睡不好觉未必是失眠症

睡不好觉、未必是失眠症的说法有误，失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。睡不好觉、未必是失眠症可能与精神心理、环境因素、生活习惯等有关。

1、精神心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪，可通过大脑皮层和中枢神经系统兴奋或抑制，影响睡眠，而且可通过躯体反应引起身体不适，导致患者出现睡不好觉、未必是失眠症的情况;

2、环境因素：光线过亮或过暗，噪音过大，床铺不舒服等因素，可导致入睡困难，出现睡不好觉、未必是失眠症的情况。另外部分人群对环境温度敏感，易导致皮肤瘙痒或机体发热等，从而影响睡眠，出现睡不好觉的现象;

3、生活习惯：部分人群习惯在晚上喝奶茶、咖啡等提神醒脑的饮料，或熬夜等不良生活习惯，使生物钟紊乱，导致睡眠节律被打乱，出现睡不好觉、未必是失眠症的情况;

4、其他：如部分人群对酒精较为敏感，饮用后会出现兴奋的状态，更易导致失眠，从而出现睡不好觉、未必是失眠症的情况。此外，对于患有心脑血管疾病、肢体疼痛等躯体疾病的患者，可能会由于疼痛、不适而出现睡不好觉、未必是失眠症的情况。

对于长期睡不好觉、未必是失眠症的患者，建议及时去医院就诊，排除可能导致失眠的躯体疾病，然后在医生指导下使用苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂等药物进行治疗。如果由于心理疾病导致，还可以进行心理辅导治疗。