高血压是很多人的一个难题，如果不把血压降到正常范围，一直高下去，就不仅仅是血压高这一个问题了，三高和心脑血管疾病通通都有可能会找上门来，对健康的威胁更大。

　　血压值大致可以分为以下四类：

　　正常值<130/85mmHg

　　高血压值为130～139/85～89mmhg

　　1级高血压140~159/90~99mmhg

　　2级高血压≥160/100mmhg

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　　准——准时用药

　　 不管是原发性高血压还是继发性高血压，都需要在医生的指导下合理用药，通过正确合理的用药方式才能够降低血压，降低对身体带来的损伤，这是控制血压非常重要的一点。

　　动——适当运动

　　适当运动能够起到非常好的降血压效果，这是因为在运动锻炼的过程当中，心肺功能能够得到促进，也可以有效促进血管的柔韧度以及血管的强度，这样能够帮助降低血压。

　　食——饮食合理

　　得了高血压就要时刻注意自己的饮食习惯，少吃高脂肪、高热量的食物是必须的，这样一方面有助于病情的恢复，一方面也能时刻预防并发症的情况。高血压可以经常吃一些维稳血压的食物，比如芹菜、木耳等食物，对于高血压的病症有着很好的调理作用。

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