产前抑郁自测表该怎么选

产前抑郁自测表是一种用于测试孕妇是否存在抑郁倾向的自评工具，主要包括孕妇的年龄、是否有抑郁症状、是否有精神病史、是否有自杀的想法以及是否有自杀的行为等。产前抑郁自测表只能起到辅助作用，不能完全确诊孕妇是否有抑郁倾向，其主要用于筛查有无抑郁倾向。

1、年龄：在18-40岁这个年龄段，孕妇若曾经有过生产或者流产史，或者是在孕期有其他精神刺激史，产前抑郁自测表通常较难发挥作用;

2、是否有抑郁症状：孕妇是否有抑郁症状，可以通过自测表来进行测试，比较常见的表现包括心烦、易怒、郁郁寡欢、情绪不稳定，有时还会出现失眠、入睡困难等，存在上述症状，且时间大于两周，则可能是抑郁症的倾向;

3、是否有精神病史：孕妇是否有精神病史，可以通过自测表来进行测试，比较常见的表现是心烦、易怒、脾气暴躁，而且总是莫名地沮丧，这种情况下，可能是有精神病史的倾向;

4、是否有自杀的想法：孕妇是否有自杀的想法，可以通过自测表来进行测试，比较常见的表现是心烦、恐惧，而且总是哭泣，这种情况下，可能是有自杀的倾向;

5、是否有自杀的行为：孕妇是否有自杀的行为，可以通过自测表来进行测试，如果有自杀的倾向，可以及时到医院就诊，避免出现不良后果。

女性在怀孕之后，由于体内激素水平的波动，可能会出现一些生理上和心理上的改变，容易出现抑郁的情绪。建议女性在怀孕之后，一定要做好心理准备，同时还要注意休息，避免熬夜，可适当进行户外运动，帮助舒缓不良的情绪。