏病还可能导致没胃口、贫血、尿频、尿急、少尿等症状，如果怀疑自己中招了，请及时咨询医生。

科学护肾，我们该怎么做？

1.好好喝水

如果不喝水、喝水少，则体内的代谢废物不能排出，严重影响肾脏健康。打工人，再忙也要记得喝水。很多人忙起来可以一天不喝水不上厕所，殊不知，肾脏疾病已经盯上了你。

2.控制好蛋白质的摄入量

高蛋白是好，但是长期高蛋白饮食，肾脏超负荷工作，难免出问题。每日摄入的食物中所含蛋白质的量应占总能量10%～12%，其中动物蛋白质占蛋白质总量33%以上，豆类蛋白质占10%以上。

3.控制盐的摄入

血压升高会损害肾脏，而摄入的盐量过高，会导致血压升高，引起肾小球硬化、肾间质纤维化，zhui终导致肾功能不全。

4.避免久坐不动

中医认为，久坐不动会压迫膀胱经，而膀胱经与肾经紧密相关，膀胱经受到压迫气血运行障碍，肾经也会受到影响。

5.不要乱吃药

肾脏帮助药物排泄，胡乱吃药必然会影响肾脏健康。身体不适，先问医生。

对于调节血压、保护肾小管及改善肾功能具有重要作用。

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