2012-12-06 来源:39健康网
第一章：压力无处不在
时代在发展，竞争和挑战也在发展。压力无处不在。每天听的最多的词就“压力好大啊！”想要消灭压力，就要正确的认识压力。其实，我们对压力一直都有很多误解。下面让专家来帮我解答吧。
压力无处不在，我们对它无能为力
事实并非如此。压力并不会压垮我们，我们仍然可以计划自己的生活，有效规划优先次序，简单的问题先解决，然后解决更复杂的困难。当压力处理不善，我们才很难规划生活，才会感觉压力无处不在。
最热门的减压方法是最好的
没有一种普遍有效降低压力的方法存在。我们每个人都不同，我们的生活也完全不同，所以我们的反应会不同。只有全面地针对个人的规划才能应用于自身。
同一件事情不是对每个人都产生压力的
一件事情对某个人造成压力并不一定会使另一个人也有压力，因为我们每个人对压力的反应不同，所以同一件事情并不是对所有人都产生压力。
压力总是没好处
根据这一观点，零压力使我们快乐和健康。错了！压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力：太少了，音乐声枯燥、刺耳；太多了，音乐是尖声或弦断。压力可以是死亡的亲吻，也可以是生活的香料，问题是如何把握它。正确把握压力，会带给我们动力和快乐。
只需要注意压力的主要症状
假定压力的“次要”症状，例如头痛或胃疼，可以漠视，那么当你注意到压力的时候或许已经住进医院了。压力的轻微症状是早期警告，说明你的生活已经失调，你需要更好地处理压力。
男人压力来自工作女人压力来自生活
核心提示：女性所承受的压力总体来说，要大于男性，她们的压力主要来自于生活和家庭，而男性的压力则主要是工作上的。
据《印度时报》近日报道，美国宝纳瑞市场研究公司进行的一项调查显示，男人的压力主要来自工作上的问题，女人的压力则主要来自生活和家庭问题。
研究人员在调查了超过1200名美国人的压力后发现，整体而言，女性所承受的压力感要大于男性。当被问及如何减压时，无论男女，大多数人都把看电视作为减压的首选。此外，女性喜欢的减压方式包括睡觉、听音乐、上网、读书、写日记、吃爱吃的东西等；男性喜欢的减压方式还包括打电子游戏、锻炼身体、喝酒等。引发女性压力的因素要多于男性，不过女性排遣压力的方法也比男性更加多样化。
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