【新春特辑】腊月二十七：洗福除旧秽，护骨迎新春｜济南南郊医院骨科送安康。济南南郊医院骨科依托医院现代化骨科诊疗中心与强大的创伤救治平台，以数字化手术导航系统、三维C臂影像系统及关节镜微创设备为支撑，专注于各类骨与关节疾病的综合诊治。科室在复杂创伤骨折微创复位内固定、人工髋膝关节置换与翻修术、关节镜微创手术（膝半月板修复、交叉韧带重建、肩袖缝合）、脊柱疾病综合治疗（颈腰椎退行性疾病微创手术）、骨关节炎阶梯化治疗、运动损伤修复与功能重建、手足显微外科修复及骨科康复一体化管理等方面形成全面技术体系。致力于为患者提供精准、微创、高效、规范的骨科诊疗方案，尽可能恢复运动功能，提升生活质量。
“二十六，割年肉；二十七，洗福禄”，年味渐浓✨今日腊月二十七，民间习俗“洗福禄”，家家户户洗衣物、洗被褥、擦器具，寓意洗净旧岁秽气、换上新颜，祈求来年福禄安康，以清爽姿态迎团圆。
洗棉衣、搓被褥、擦器具、整理衣物，每一个忙碌动作都离不开骨骼发力。济南南郊医院骨科温馨提醒：洗福迎祥虽暖心，骨骼防护莫松懈，别让肩颈、腰背、关节不适，辜负岁末欢喜。
结合“洗福禄”核心场景，我们整理了专属护骨指南，规避洗衣、晾晒、擦拭中的骨骼损伤，助您洁净迎福、守护安康。
洗福护骨指南，洁净安康两不误
腊月二十七“洗福禄”是重头戏，洗衣、晒被、擦器具皆藏护骨学问。掌握这些技巧，既能洗净旧秽迎福禄，也能守护骨骼安康。
1.洗衣搓物：规避劳损，护好手腕与腰背
手工搓洗衣物、被褥等核心劳作，长时间重复动作易致手腕、肘关节劳损，弯腰搓洗还会加重腰椎负担，长辈和关节不适人群更易诱发疼痛。
✅正确做法：借助洗衣机减少手工搓洗；手工搓洗时保持直立、膝盖微屈，可借矮凳辅助；手腕自然发力，每15分钟休息，活动肩颈腰背缓解紧张。
2.晾晒收纳：规范姿势，护好肩颈与关节
晾晒时抬手踮脚、收纳时弯腰叠衣搬箱，姿势不当易损伤肩颈、腰椎和关节，还可能因重心不稳摔倒。
✅正确做法：借助晾衣架升降功能，避免抬手踮脚；挂取衣物时缓慢转动身体；叠衣时坐姿直立，搬箱遵循“屈膝直腰、用腿发力”，过重时寻求帮助。
3.擦拭器具：细节护骨，规避意外损伤
擦拭家具厨具时，弯腰擦低处、踮脚擦高处及反复动作，会加重骨骼负担，易致腰椎受压、关节劳损或滑倒扭伤。
✅正确做法：擦高处借稳固板凳，擦低处用长柄工具或坐姿；手臂自然发力，每20分钟休息；穿防滑有支撑的鞋子，避免拖鞋作业。
4.特殊人群：洗福有讲究，护骨要到位
✨中老年人：避手工搓洗大件、搬厚重被褥，负责轻便活，避免长时间劳作；
✨骨科术后患者：遵医嘱避搓洗、搬挪、登高，动作轻柔，防伤口开裂或病情复发；
✨颈肩腰腿痛、关节炎人群：缩短劳作时间，避加重疼痛动作，不适时立即休息、及时咨询。
洗福除秽，护骨同行——南郊骨科守护不打烊
腊月二十七，洗去旧岁秽气，迎来新年福禄。济南南郊医院骨科坚守岗位，以专业技术和贴心服务，守护每一位市民骨骼安康。
洗福再忙别硬扛骨骼不适，若出现肩颈酸痛、关节扭伤等情况，及时联系我们，专业医师对症处理，不影响新年心情。
洗净旧尘迎福禄，护好骨骼伴安康。济南南郊医院骨科全体医护，祝您洗福纳祥、万事顺意，愿您和家人护好骨骼，马年新春身康体健、阖家团圆！
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