序言：听韦院长谈健康

　　1.做健康的主人

　　很多人都知道，我是中医骨科方面比较有经验的大夫，很多人也有这样的想法：你韦贵康以前还是广西中医学院的院长，你的家人和自己的健康肯定得比别人有保障吧，至少保健和治疗的条件比别人更好。在这里，我给大家讲一个我自己的故事，先说说我的母亲。

　　2005年12月的一天下午，我与夫人胡贞德去养老院看望在那里养老的老母亲，母亲已经93周岁高龄了（在农村虚岁称为95岁），她告诉我们，今天觉得心里有点不舒服。我当即请医生来看，医生说可能是心肌有点缺血，建议打点滴，一辈子未打过点滴的母亲居然同意医生的意见打点滴了。母亲说，没有什么大问题，叫我们回家吃晚饭。等她挂上点滴瓶 后，我和夫人就离开了养老院回家，约半小时到家后，马上接到母亲亲自给我打来的电话，说她打了一些点滴后，觉得心里舒服多了。可是，再过10多分钟，护士又给我打来电话，说母亲不成了，呼吸、心跳都停止了。突然而来的消息，让我大吃一惊。我与夫人又马上赶回养老院。多年的临床经验让我一眼就看到了问题。天呀！天气这么冷，屋里可能就五六度，点滴冷冰冰的，为什么不加点温啊？每分钟60多次，母亲毕竟是90多岁、心脏又不是很好的老年人啊！心脏哪里受得了？这不是急性心力衰竭致死吗？

　　老母亲走得那么匆忙，我内心一下子接受不了这个事实，眼泪啪嗒啪嗒就掉下来，关于母亲的一切，在那一刻涌上心头：父亲去世得早，母亲从小把我拉扯大，几十年都没和我红过脸；母亲生前很简朴，她爱吃芹菜，每天吃一到两块半瘦半肥的猪肉，鸡蛋一两天吃一个，什么猪肚、下水，她不是很爱好，猪肝偶尔吃一点；母亲九十多岁了，和我孙子在一起很开心快乐，我录了他们的一段视频，我孙子拿剑，她拿刀，两个人玩得不亦乐乎……

　　母亲去世当晚，我马上向院直接领导岑书记申诉，他平时对我母亲也很关心，常到病房看望，他也感到此事太突然了。他说：“上午去看望你母亲时，她还好好的，怎么下午人就走了……”我全家抱着非常沉重心情，想了很多很多，但又有何用？人都死了……

　　后来养老院表示此事有做得不足之处，一个多月的房租费就免了，抢救费120元也免了，抢救费主要是点滴的费用，再加上打几支抢救针的费用。想起母亲一辈子很少患病，没得过大病，没住过医院，我们常常叫她去医院检查身体，她都不同意，她说自己能吃、能睡、能拉、能动，就是身体健康的表现，何必去检查？母亲大半辈子居住在偏僻的农村山区，老了才到南宁跟我妹妹或我住。住在农村老家时，交通极不方便，没有什么医疗条件，吃的多是大米、红茹、玉朱、瓜果、蔬菜，爬山越岭种田种地，偶尔有点感冒、拉肚子的毛病，也是用刮痧等土方治治就好了。来南宁住以后，有时有点小病，我开几付中药给她内服很快也好了，我算了算，她一辈子的医疗费不到500元，我对人说起，有人不大相信，但却是真的。

　　我是一个医生，我很爱自己的母亲，但母亲却死得那么突然，死因也不是那么清楚。母亲的健康，我这个医生儿子并没有能力守护，更不用说寻常百姓了。所以，健康还得依赖自己，自己尽量主宰自己的命运。无论如何，总比把自己的生命交到别人手里强，哪怕我这个医院院长把自己母亲的生命交到医生的手里，也不能万全。

