失眠怎样吃大枣子效果好

大枣子临床上是指大枣，失眠的患者可以在医生的指导下选择新鲜的大枣吃，也可以在大枣里面加入适量蜂蜜或者冰糖，以及制成大枣枣核心理状态糕点或者大枣片来吃，都能够起到补中益气、养血安神的功效，能够辅助改善失眠的症状。

1、新鲜大枣：大枣是日常生活中常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素P、钙、磷、铁等营养成分，大枣具有补中益气、养血安神的功效，失眠的患者可以在医生的指导下吃新鲜大枣，能够补充身体所需要的营养成分，提高身体的免疫力，从而辅助改善失眠的症状;

2、蜂蜜或者冰糖：蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、苹果酸、蛋白质、脂肪、有机酸等营养成分，冰糖能为身体提供能量，蜂蜜或者冰糖都具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，失眠的患者可以在睡前适量吃些大枣或者蜂蜜，能够起到补中益气、安神的功效，辅助改善失眠的症状;

3、制成大枣片：大枣片是由大枣制成的，味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效，对于治疗脾虚食少、失眠、肺虚咳嗽等病证有一定的作用，失眠的患者可以在医生的指导下吃些大枣片，能够改善失眠的症状;

4、大枣核心理状态糕点：大枣核心理状态糕点是由大枣、白糖、茯苓、茯神、酸枣仁、莲子、核桃仁、冰糖组成的一种糕点，大枣能补中益气、养血安神，茯苓健脾宁心，酸枣仁养心安神，莲子补脾止泻，冰糖补中益气、和胃润肺。

建议失眠的患者应前往医院的中医内科就诊，完善望闻问切等检查，并在医生的辨证下选择适合自己体质的食物。失眠的患者平时可以多吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，容易对胃肠道黏膜造成刺激，导致失眠的情况加重。