“不公平”会破坏心境

　　有一位女性，因为情绪长期低落走进了心理咨询室，她向咨询师倾诉了诸多影响她情绪的原因：比如婆婆过于偏妯娌，她觉得不公平；上司给新员工很多客户资料，她觉得不公平；老公单位分房子，没有轮到自己家……总之，这一系列不公平，让她郁郁寡欢。

　　美国心理学家亚当斯曾提出过一个“公平理论”，认为职工的工作动机，不但受所得到的绝对报酬也就是实际收入的影响，而且，更会受相对报酬的影响。

　　所谓相对报酬，就是指与周围相关的人比较之后的结果。

　　如果经过比较，觉得自己的报酬不合理，就会产生不公平感。由此可见，公不公平，很多时候不在于我们得到了什么，而是与那个相关的人相比，我们得到了什么。

　　不可否认，在我们的生活和工作中，很多不公平的确是客观存在的。既然我们没有办法求得事事公平，那么面对不公平该如何调整自己的心态呢？

　　首先，要认识到不公平是客观存在的。

　　认识到不但自己会遭遇不公，别人也会遭遇不公，这是很正常的事情，死钻牛角尖去追求绝对的公平是不可能的。

　　其次，设法通过自己的努力去尽量赢得公平。

　　虽然要求事事公平，但事事公平是不可能的，与其抱怨生气，不如冷静地找到遭遇不公的原因：也许是自己光盯着工作而忽略了人际关系，也许是因为受奖的人在其他工作上付出得多。

　　最后，要培养从多个角度看问题的思维方式。

　　不要因为一次比较就得出不公平的结论，也许你这次拿的奖金没有同事高，但很可能在此之前公司曾给过你外出学习的机会，而你的同事却没有，这样一想，不公平的感觉就消失了。

（实习编辑：贺凤丽）