抑郁症人不自信怎么办

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，抑郁症患者不自信，可以通过适当参加户外活动、心理咨询、药物治疗等方式改善。

1、适当参加户外活动

可以根据自己的爱好、身体状况，选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、打羽毛球等，适当参加可以帮助缓解抑郁症患者的抑郁情绪，增强自信心，但要注意避免过度劳累和长时间剧烈运动。

2、心理咨询

如果抑郁症患者不自信，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询解开内心的困惑和顾虑，帮助其重新树立自信。

3、药物治疗

如果抑郁症患者不自信，且伴有明显的焦虑、紧张和失眠等症状，可遵医嘱使用抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、文拉法辛、米氮平等，可以帮助抑郁症患者缓解情绪上的压力，增强自信。

除以上方法外，还可以通过物理治疗的方法改善，如重复经颅磁刺激等，可帮助抑郁症患者重新自信。建议抑郁症患者积极寻求专业的心理医生，进行相关的治疗和康复。