肾病患者运动时需要注意什么？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　运动，是一剂良药。就拿对肾脏病的好处来说，适当运动可以促进新陈代谢，增强体质，减少感染，而感染是肾病复发的关键性诱因。所以，肾友并不是一动也不能动。对于病情稳定，可以适当运动的肾友来说，运动时一定要遵循以下几个原则。

　　病情稳定前切勿运动

　　肾病患者在病情稳定前不要运动，特别是发病后的前几个星期，应该注意休息。等到病情稳定后，再进行适当的运动。

　　开始运动时应选择一些强度较低的有氧运动，时间不要太长，以不感到疲劳为宜。

　　拒绝剧烈运动

　　肾病患者大多会有腰酸、乏力、疲惫、食欲减退等症状，如果进行剧烈运动会导致肾脏缺血、缺氧，病情加重。所以，像打球、长跑等剧烈运动肾病患者要远离，可以选择散步、慢跑等。

　　过度运动对肾病患者的健康是不利的。因为运动过度会让人疲劳，抵抗力降低，诱发感冒或肾炎等加重病情。

　　如何判断运动量是否适度呢？ 运动的时间以不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳为准，然后再逐渐延长每次运动的时间。至于锻炼强度，建议从不运动的患者，有一个循序渐进的过程，从小强度的有氧运动开始。

　　不在高温环境下运动

　　近几年，医学上有一个比较新的概念叫“热应激性肾病”，指的是在高温环境下，由于身体反复受到热应激、脱水所导致的肾脏损害，目前文献报道这种肾损害多发生在炎热环境下如甘蔗地、农场等受到太阳直晒时劳作的工人身上。所以，肾病患者运动时要避开特别炎热的环境，比如汗蒸房等。

　　持之以恒

　　运动贵在坚持，肾友运动时不要一时兴起，也不应急于求成。为了病情稳定，身体健康，肾病患者在进行运动锻炼时一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，以一周3—5次、每次30分钟为宜。

　　运动完后，肾友能喝运动饮料吗？

　　不建议！

　　运动过程中，出汗会丢失水、钠、钾，运动饮料主要补的就是这些电解质。

　　不过，咱们肾友其实并不需要用运动饮料来补电解质，正好可以从饮食中摄入。

　　因为平时咱们肾友要比较严格的限制盐分摄入，高盐饮食会加重高血压、蛋白尿等情况。运动出汗的话，刚好吃饭时就可以稍微增加一些盐分，更有滋味一些。

　　至于钾的话，也可以用多吃蔬菜、水果的方式来补充。

　　因此，平常普通的运动量，肾友们不需要专门喝运动饮料，喝水就可以了。

　　不管是走路、跑步、跳舞、跳操、瑜伽......只要找到自己合适又喜欢的运动，坚持下去，相信过不了几个月，就能看到运动给你带来的积极变化。

　　提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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