睡不着可以吃褪黑素吗?

睡不着觉时，可以在医生指导下适量服用褪黑素。

睡不着觉可能是由于精神紧张、过度疲劳等原因引起的，此时适当服用褪黑素能够起到一定的镇静催眠作用，从而帮助入睡。但需注意个体差异及可能出现的副作用，并遵循医嘱进行用药。

如果患者存在严重的睡眠障碍或失眠症状，则建议在医师指导下使用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑片、地西泮片等来改善症状。

对于睡眠问题，应避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡、可乐等，以减少影响入睡的可能性。此外，适度运动也有助于提高睡眠质量。