　　2.古稀之年话养骨

　　经历了母亲的事，我对人生有了很多的新看法。之前，我比较专注于专业领域，我的学生和同业的医生常常说，小毛病不要找韦大夫，因为我接的病人大多是较重的病例。但现在我出去做讲座，常常是和大家讲科普和养生的概念，要知道，很多大毛病都是小毛病累积而成的。比如患一般颈椎病血管供血障碍，引起脑缺血，不及时有效治疗，发展下去，严重的也会导致脑血管硬化、脑萎缩、中风等；患一般腰椎间突出症，不及时有效治疗，发展下去，严重的会致脊髓或马尾神经受损，导致大小便失襟、下肢瘫痪等。

　　此外，几年前的一场大病，也几乎改变了我的人生。之前我身体非常健康，但是在一天早上，心梗找上了我，如果不是妻子出门后幸运地又回了家，及时发现了我的病情，我肯定已经不在人世。

　　此后的几年间，我一直在恢复过程中。当时有两位病友，我们三个患同样的病，又是同事，同病相怜。大伙聊起来：“我们三个人半年同患心梗，老韦我给你三条建议，三个不离开，如果你能做到，就没事了。第一条，以后不能再离开单位了；第二条，不能离开家庭；第三条，不能离开老婆。还有，你得做支架。”

　　他们两人讲的话自己都照做了，可是没几年，这两位病友都先后离开了人世。我不能肯定地说他们选择的方案是错还是对。因各人的病情与身体条件都不一样，治疗方法也应该不一样。当时，北京的专家来南宁也建议我做心脏搭桥手术，我谢绝了，因为我身体已逐渐康复，加上我平时的基础与他们也不一样，所以选择的方案与他们就不一样。

　　我选择了“适用药、多行走、控情绪、调饮食”的病后调理方案，坚持用自己的办法恢复。医生建议我终身服药，但我仅适量服药就逐步减药。3年左右全部停止用药了。现在每年出国交流或讲学2至3次，开始是妻子陪同，到后来自己独身前往。我觉得我的身体在工作与锻炼中，恢复到了比较好的状态。

　　写作这本健康养生的大众读物，是我多年来的夙愿，我曾经主编出版过很多的专业教材和学科读物，既有《中医筋伤学》这样的全国中医教材，也有《中国手法诊治大全》这样的学科大全，但如此认真地完成一部写给大众的作品，还是第一次。写作这本书的时候，我的脑海里浮现的，是养我育我的母亲，是敬我爱我的妻子，是扶我助我的老朋友，是亲我依赖我的乖孙，写作的时候，很多话都是自然而然地在笔下流淌而出，就仿佛在和他们倾诉。

　　在这本书每一章的开始，都有我自己身边发生的故事，包括我和病痛对抗的经历，我想在阅读的过程中，大家可以忘记我专业医生的身份，把我也当成一个努力想抓住健康的病者，一个追求幸福晚年的老人，一个你们身边的老朋友。

　　如今，此书已成，在这本历经几年完成的书里，我想向大家传达三个概念：

　　①我想告诉大家，从头到脚地审视自己的健康状况，尤其是骨骼及肌筋等附属组织的状况，是非常重要的。临床上，大部份疾病在骨骼肌肤有反应点，或呈现骨骼、关节形态的变化。这本书的读者可以根据内容，从头到脚各个部分地审视检查自己的身体，看看有哪些健康的情况是自己忽视的，看看有什么习惯需要去调整。把身体调整到最好的状况，你会发现身体会涌出无穷无尽的激情和动力。

　　②不要害怕疾病，要对人体自身的生命力有足够的信心。很多人得了大病就容易绝望，觉得即使治好了身体也不行了。其实，中老年人如果能够痛下决心，重新调整自己的生活习惯，重新规划自己的身体，无论你是五十、六十、七十还是八十岁，健康都只是开始。

　　③在生活里，养骨不止在生理，也在心理，对人的一生来说，最重要的是活得有“骨气”。自强、自立、自给、自足，有很通达乐观的心态，病痛会更远离你，快乐会围绕在你的身边。

　　韦贵康

　　2012年9月于广西南宁