失眠可不是小问题引起的

失眠可不是小问题引起，失眠不一定是小问题引起，需根据患者自身具体情况进行判断。失眠可能是环境、情绪、饮食等原因引起，若症状持续不缓解或出现其他不适，建议及时就诊治疗。

1、环境：如果睡觉的时候，室内的温度过高或过低，或者周围的环境太过于吵闹，噪音较大，容易导致心情烦躁，出现失眠的情况，建议把控好室内的温度和湿度，保持周围环境安静，可改善失眠;

2、情绪：若白天发生了一些难以解决的事情，或者是工作或生活中存在较大的压力，导致情绪紧张、焦虑，容易影响睡眠，建议平时保持乐观的心态，多与家人朋友沟通，舒缓心情，可缓解失眠;

3、饮食：若在睡前喝了大量的浓茶、咖啡以及白酒、啤酒等刺激性饮品，其中含有的咖啡因和酒精等成分，会使大脑皮层持续处于兴奋状态，从而导致失眠，此情况并不是小问题引起。建议在睡前减少摄入刺激性饮品，有助于改善失眠;

4、其他原因：若存在作息不规律、饮食不当、过度劳累等情况，也可能引起入睡困难、失眠。若存在长期熬夜的习惯，容易导致生物钟紊乱，从而引起失眠，建议规律作息，避免熬夜。

引起失眠的原因较多，若存在长期失眠的情况，建议及时就诊治疗，以免延误病情。失眠患者可在医生的指导下服用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物治疗，日常生活中，还需注意自身调节，保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，减少压力，适当进行运动，有助于缓解失眠。