2023-12-23 09:24:18
肾脏是人体的重要器官,保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。然而,随着生活节奏加快,一些坏习惯在无形中伤害到了我们的肾脏。今天,我们就来说一说日常生活中如何做才能更好的保护自己的肾脏。
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生活要有规律,饮食有节、起居有常、不过食甘肥、不饮酒吸烟。遵守一个合理的生活制度,是保护肾脏不受损伤的基本要求。
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适当参加体育锻炼,这是增强体力、提高免疫功能、预防疾病的基本方式。
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预防和控制感染。上呼吸道感染,特别是咽部炎症,往往是引起肾小球疾病的因素之一,也是造成肾脏病反复发作不易治的因素之一。另外泌尿道感染也是一个重要的诱因,反复的感染可致肾脏的损伤,引起肾功能改变。
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积极治疗高血压。正常血压对肾脏影响较小,因为肾脏本身能调节血压,使肾小球内压力保持稳定,过高的血压可破坏这种调节功能,直接影响肾脏,加重肾小球内压力,造成肾脏损害。
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要积极治疗一些原发病,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等风湿类疾病以及代谢性疾病(如糖尿病、高尿酸血症等),使之在未侵犯肾脏之前得到控制,以防止肾脏病变的发生。
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有病要及时就医,查明病因后,针对病因进行治疗,不要自己乱用药,在医生的指导下用药较为妥当。
此外,保持一个明亮、舒适、温暖、通风良好的生活环境,并注意防寒、防潮、防湿,这是身体健康的外部条件,如果能做到,那么各种疾病的发生就会减少,肾脏也就能得到保护。
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近30多年来,随着我国经济的高速发展,人们生活水平逐渐提高,糖尿病患病率逐年增加,2015至2017年调查显示,我国18岁及以上人群糖尿病患病率为%。在我国,糖尿病是导致成人失明、非创伤性截肢的主要原因,是终末期肾脏病的主要原因。
高血压这三个字,想必大家并不陌生,谁身边还没有几个高血压的亲人朋友?血压不好,患者本人可能并没有不舒服,但却默默损害着心脑肾。高血压,是目前导致尿毒症排名第三的病因,仅次于慢性肾小球肾炎和糖尿病。
高血压是常见的慢性病。据统计,2019 年全球有 亿成人罹患高血压,其中中国占 19%。中国 18 岁以上成人高血压的患病率 %,患者高达 亿!高血压是心、脑血管疾病和慢性肾衰的主要危险因素。
运动,是一剂良药。就拿对肾脏病的好处来说,适当运动可以促进新陈代谢,增强体质,减少感染,而感染是肾病复发的关键性诱因。
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