被关精神病如何自救

被关精神病时，可以采取心理行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为疗法、家庭治疗等方法进行自救。

1.心理行为疗法

心理行为疗法通过训练患者掌握应对压力的方法来改善症状，如放松技巧、解决问题策略等。此方法适用于缓解由压力引起的精神紧张和焦虑。

2.支持性心理治疗

支持性心理治疗提供倾听、理解和支持，帮助患者建立自信，减轻自我否定感。当患者存在轻微抑郁或社交退缩时，这种非指导性治疗能创造安全环境。

3.人际心理治疗

人际心理治疗着重于解决人际关系问题，提高沟通能力，减少因关系问题导致的压力。对于有稳定社会角色但面临亲密关系困扰者效果较好。

4.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变患者对自身及周围世界的错误认知，纠正异常思维模式。适合处理诸如妄想、偏执等问题所造成的误解。

5.家庭治疗

家庭治疗涉及整个家庭系统，以促进成员间的良好互动，减轻精神压力。对于那些在家庭环境中存在冲突或不和谐情况下的患者有益。

若患者无法自行从精神病院离开，建议寻求专业医疗人员的帮助，必要时可联系当地社区心理健康中心或报警求助。