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取消关注立秋后食物似乎很难调动胃口。一起来试试这两款粥吧。
安神粥
功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。
材料:栗子 10个,龙眼肉 15克,大米 50克,糖适量。
制作:栗子洗净泡 3小时,剥壳备用。
做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。
柏子仁粥
功效:调理肠胃,增加体力。材料:柏子仁 15克,大米 50克,蜂蜜适量。
做法:柏子仁和大米洗净,锅里放适量的水,加入所有材料用中火煮开,转小火煮 30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。
(实习编辑:陈占利)
副主任医师
北京华信医院 中医科
主任医师
中山大学附属第六医院 炎症性肠病中心
主治医师
北京医院 针灸按摩
主任医师
深圳市中医院 消化内科
副主任医师
深圳市福田区慢性病防治院 中医康复科
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