失眠吃什么保健品

失眠患者可以吃一些中成药或西药的保健品来改善睡眠质量。但若长期服用保健品而无法缓解症状，则建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、中成药

1.柏子养心丸：由多种中药成分组成，如川芎、茯苓等，具有补气、养血的功效，对于心血不足所致的失眠有一定的作用，并且还可以用于治疗健忘、惊悸等症状。

2.安神补脑液：主要含有淫羊藿、干姜、维生素B6等成分，其中淫羊藿补肾阳、强筋骨，干姜温经散寒，二者合用可起到强身、补益气血的作用，适用于肾虚兼寒型失眠人群。

3.乌灵胶囊：主要成分为乌灵菌粉，该药物有平肝熄火、养心解郁的功效，可用于治疗神经衰弱导致的心烦、焦虑、入睡困难、记忆力减退以及失眠等症状。

4.刺五加颗粒：主要成分是刺五加浸膏，辅料为蔗糖、苯甲酸钠，刺五加能增强机体免疫功能和抗疲劳作用，对中枢神经系统有兴奋作用，亦有镇静安定的效果，因此能够有效改善失眠的症状。

5.其他方面：如果存在阴虚火旺引起的失眠，可以在医生指导下使用天王补心丹、枣仁安神胶囊等药物进行调理，这些药物都具有滋阴清热、养心安神的作用，有助于改善患者的不适症状。

二、西药

常见的有褪黑素制剂，其属于一类调节生物钟的激素，通常在夜间分泌较多，可以帮助调整时相，进而帮助入眠。此外，也可以遵医嘱应用酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等药物辅助睡眠，上述药物均需严格遵照医嘱用药。

三、保健品

临床上常见包括谷维素类、褪黑素类、中草药提取物等，此类保健品一般不作为首推选择，仅当患者通过一段时间的生活方式调整后仍然不能保证充足的睡眠时间及良好的睡眠质量时，才考虑适当选用这类保健食品以助于提高睡眠质量。但是需要注意的是，由于市面上此类产品良莠不齐，故应尽量到正规药店购买，避免因产品质量问题影响身体健康。

日常生活中，建议养成规律作息的习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，同时注意放松心情，可通过听轻柔音乐等方式舒缓情绪，必要时也可前往医院精神心理科就诊并积极配合医生治疗。