怎样走出疑病症和焦虑症

疑病症又称为病理性怀疑自身患有某种或多种疾病而就医，并要求医学解释。若患者出现疑病症的情况时，建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行心理治疗、药物治疗等方法帮助改善症状。

一、心理治疗

1.支持性心理咨询：通过倾听、安慰、劝解、鼓励和指导，帮助其认识疾病的性质，分析疾病的成因，使患者对疾病本质有较正确的认识，从而消除患者的顾虑。

2.森田疗法：是一种精神疗法，主要是让疑病症的患者逐渐适应自己的身体状态，学会放松心情，正视自己目前的身体状况，避免过于紧张、担忧。

3.脱敏疗法：是指循序渐进地曝露于导致恐惧与焦虑的刺激源前，使其产生适当的恐惧反应，然后逐步减少这种恐惧反应直至消失的一种治疗方法。适用于轻度以上疑病症的患者，可有效缓解不适症状。

4.认知行为疗法：包括矫正错误信念、暴露疗法、放松训练等技术手段，可以较好地解决疑病症者的敏感多疑、过分警觉、负性自动思维模式等问题，进而减轻疑病症者躯体症状及焦虑抑郁情绪。

二、药物治疗

如果疑病症同时伴有其他的精神方面问题，如抑郁症、强迫症等，则需要遵医嘱使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药进行治疗。

三、物理治疗

电抽搐治疗是临床中常用于治疗严重焦虑症的方法之一，对于疑病症也具有一定疗效，但需由专业医师操作。

在日常生活中，疑病症的人群应注意保持良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，还应适当运动锻炼增强体质。