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身体在说话

2013-09-24 来源:39健康网

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第一章:头部不适的警讯(1)

  一、头部锐利刺痛

  头部的刺痛是指在持续性隐痛的过程中出现的尖锐的、不连续的快速疼痛,疼痛如针刺,范围较小,部位固定,多因瘀血所致。以头部刺痛为表现的疾病有很多,包括颅脑的病变和五官的疾病等,这里介绍两种以刺痛为主要表现的疾病。

  1 舌咽神经痛

  主讯号:针刺样或刀割样疼痛,发生于一侧的咽部和舌部

  其他讯号:频频咳嗽,患者消瘦,有缓解期,咽喉部有异物感,早晨多发,心律不齐

  舌咽神经痛是一种发生在舌咽神经分布区域的剧烈疼痛,男性多见,一般见于中年人,性质为剧烈的刀割样或针刺样痛,多位于一侧的咽部、舌部和耳道深部等,因咽喉部有异物感而频发咳嗽,早晨多见,睡眠时亦可见。每次持续几秒或几分钟,每次发病期数周至数月不等,进入缓解期,约有数月至数年,然后再次发作,缓解期也会逐渐缩短。吞咽、张口、咀嚼、大笑、咳嗽等是该病的诱发因素,且按压患者的扁桃体、舌根、咽后壁、颈部或外耳道等区域可以触发疼痛。

  规律而健康的生活习惯对该病的预防有帮助,经常进行一些中低强度的锻炼可以增强体质,常常保持精力充沛的状态,气功是一个很好的选择。按时按点吃饭,远离夜宵和油腻食品,提倡易消化的柔软食物和清淡的汤水。建议饭后散步20分钟,不要立即坐下来工作或是躺下来睡觉。

  2 枕神经痛

  主讯号:持续性钝痛的基础上阵发性加剧,呈针刺样或刀割样痛

  其他讯号:疼痛位于枕后、颈、耳后部,向头顶放射,或波及前额和眼眶

  枕神经痛是指后枕部发生的疼痛,在持续性钝痛的基础上阵发性加剧,呈针刺或刀割样,疼痛位于枕后、颈、耳后部,发作时可向头顶放射,有时可波及前额和眼眶。引起枕神经痛的原因有很多,常由受凉、潮湿、劳累、不良睡姿等因素诱发,也可能由其他疾病引起,比如颈椎病、上呼吸道感染、流感、蛛网膜炎和枕骨部肿瘤等。

  防治枕神经痛,首先要明确病因,如果是其他疾病引起的,就要先治疗其他疾病,如颈椎病等。如果由不良的生活习惯造成,就要改变习惯,选择健康的生活方式。注意保暖,防止受凉;避免长期居住在潮湿的环境中,如地下室等;选择柔软偏低的枕头,避免高硬的枕头;洗完头一定要把头发擦干,避免湿发外出受凉;劳逸结合,避免过度劳累。

  二、头部涨痛

  涨痛是患者在感觉疼痛的同时伴有头部涨大之感,多呈持续性,有时兼有头晕、头昏等症状,常见于感冒、神经官能症、脑慢性缺血等疾病。

  1 风热感冒

  主讯号:头痛而涨,甚者头涨如裂

  其他讯号:发热、恶风、面红目赤、口渴喜饮,便秘,小便黄

  感冒是一种常见的疾病,一年四季均可发生。因为致病因素和个人体质的不同,感冒的临床表现也略有差异。风热型感冒是人体感受风热之邪引起的一种感冒,常见于夏秋季节,表现为头涨痛、发热恶风、微微怕冷、面红目赤、口渴喜欢喝水、有汗、鼻塞、咽喉肿痛、小便黄等。

  天气炎热的时候,应尽量减少外出,外出时要及时补充水分,多喝低盐水或者白开水,这些都有助于避免遭受风热感冒的侵袭。另外,绿豆粥既可以补充体内的津液又可消暑,西瓜也是很好的解暑水果,夏季可以根据个人情况决定食用量,枸杞菊花茶、菊花桑叶茶、薄荷茶、柠檬汁亦是很好的夏季饮品。

  2 神经性头痛

  主讯号:头昏涨痛,头麻、压迫紧箍感,两侧为重

  其他讯号:心烦易怒、焦虑、失眠、口苦、面红、胁痛

  神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,主要临床表现为头部的涨痛、钝痛、有压迫感或麻木感。头部的各个部位均可发生,常见于头部两侧,多由精神紧张、生气引起。

  对于紧张性头痛,要放松心情,积极寻找缓解压力的办法,做瑜伽、练太极、找人说话聊天都是不错的选择。有时候,阿Q的“精神胜利法”也可以拿来一试。另外,可选择合适的头部按摩方法,比如勤梳头,在洗头的时候利用水的温度揉按头部穴位,以疏通经脉。健康的生活方式对于缓解神经性头痛也是大有裨益的,早睡早起,三餐饭要按时吃,不要过度熬夜,避免长时间对着电脑,多运动,长期坚持下去,渐渐就会脱离药物依赖,回归正常。饮食方面,巧克力和咖啡是要严格控制的;红酒和白酒是两个雷区,要绕行;忌肥甘厚腻,宜清淡饮食。

