皮肤亚健康

　　第一章拒绝皮肤亚健康

　　我想大家对“亚健康”这个概念都能有所了解。“亚健康”所指的是人体处于的介于“健康”与疾病之间的状态，身体的“亚健康”通常表示为劳累，疲乏，犯困，如果你有这样的症状。而与此对应，皮肤也会出现“亚健康”的状态。健康的皮肤应该是光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性的。而由于环境和个人习惯等方面的影响，我们的皮肤往往达不到这种状态。

　　什么是“皮肤亚健康”？

　　现代都市的生活环境，到处充斥着环境污染，电脑辐射等对人体的外部危害，而人体内的毒素，比如胆固醇、脂质沉积等也一直在侵蚀着人类健康……在内外条件的双重“打击”下，我们的皮肤也逐渐透露危险信息——肤色暗沉，痘痘频生，脸泛油光……各种皮肤问题，正是皮肤亚健康的信号！

　　皮肤亚健康，又称“肌肤次健康状态”或“肌肤的第三状态”，是介于“第一态”健康与“第二态”疾病之间的肌肤状态。一般表现为肤色不均发黄、皮肤干燥粗糙、毛孔粗大、色素沉淀等。

　　世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义中，“肌肉丰满，肌肤有弹性”是评价健康的十大重要指标之一。而一份同样出自世界卫生组织（WHO）的调查报告表明：黄种人中肌肤健康的只有10%，处于肌肤亚健康状态的比例高达70%，这样的数据足以引起我们警惕。

　　拒绝皮肤亚健康，拯救肌肤有妙招！

　　经过对比，大家应该对自己的皮肤状况有一定的了解了吧？如果对比发现自己的肌肤已处于“亚健康”状态下，不用着急，及早发现就可以对症下药！一起来学习以下方法，解决肌肤问题，让肌肤恢复光彩！

　　一）减少外来“侵害”，从外部阻隔皮肤伤害

　　如果你的皮肤显得暗沉无光泽，除了应该从生活习惯和身体营养两方面来调整外，最重要的，就是要坚持防晒，减少阳光的肌肤的伤害。我们的肌肤90%以上的问题都是源于紫外线直接或者间接的破坏和影响。

　　首先，对于防晒产品的选取，应该按环境的不同而进行对应的选择。如果长时间在室内作业，建议选择SPF25/PA++以内的防晒品，室外活动时仍然用SPF30（及以上）/PA+++的防晒品。

　　其次对于有化妆习惯的女性来说，建议使用具有防晒功能的粉饼。在出门前30分钟擦上防晒品，再搭配具有防晒效果的粉饼，可吸收多余油脂，避免氧化变黑，而防护也更全面、时间更持久。

　　同时要根据不同情况及时补擦。即使出门前已经涂了防晒品，但是如果长时间在户外或水上活动，你仍然需要每间隔一段时间即及时进行补擦。市面上也有一些方便携带使用的防晒喷雾，也可以有及时补涂和防护的作用。

　　二）注意皮肤清洁，让肌肤恢复正常呼吸

　　脸上毛孔之所以粗大，主要与皮肤清洁有关。肌肤没有清洁干净，容易造成污垢阻塞毛孔、化妆品残留等，此外，皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不适合自己肤质的化妆品或药物、肌肤松弛老化等也是造成毛孔粗大等各种问题的“元凶”。

　　对于油性和混合性肌肤的女性，油脂分泌相对比较旺盛，容易堵塞毛孔。因此洗脸时要特别加强在鼻子、前额和下巴处的按摩，将附在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洁干净，带走多余的油脂，让肌肤恢复清爽状态。

　　三）补充水分，保持水油平衡

　　长期处于空调环境、环境污染伤害等压力下的肌肤，最容易造成水分的流失。肌肤显得暗哑粗糙、干燥、细纹渐现等。水分不足是健康肌肤最大的天敌，它是肌肤亚健康的种种症状的直接原因和诱因之一。因此，让肌肤恢复水润，保持水油平衡成了拯救肌肤的首要任务。

　　要想让肌肤重回水润，除了水分的摄入外，可以尽量考虑直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保湿精华素，能有效缓解肌肤缺水状况。保湿精华素，在选择上也是很重要的哦，一款好的精华素，可以让保养工作事半功倍。

　　四）抗氧化关注皮肤亚健康

　　亚健康的皮肤平时看没有什么特明显的标致，但细胞的新陈代谢、微循环、水电解质已出现障碍，从外主要是黯淡发黄、干燥衰老、油脂分泌过旺、出现血丝及敏感度增加。如果你的皮肤也有以上类似的情况，那就说明你的肌肤处于了亚健康状态。

　　导致皮肤亚健康的因素有许多，除了我们不能避免的年龄，睡眠不足，长时间日晒导致光老化，干燥和粉尘都是对皮肤有害的因素。这也导致了经常在室内工作的人成为皮肤亚健康的首当其冲的受害者。办公室里空气不流通，长时间空调导致空气干燥，电脑及办公器材的辐射，都是对皮肤很伤害的，再加上如果经常加班，作息不规律，对皮肤的伤害就会更大。

　　要解决皮肤亚健康，就是要解决和减少对皮肤有害的这些因素。亚健康虽然不是病态，但却是导致皮肤出问题的重要因素，所以在皮肤处于亚健康状态时，就要给与足够的重视。我一直说，护肤这件事，未雨绸缪的效果永远是大于亡羊补牢，但讽刺的是，有相当比例的人是当皮肤出现问题后才想到护肤，才想到怎么用护肤品解决，而往往当皮肤出现严重的痘痘，脱皮，发痒等症状时，护肤品能做的就微乎其微了，这时，我也一般推荐大家去医院。

　　由内而外进行调理，是亚健康皮肤人群首先需要注意的。维生素Ａ、Ｃ、Ｅ、Ｂ6具有抗氧化作用，可以从内部加强肌肉的防御系统，对付色素沉积，破坏自由基活性，促进血液循环。所以，亚健康皮肤的人要多吃新鲜蔬果。

　　对于亚健康的皮肤，护肤品还是有用武之地的。除了调整作息习惯，在护肤上要做好清洁，保湿和防晒这三部，还要选择具有抗氧化功效的护肤品。之前提到的导致皮肤亚健康的日晒，空气污染等因素都使皮肤产生大量自由基，而我之前也多次提过了自由基是皮肤健康的杀手。对付自由基就是要抗氧化。

　　纵观各大品牌，几乎都有抗氧化的产品。因为抗氧化是护肤品可以做到的，而且抗氧化也确实对皮肤有利。评价抗氧化产品好坏，大多比较其抗氧化成分的效果，所以追求更有效的抗氧化成分也是各大品牌追求的目标。我之前也写过许多抗氧化成分，象维生素C和E，多酚，茄红素都是传统的抗氧化成分。而近几年也涌现了许多新的抗氧化成分。

　　抗氧化是对抗皮肤亚健康的有效武器，也是抗老的基础，只有做好抗氧化，才能说是做好与时间作战的准备。另外，由于空气污染，以及越来越多电子产品的使用，我也提倡抗氧化要尽量早的开始。所以如果你做好护肤基础三部的基础上，可以选择具有抗氧化功效的产品。