讲话讲的多失眠怎么办呢

讲话讲得多失眠，应根据具体的诱因进行治疗，比如环境因素、情绪因素、脑供血不足、神经衰弱等。可以通过改变环境、平复心情、热敷按摩、应用药物等方式进行调理。

1、改变环境：如果是由于环境因素改变，如由冷环境变为暖环境，导致神经兴奋性增高，引起的失眠，应调整睡眠环境，保持睡眠环境安静、舒适，有利于改善失眠;

2、平复心情：如果在讲话讲多了以后情绪过于激动，导致脑神经过度兴奋而引起的失眠，应保持心情舒畅，避免情绪过于激动，有利于改善失眠;

3、热敷按摩：可以由专业医生进行针灸治疗，有利于促进血液循环、安神，可帮助改善失眠症状;

4、应用药物：如果是由于脑供血不足，导致脑组织缺血、缺氧引起的失眠，可应用硫酸氢氯吡格雷片、阿司匹林肠溶片等抗血小板聚集的药物，同时配合应用瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等降脂药物治疗。如果是由于神经衰弱导致的失眠，可应用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑的药物，必要时配合应用地西泮片、氯硝西泮片等镇静催眠药物治疗，有利于改善失眠。

除上述治疗外，还应注意在平时生活中合理饮食，避免过饥过饱或暴饮暴食，不要喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，同时避免在睡前看刺激性的电影或者小说，以免影响睡眠。另外，在平时可适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球、跳舞等，有利于改善不良情绪，对于改善失眠也有一定的帮助。