  3 鼻窦炎

  主讯号:头痛、流脓涕、鼻塞

  其他讯号:痰多、咽喉肿痛、咽喉异物感、耳鸣、口臭等

  鼻窦炎是鼻窦黏膜受到感染产生脓液流入鼻腔所致。急性鼻窦炎是鼻窦黏膜的急性炎症,多发生在感冒之后,如果反复发作,可转为慢性。表现为局部的疼痛,前额或鼻根部涨痛或闷痛,鼻塞、流脓涕、咽喉肿痛、有痰等。

  预防鼻窦炎,首先要防治感冒。坚持体育锻炼,增强体质;换季时尤其注意不可贸然脱衣;还要注意保持鼻部的局部卫生,戒除经常挖鼻的坏习惯;保持鼻部通气顺畅,多呼吸新鲜空气,远离刺激性的气体;不要熬夜和长时间工作;多按摩鼻部穴位、疏通鼻部气血。

  饮食方面要注意少吃油炸、膨化食品,对于一些油腻的食品要避而远之,多吃一些清淡的蔬菜和水果,多饮水,可多选择一些有通气、通络功能的食材,如玉兰花、丝瓜等。

  三、头部跳痛

  跳痛的特点是疼痛呈规律的搏动,与脉搏的跳动一致,常见于偏头痛、感染、中暑、头部器官的疾患等。

  1 偏头痛

  主讯号:跳痛、发病部位在头的一侧

  其他讯号:恶心、呕吐,反复发作,间歇期如常人

  偏头痛,又称偏头风,是临床上最常见的原发性头痛类型,其特点是头痛忽然发作,疼痛剧烈,多见于一侧,呈跳痛、涨痛或刺痛,以跳痛更为常见,常伴有恶心、呕吐,每次持续几小时或几天,强光、噪声的刺激可加重病情,休息、安静的环境又使头痛得到缓解。偏头痛的发病原因可能与遗传、内分泌失调有关,也常常由饮食和药物以及情绪不好引发。

  预防偏头痛,首先要尽量避开偏头痛的诱发因素。饮食方面,要远离奶酪、巧克力、咸菜,以及含亚硝酸盐防腐剂的肉类、鸡肝、牛奶、葡萄酒等,避免长期服用避孕药。除此之外,更要注意的是不要在强烈的阳光或灯光下看书,尽量保持心情愉快,每天坚持锻炼。

  2 颅内压降低

  主讯号:跳痛或钝痛

  其他讯号:头晕、恶心、呕吐、耳鸣、乏力、厌食、血压偏低等

  颅内压降低是指侧卧位时,脑脊液的压力低于0.7kPa。颅内压降低的原因分为原发性和继发性两类,原发性颅内低压多由血管舒缩功能障碍引起,继发性颅内低压多见于失水、颅脑术后、颅脑外伤等。颅内低压最突出的症状是头痛,表现为钝痛或跳痛,位于前额或枕部,伴有头晕、恶心、呕吐、乏力、厌食、耳鸣等症状,与体位关系密切,当患者坐起或站立时加重,平卧时减轻。可将床尾抬高,保持头低脚高体位,可以缓解头痛症状。

  此类患者应饮用大量淡盐水,每日约3000ml。

  3 脑静脉系统血栓形成

  主讯号:发热、寒战、头部剧烈跳痛、眼睑水肿、眼球突出

  其他讯号:起病急、眼眶疼痛、视力障碍等

  脑静脉系统血栓形成会引起头痛,原因是血栓造成脑静脉和脑脊液回流障碍,并使脑组织充血水肿,颅内压升高。根据血栓形成的静脉部位不同,头痛发作的特点也有差异。在海绵窦形成的血栓称为海绵窦血栓形成,特点是起病急、发热、寒战、头部剧烈跳痛、眼睑水肿、眼眶疼痛、眼球突出、视力障碍等。海绵窦血栓形成分为炎症性和非炎症性,链球菌、金黄色葡萄球菌感染等,中耳炎、蝶窦炎、筛窦炎等属于炎症性因素;手术、头部外伤等属于非炎症性因素。

  该病发生后,应找到确切病因对症治疗。调理上,应卧床休息、饮水,平常应该注意活动锻炼,减少血栓形成的机会。饮食上,可以选择一些活血化瘀、利水消肿、清肝明目的食物。活血化瘀的食物有红糖、玫瑰花、山楂、桃、葡萄、柠檬、白菜、芹菜、大蒜、番茄、蘑菇等。利水消肿的食物有冬瓜、赤小豆、番茄、芹菜、菠菜、芝麻、苹果、香蕉、梨、橘子等。清肝明目的食物有绿豆、黄瓜、丝瓜、枸杞子、薄荷、苦瓜、大麦、小麦、荞麦、麦芽、海藻等。

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