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取消关注失眠症有可能会遗传,如果家族中有失眠症的患者,其他家族成员患失眠症的风险会有所升高。失眠症的发病原因比较复杂,主要与心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素、疾病等因素有关。
1、心理因素:如果家庭中长期存在紧张、焦虑、抑郁和恐慌等情况,可能会导致大脑持续处于紧绷状态,进而引起失眠症;
2、环境因素:如果家庭中环境过于嘈杂或光线过强,也会影响睡眠治疗,容易造成失眠症,主要表现为入睡困难、睡眠质量差等;
3、生活习惯:如果在睡前经常喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,或者在睡前进行剧烈运动,都会导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而引起失眠症,还容易在睡觉时出现多梦等症状;
4、药物因素:如果使用哌甲酯、匹莫齐特等中枢神经兴奋剂类药物,会导致机体持续兴奋,从而引起失眠症。此外,对于抗抑郁药物,也会导致机体兴奋,进而引起失眠症;
5、疾病因素:如不安腿综合征、慢性胃肠炎等疾病,会引起机体不适,对睡眠造成干扰,从而出现失眠症。
针对上述因素,在日常生活中应注意避免压力过大,可通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式缓解不良情绪。如果是由于疾病因素造成失眠症,建议及时就诊,根据原因进行相关的治疗。
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